Edukiak
Mozketa baten kurba diskretuetatik harago, bularra guruin bat besterik ez da, gantz-ehun masa batean lurperatuta. Lotailuek eta larruazalek eusten diote, pisu guztiarekin bi muskulu pectoralen gainean dago. Bere forma eta euste ona, beraz, azalaren, lotailuen eta lepoko muskuluen tonuaren araberakoak dira. Eta hori zure esku dago mantentzea! Bularrak egunero zaintzea edertasun, erosotasun baina batez ere osasun keinu bat da.
Edoskitzea eta bularraren zainketa
Titian pitzadurarik badago, egiaztatu haurra behar bezala zurrupatzen ari dela, zilborra zure kontra, kokotsa bularrean, ahoan azalera handiena hartzeko. Elikadura amaitutakoan, areola elikatu azken esne-perlak, azalera osoan zabalduz. Farmazietan ere badaude krema espezifikoak. Haustea pixkanaka izan behar da. Esne jario betean (erditzearen ondorengo astean) bat-batean kentzea da bularretako estetikaren alde okerrena. Ondoren, planifikatu urtebeteko fitness (k): automasajea, ur hotzeko zorrotadak, eguzkitako krema, muskulu-bultzada, igeriketa eta pazientzia, bularra zuzentzeko eta bularrak altxatzeko… Ebakuntza mota hau Gizarte Segurantzak ez duelako estaltzen! Oharra: kendu ondoren, kiste txikiak senti ditzakezu bularretan. Galaktozeleak dira, hodietan esnea guztiz ebakuatzen ez duten hodietan. Ez ukitu, hilabete gutxiren buruan berez desagertuko dira.
Zure bularrak amatasunak eraldatuta
Etorkizuneko amen beldur legitimoa da: zein eragin izango du haurdunaldiak haien gorputzean? Bularrak grabitatearen eragina jasaten du: beherantz tiratuta, denboraren poderioz kolapsatu egiten da. Baina behera aurreiritziak: ez, edoskitzeak ez ditu bularrak kaltetzen! Bestalde, amatasunak eraldatzen ditu. Hormonek bultzatuta, bularra bere eginkizun nagusia hartzeko prestatzen ari da: edoskitzea! Areola loditzen da, bularrak bolumena hartzen du eta azala erlaxatu egiten da, batzuetan tarte markak agerian utziz. Aztarna purpura txiki hauek onberak dira, baina erditu ondoren ez dira guztiz desagertzen. Luzaketak azal zurian agertzen dira batez ere. Mugatu kalteak zure larruazala hidratatuz eta kilo gehigarriekin arrazoizkoa izanda!
Aukeratu bularra egoki bat
Eragozpen txiki hauei aurrea hartzearekin hasten da jantzi bularretako erosoa eta egokia den bularretako praktikoa. Erronka polita! Bizkarra gora doa, sorbalda uhalak erortzen dira? Bularraren tamaina handiegia da. Bularra erditik moztuta al duzu koparen goialdean edo besapeen ondoan, markoa kanpoan? Txapela txikiegia da. Aukera konplexua baina ezinbestekoa, profesional baten aholkularitza eska dezakeena. Ez da gomendagarria gauez eramatea. Baina haurdunaldian edo edoskitzean beharrezkoa dela iruditzen bazaizu, aukeratu bularrak konprimatzen ez dituen kablerik gabeko bra eroso baten alde. "Push up" saihestu, ehunak kaltetzen ditu. Kirolari dagokionez, eraman beti bularretako espezifiko bat bular handiak edo txikiak izan. Eta bularra emateko, koparen irekierak bularra guztiz libre egon behar du, engorgea sortzen duen konpresioa ekiditeko.
Tonizatu zure bularra
to bularraren tonifikazioa eta tarte markak agertzea saihestea, automasajea eta hidratazioa keinu naturala bihurtu behar dira. Erabili esne edo olio hidratatzaile bat, kontuz ibiliz produktu bateragarria aukeratzeko eta titia ez zikintzeko bularra ematen ari bazara. Hona hemen bularra tonifikatzeko keinu egokiak: aplikatu bularraren oinarritik lepa-hezurretara, bularra olatu bat bezala eskuilatuz; eskuineko eskua ezkerreko bularretarako eta alderantziz. Masajea bi bularren artean (bularreko hezurra) edo besapearen azpian, zirkulu txikietan, toxinak kentzen dituzten linfa-nodoak estimulatzeko. Ondoren, egin "zortzi bat" zure bi bularren inguruan tentsioa arintzeko. Praktikatu aldizka zure bularrak hobeto ezagutzeko eta haien garapena kontrolatzeko.