1. Sandia antioxidatzailez beteta dago
Hau da, gorputza estres oxidatibo deritzonetik salbatzen duten substantziak (zientzialariek zahartzearen errudunetako bat deitzen dutena). Lehenik eta behin, hau C bitamina da: tamaina ertaineko sandia zati batek bitamina honen eguneroko balioaren %25 ematen digu. Gainera, C bitamina beharrezkoa da infekzioetatik babesteko eta hortzak osasuntsu mantentzeko.
2. Sandiak gorputzari estresari aurre egiten laguntzen dio
Eta ez bakarrik zapore gozoak eta zukutasunak plazer hormonen ekoizpenean eragiten dutelako. Sandian betakaroteno asko dago, funtsezkoa da estres psiko-emozional eta fisikoa handia dutenentzat, dieta batean dauden edo adinaren ondorioz gorputzeko defentsak ahulduta dituztenentzat. Sandia adineko pertsonei ere gomendatzen zaie, Parkinson gaixotasuna prebenitzen laguntzen baitu fenilalanina, aminoazidoa duen eduki handia duelako, eta horrek ez du gaixotasun kroniko hori eragiten.
3. Sandia Minbiziaren Arriskua Murrizten Du
Likopeno eduki handia dela eta: substantzia honek bularreko eta prostatako, hesteetako, urdaileko eta biriketako minbizietatik salbatzen gaitu. Noski, likopenoa ez da gonbidatu arraroa barazki eta fruitu gorrietan. Hala ere, likopeno gehiago dago sandian tomatean baino, % 60raino, eta tomatea "likopeno" natural nagusienetako bat da. Gainera, likopenoa beharrezkoa da gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzeko, eta betakarotenoaren eragina ere areagotzen du: orokorrean, ikuspuntu horretatik, sandia ez da baia bat bezalakoa, farmazia-kabinete oso bat baizik.
4. Sandian zuntz asko dago
Jakina, hizkuntza lehorrean ez dago horrenbeste zenbaki - 0,4 g soilik 100 g-ko. Hala ere, saiatu egunean ehun gramo sandia soilik mugatzen duen pertsona bat aurkitzen! Hori dela eta, matematika hau arlo praktiko batera itzultzen badugu, batez beste, eguneko sandia kopuru bat jaten dugula ematen da, eta hori zuntzaren beharra asetzeko tresna bikaina bihurtzen da. Hesteetako funtzio ona, minbizia prebenitzeko eta azal osasuntsua behar da.
5. Sandiak toxinak gorputzetik kentzen ditu
Sandia efektu diuretiko nabarmena du eta gorputzetik gehiegizko likidoa kentzen du. Eta horiekin batera, toxinak ere garbitzen ditu, gorputzean modu naturalean agertzen diren substantzien desintegrazio-produktuak etenik gabe. Zuntzak ere laguntzen du hesteetako toxinen aurkako borrokan.
6. Sandiak sistema kardiobaskularra babesten du eta sistema immunologikoa indartzen du
Propietate horiek ditu, citrulina-eduki handia duelako, funtsezko aminoazidoa da eta zeregin garrantzitsua betetzen du sistema kardiobaskularraren funtzionamenduan eta immunitatea. 1 sandia xerra txiki bat egunero, eta ez duzu citrulline faltaz kezkatu behar. Pena bakarra da sandiaren denboraldiak bere amaiera duela!
7. Sandiak pisua kontrolatzen laguntzen du
Hori dela eta, pisua galtzeko programetan asko erabiltzen da eta sandiaren dieta sortu da haren oinarrian. Sandia ondo saturatzen da azukreei esker, baina horren kaloria-edukia hain baxua da (27 kcal 100 g-ko) non ez da batere zaila sandiaren mono-dieta batean astean 3 - 6 kilogramo galtzea. Hala ere, pisu galera gehiena gehiegizko likidoa kanporatzearen ondorioz gertatuko da. Baina bolumenak murrizteko zeregina eta metodo hau ondo konpontzen dira!