Dozenaka olio esentzial daude, beraz, zuretzat egokia aukeratzea zaila izan daiteke. Okasio guztietarako 8 olio esentzial onenak eta erabilgarrienak aurkezten dizkizugu zure arreta!
1. Izpiliku olioa
Izpilikua angustifolia, Mediterraneoko landare loreduna, izpiliku-olioa egiteko erabiltzen da, aspaldidanik larruazaleko hainbat baldintzarekin laguntzeko, erredurak, mozketak eta aknea barne. Izpiliku-olioa ere ezaguna da erlaxazioa eta lo ona sustatzeko, baita depresioari aurre egiteko ere. Ikerketek frogatu dute izpilikuaren usaina neroli olioarekin eta kamamilarekin batera arnasteak antsietatea nabarmen murrizten duela eta loaren kalitatea eta iraupena hobetzen duela.
Konbinatu izpilikua kamamila, neroli, salbia, arrosa edo bergamotarekin estresa arintzeko eta lo lasaitzeko. Jarri olio pixka bat burkoari, busti ezazu zure logelan eta gorde olio botila bat poltsan, estres uneetan beti lasaitu dezazun.
2. Tea zuhaitz olioa
Australian jaiotakoa, te zuhaitzaren olioak bakterioen eta birusen aurkako propietateak ditu eta legamia infekzioen gehiegizko garapenetik babestu dezake. Ikerketek erakusten dutenez, tea zuhaitzaren olioa larruazalean zauritutako eta suminduta egoteak infekzioei aurre egiten laguntzen die, hantura murrizten du eta larruazaleko lesioen sendaketa bizkortzen du.
Hantura arintzen laguntzeko eta zaurien sendaketa azkartzeko, diluitu tea zuhaitzaren olioa koko olioarekin eta aplikatu nahasketa hau zure larruazalean. Gainera, tea zuhaitzaren olioa aknerako erremedio bikaina da. Aplikatu olio pixka bat zuzenean garauak garbitzeko eta gorritasuna baretzeko.
Te zuhaitzaren olioa ez da segurua ahoz hartzeko, beraz, erabili topikoki. Olio hau aho-kolore gisa ere erabil dezakezu: gehitu tanta batzuk ur edalontzi bati, nahasi, ahoa garbitu eta txutatu.
3. Menta olioa
Mentatik eratorria, Europan eta Estatu Batuetan zehar hazten den landare hibrido batetik, menta olioa tradizionalki digestioa hobetzeko, arnas arazoak tratatzeko, energia areagotzeko eta umorea hobetzeko erabili izan da. Mikrobioen, birusen aurkako eta hanturaren aurkako propietate esanguratsuak ditu, eta ikerketek erakusten dute traktu gastrointestinala erlaxatu dezakeela, heste sumingarriaren sindromea arintzen duela eta goragalea eta urdaileko mina murrizten duela. Beste ikerketa batzuek erakusten dute mentak memoria hobetzen duela, ernetasuna eta energia areagotzen duela, logura murrizten duela eta errendimendu kognitiboa eta fisikoa hobetzen duela.
Goragalea edo indigestioa izateko, nahastu tanta batzuk ezti edo agave nektar koilarakada batekin, gero ur beroari gehitu eta te gisa edan. Energia eta bizitasuna berehala sustatzeko, bota piperraren olio pixka bat zure zapian edo arnastu lurrina botilatik zuzenean.
4. Eukalipto olioa
Eukaliptoak, jatorriz Australiakoa, efektu antibacterial, biral eta antiinflamatorio indartsuak ditu eta sistema immunologikoa indartzen du. Eukalipto olioa tradizionalki arnas gaixotasunetarako erabili izan da, eta ikerketek erakusten dute eraginkorra dela bronkitisa, sinusitisa, asma, biriketako gaixotasun kroniko obstructive (BGBK) eta beste baldintza batzuen sintomak arintzeko.
Sinusak ireki eta pilaketak kentzeko, gehitu eukalipto olio tanta batzuk ur irakinetan, okertu aurpegia lapikoaren gainean (baina ez oso hurbil azala erretzeko), estali burua eskuoihal batekin eta arnastu. usaina arnasa sakon hartzen duen bitartean. Konbinatu eukalipto olioa oreganoarekin, te zuhaitzarekin, ezkaiarekin edo erromeroarekin, patogenoen aurka borrokatzeko.
5. Arrosa olioa
Arrosa olioa, normalean damasko arrosarekin egina, hainbat formatan dago. Arrosa petaloen lurrun edo uraren destilazio bidez lortzen den olio esentzialari "Rose Otto" deitzen zaio; geratzen den likidoari arrosa hidrosol deritzo. Arrosa olio batzuk disolbatzaile baten bidez ateratzen dira arrosa absolutua deritzona emateko. Espezie horiek guztiak aromaterapian aurkitu ohi dira, baina Rose Otto da hobetsitako forma, garestiagoa izan arren.
Tradizionalki estresa arintzeko eta lasaitzeko erabiltzen da, arrosa olioa afrodisiako, aldarte eta libido suspergarritzat hartzen da. Larruazaleko egoerak tratatzeko ezinbesteko olio bikaina da, batez ere larruazal lehor eta sentikorrentzat, eta akneari aurre egiten ere lagun dezake.
Azala leuntzeko, hidratatzeko eta sendatzeko, gehitu tanta batzuk zure ohiko hidratatzaileari edo diluitu XNUMX:XNUMX almendra olio gozoarekin eta aplikatu zuzenean azalean. Arnastu olioaren usaina botilatik zuzenean nekea arintzeko eta zure aldartea hobetzeko.
6. Limoi belar olioa
Lemongrass olioa, Asiako hegoaldeko landare tropikal bat, flavonoide eta konposatu fenolikoetan aberatsa da, propietate antibacterial, antifungiko eta antiinflamatorio indartsuak dituztenak. Ikerketek erakusten dute larruazaleko hantura murrizteko, infekzioak tratatzeko, zauriak sendatzeko bizkortzeko eta bakterioen hazkuntza kontrolatzeko eta botiken aurkako bakterioen aurkako borrokan lagun dezakeela ere. Artritisaren mina arintzen, gingivitisa murrizten, ahoko osasuna hobetzen eta arnasa errazten laguntzen duela ere frogatu da.
Hantura eta artikulazioetako minetarako, gehitu limoi-belarra olioa almendra gozoari edo jojoba olioari eta masajea azalean. Gehitu tanta batzuk ur epeletan eta erabili ahoko garbigailu gisa edo zuzenean botila batetik arnastu antsietatea murrizteko eta zure aldartea hobetzeko.
7. Alearen olioa
Indonesiako iltzetik eratorria, iltze olioa eugenol-iturri aberatsenetako bat da, propietate analgesiko eta antiseptiko indartsuak dituen konposatua. Eugenola tradizionalki infekzioak tratatzeko eta mina arintzeko erabili izan da, baita hortzetako minetarako berehalako efektu analgesikoa ere. Oso eraginkorra da oinetako onddoen eta zizarearen aurka borrokatzeko, eta azkura arintzeko eta hantura baretzeko.
Iltze-olioa dentifrice orokor indartsua ere bada, eta ikerketek erakusten dute hortzetako mina murrizten duela, plaka sortzea galarazten duela eta ahoko patogenoak hiltzen dituela. Kandidiasia eta beste infekzio batzuen kasuan, gehitu iltze olio tanta batzuk ur epeletan eta erabili ahoko garbigailu gisa, edo gehitu ale osoak edo ehotuta teari. Zure larruazala lasaitzeko, diluitu ale olioa koko edo jojoba olioarekin eta aplikatu arazo-eremuetan. Hortzetako minari aurre egiteko, jarri tanta batzuk kotoizko kotoi batean eta zipriztindu hortz minari.
8. Erromero olioa
Erromero lurrintsua mendaren ahaide da. Erromero olioa tradizionalki umorea hobetzeko eta memoria hobetzeko erabili izan da. Ikerketek erakusten dute erromeroa arnasteak ezagutza, kontzentrazioa eta memoria areagotu ditzakeela. Adimenaren zehaztasuna eta errendimendua ere hobetu ditzake. Olio hau oso ona da umorea hobetzeko, energia maila areagotzeko eta estresa murrizteko. Ikerketaren arabera, erromero-olioaren usaina arnastea kortisol-maila jaisten da, estresaren hormona.
Memoria eta ezagutza hobetzeko, erabili erromero olioa limoi, izpilikua edo laranja estraktuarekin. Berehalako energia eta umorea areagotzeko, jarri tanta batzuk zapi batean edo bota zuzenean botilatik.