Edukiak
Txikitatik irakatsi ziguten gozoki gehiegi izateak ezinbestean hortz-kasteltzea dakarrela. Eskuin. Hala ere, hortz-arazoak eragiten dituzten beste produktu eta ohitura batzuk daude. Irribarre osasuntsu eta eder bat gure itxuraren elementu garrantzitsua da, beraz, merezi du jakitea zer saihestu behar den urte luzez gozatzeko.
Beraz, hortz arazoei eragiten dieten faktoreen zerrenda aurkezten dugu. Batzuek harrituko zaituzte.
Fruta zukuak
Gure buruan sinesmena dago osasuna eta bitamina iturri bera dela. Noski. Zoritxarrez, zuku gehienetan handia da azukre edukiaeta hortzetan nola funtzionatzen duen lehen aipatutako gozokien adibidean dakigu. Txantxarretik babesteko, irtenbide egokiena zukua hodi baten bidez edatea da. Honek hortzek fluidoarekin kontaktu minimoa dutela ziurtatzen du.
Tea berotzea
Neguan geure buruari zerbitzatzen badiogu, hotz etxeratzen garenean, hortz-esmaltea kaltetzeko arriskua dugu. Tenperatura-aldaketa bapateko eta bapatekoek hortzen gainazalean pitzadura txikiak sor ditzakete, kalteak jasan ditzakete. deskoloratzea. Horregatik, merezi du neguan ahoa zapi batekin estaltzea zaintzea.
Eskuilatze sarri eta zakarregia
Berriz ere, badirudi hortz-higiene gehiegizkoak ez duela minik egin behar. Azken finean, bazkari bakoitzaren ondoren hortzak garbitzeko gomendatu ziguten. Hala ere, egia esan, hortzen garbiketa maiz eta indartsuegiak bere esmaltea higatzen du eta barrunbeak sortzen ditu eta eragiten du. hormak atzera egiten dute eta ondorioz periodontitisa. Hori dela eta, egunean 2 edo 3 aldiz garbitu behar dituzu hortzak.
Garraia jan ondoren hortzak garbitzea
Fruta edo zukuak kontsumitu ondoren ez dituzu hortzak garbitu behar, fruta azidoen eraginez esmaltea leundu egiten delako. Errazago kaltetu eta igurzten dira. Hori dela eta, gutxienez ordubete itxaron behar duzu garbitu aurretik, zure burua minik ez egiteko.
ardo zuria
Askotan saihesten dugu ardo beltza kolorea uzteko beldurrez. Akats bat da. Ardo zuria kaltegarriagoa da gure hortzentzat. Esmaltearen higadura eragiten duten azido kontzentrazio handiagoa du. Hori dela eta, hobe da otordu batean ardoa edatea, orduan listu gehiago jariatzen baita eta horrek substantzia kaltegarriak neutralizatzen ditu.
Igerilekura aldizkako bisitak
Beste sorpresa bat. Azken finean, igeriketa oso onuragarria da. Baina ahoan ura asko sartu ohi badugu, ez da ona hortzentzat. Igerilekuko ura kloro handia dago eta kloroak laguntzen du esmaltearen kalteakolorea aldatzea eta baita gaixotasun periodontala ere. Hori dela eta, igeri egin ondoren hortzak garbitu behar dituzu.
Nail biting
Ohitura txar honek estresa arintzen laguntzen du tentsioa arintzen, baina zoritxarrez hilgarria da gure hortzentzat. Azazkalen azpian aho-barrunbea kutsa dezaketen bakterioak daude. Horrez gain, horrela esmaltea higatzen dugu, hortzak apurtu eta forma alda dezakete.
Fruitu lehorrak
Pisua galtzeko orduan gozokien alternatiba bikaina dira. Hala ere, hortz osasuntsuen testuinguruan, haien kontsumoaren ondorioak antzekoak dira. Fruta lehorretan dagoen zelulosarik gabeko zuntza hortzetara itsasten da, eta hortz-hondarra eragiten du.