Estresaren aurkako 5 kirol onenak
Kirola estresaren aurkako jarduera da bikaintasunez. Izan ere, kirola egiten dugunean, gure gorputzak hormona lasaigarriak askatzen ditu: endorfinak. Baina kirol batzuk beste batzuk baino hobeak dira estresa arintzeko, tentsioa murrizteko eta morala hobetzeko. Jakin zein diren.
Qigong
"Tchikong" ahoskatua Qi Gong borroka arteetatik gertu dago eta medikuntza Txinan.
bidez ariketa fisikoak meditazio adimenaren arabera, Qi Gong ezin hobea da estresa arintzeko.
Qi Gong ikasgaiak praktikatzen dira lasaitzeko. Ohiko agurra egin ondoren, berotu egiten gara keinu geldoak, gero, kateatzen dugu jarrera sinpleak arnasketa ariketak, burua gorputzean zentratuta mantenduz. Saioa lasaitasunaren bueltan amaitzen da.