«Irakatsi haurrei emozioak kudeatzen»

Haurrek emozioak modu irekian adierazten dituzte. Hain kutsakorra dute barre, non ingurukoek ezin dute irribarreari eutsi. Pozten dira lehen aldiz arrakasta lortzen dutenean. Haserre, gauzak botatzen dituzte, nahi dutena lortzen ez badute jarduten dute, min egiten duenean negar-zotinka. Heldu guztiek ez dakite nola erantzun emozio sorta horri.

Ulertzen dugu gure gurasoek nahi gabe egin ziguten kaltea: guretzako onena nahi zuten, baina gure sentimenduak alde batera utzi zituzten, ez zutelako eurena nola kudeatzen ikasi. Orduan gu geu guraso bihurtzen gara eta konturatzen gara zein lan zaila den egin behar dugun. Nola erantzun haurren emozioei, kalterik ez egiteko? Negar egiten dituzten arazoak barregarriak iruditzen zaizkigu. Haurrak triste daudenean besarkatu nahi ditut, haserre daudenean oihu egin nahi diet. Batzuetan, zure seme-alabek hain emozionatuta izateari uztea nahi duzu. Lanpetuta gaude, ez dago kontsolatzeko astirik. Ez dugu ikasi gure emozioak onartzen, ez zaigu tristura, haserrea eta lotsa bizitzea gustatzen, eta haurrak haietatik babestu nahi ditugu.

Zuzenagoa da zure buruari emozioak ez debekatzea, baizik eta sentimendu sakonak onartzea, zure sentimenduak entzutea eta haiei behar bezala erantzutea. Leslie Greenberg-ek, Yorkeko Unibertsitateko psikologia irakaslea eta Emozionalki Fokatutako Terapia: Teaching Clients to Deal with Feelings liburuaren egileak, dio adimen emozionala dela sekretua.

Adimen emozional handiko pertsonek badakite emozioak kudeatzen eta garaiz kentzen. Hau da gurasoek irakatsi behar dutena. Haurren adimen emozionala garatzen laguntzeko hiru ariketa.

1. Emozioa izendatu eta azaldu

Lagundu zure haurrari egoera eta sortzen dituen emozioak deskribatzen. Sinpatizatu. Garrantzitsua da haurrak ulertzen direla jakitea. Azaldu normala dela sentimendu horiek izatea.

Esaterako, seme nagusiak txikienari jostailu bat kendu zion. Gazteena histerikoa da. Esan dezakezu: “Negarrez ari zara zure anaiak autoa kendu dizulako. Triste zaude honetaz. Zu banintz, ni ere haserretuko nintzateke».

2. Norberaren sentimenduak ulertzea

Nola erantzun nahiko zenuke zure haurraren bizipenei? Zer dio honek zutaz eta zure itxaropenez? Egoeraren aurrean zure erreakzio pertsonala ez da haurraren sentimenduen erreakzio bihurtu behar. Saiatu hau saihesten.

Adibidez, haur bat haserre dago. Zu ere haserre zaude eta oihu egin nahi diozu. Baina ez eman bulkadari. Gelditu eta pentsatu umeak zergatik jokatzen duen horrela. Esan dezakezu: “Erotuta zaude, zure amak ez dizulako hau ukitzen utziko. Amak egiten du hau maite zaituelako eta ez duelako minik egitea nahi».

Orduan pentsatu zergatik haserretu zintuen haurtzaroko haserre batek. Zure seme-alabak guraso gisa baztertzen zaituela sentitzen al duzu? Garrasiak eta zaratak gogaitzen al zaituzte? Beste egoeraren bat gogorarazi al dizu?

3. Irakatsi zure haurrari emozioak behar bezala adierazten

Triste badago, utzi negar egiten tristura pasa arte. Beharbada, emozioak hainbat aldiz uhinetan ibiliko dira. Haurra haserre badago, lagundu haserrea adierazten hitzekin edo jarduera fisikoarekin, hala nola saltoka, korrika, burko bat estutzen. Esan dezakezu: “Ulertzen dut haserre zaudela. Hau ondo dago. Ez dago ondo anaia jotzea. Nola adierazi dezakezu haserrea beste modu batean?».

Zure haurrari adimen emozionala irakatsiz, bere bizi-kalitatea hobetzen duzu. Ziur izango du bere sentimenduak garrantzitsuak direla, eta horiek adierazteko gaitasunak adiskidetasun estuak sortzen lagunduko dio, eta, ondoren, harreman erromantikoak, beste pertsonekin modu eraginkorragoan lankidetzan aritzen eta zereginetan zentratzen lagunduko du. Adimen emozionalak adikzioetatik babestuko du helduaroan.

Ez utzi zure adimen emozionala garatzeari; hau izango da zure seme-alabentzako oparirik onena. Zenbat eta hobeto ulertu eta adierazten dituzun zure sentimenduak, orduan eta arrakasta handiagoa izango duzu zure seme-alabak gauza bera egiten irakasten. Hausnartu emozio indartsuei nola aurre egiten diezun: haserrea, lotsa, errua, beldurra, tristura, eta nola alda dezakezun erreakzionatzeko modua.