Edukiak
Besteekin alderatzea, zure lorpenak besteek lortzen dutenari begira baloratzea, zure bizitza hondatzeko modu segurua da. Sharon Martin psikoterapeutak ohitura txar hori kentzeko.
Konparaketa desatsegina izaten da. Batxilergoan nengoela, nire ahizpa zaharrak kirola egiten zuen eta ezaguna zen —horietako bat ere ezin zen niri buruz esan—.
Orain ulertzen dut abantaila asko nituela ere, baina orduan ezin izan zuten konpentsatu nire ospea eta kirol eza. Norbaitek konparatzen gintuen bakoitzean, bi alor hauetan ditudan gabeziak etortzen zitzaizkidan gogora. Konparaketa honek ez zidan inola ere eragin nire indarguneetan, nire ahuleziak soilik azpimarratzen zituen.
Denak eta dena konparatzeko ohitura den gizarte batean hazten gara, beraz, gu geu «ez garela... bezain onak» ikasten dugu. Konparatzen dugu hobeto edo okerrago gauden ikusteko. Horrek guztiak gure beldurrak eta zalantzak indartzen ditu.
Beti egongo da gu baino argalagoa den norbait, ezkontzan zoriontsuagoa, arrakastatsuagoa. Inkontzienteki horrelako pertsonak bilatzen ditugu eta, haien adibidearekin, gainontzekoak baino okerragoak garela konbentzitzen dugu. Konparaketak «gutxiagotasuna» baino ez du konbentzitzen.
Zer alde du besteek dutena eta zer egiten duten?
Beraz, zer gertatzen da bizilagunak urtero autoz aldatzeko aukera baldin badu eta anaia igo berri bada? Ez dauka zurekin zerikusirik. Pertsona hauen arrakastak edo porrotak ez du esan nahi haiek baino txikiagoa edo handiagoa zarenik.
Bakoitza pertsona bakarra da bere indargune eta ahulguneekin. Batzuetan munduan «giza balioaren» eskaintza mugatua egongo balitz bezala jokatzen dugu eta inorentzat nahikoa ez. Gogoratu gutako bakoitza baliotsua dela.
Askotan besteekin alderatzen gara oso garrantzitsuak ez diren irizpideekin. Kanpoko zeinuetan bakarrik oinarritzen gara: itxura, lorpen formalak eta balio materialak.
Askoz zailagoa da benetan garrantzitsua dena konparatzea: adeitasuna, eskuzabaltasuna, iraunkortasuna, onartzeko eta ez epaitzeko gaitasuna, zintzotasuna, errespetua.
Nola kendu ezinegona? Hona hemen ideia batzuk.
1. Konparaketak norberaren zalantza ezkutatzen du
Niretzat, errazena konparatzeko gogoaren atzean dagoen ziurgabetasuna gogoratzea da. Nire buruari esaten diot: «Segurtasunik gabe sentitzen zara. Zeure burua ebaluatzen duzu zure «balioa» beste norbaitenarekin alderatuz. Irizpide guztiz hutsalen arabera epaitzen duzu zure burua eta azkenean ez zarela nahiko ona ondorioztatzen duzu. Hau okerra eta bidegabea da».
Zer egiten ari naizen eta zergatik konturatzen laguntzen dit. Aldaketa beti kontzientziarekin hasten da. Orain nire pentsamoldea alda dezaket eta nire buruarekin beste era batera hitz egiten has naiteke, epaitu beharrean, enpatia eta laguntza eskainiz neure buruaren zati seguruari.
2. Konparatu nahi baduzu, konparatu zurekin bakarrik.
Zure burua lankide edo yoga irakasle batekin alderatu beharrean, saiatu zure burua eta orain dela hilabete edo urtebete ebaluatzen. Kanpoko munduan dugun balioaren froga bilatzera ohituta gaude, baina, egia esan, merezi du geure burua aztertzea.
Interneten denak pozik daude. Gogoratu zure buruari hau kanpoko oskol distiratsua besterik ez dela, besteei erakutsi nahi dieten pertsona horien bizitzaren zatia. Seguruenik, Facebook-en (Errusian debekatuta dagoen muturreko erakunde bat) edo Instagramen (Errusian debekatuta dagoen muturreko erakunde bat) edo Instagram-en (Errusian debekatuta dagoen muturreko erakunde bat) ikusita inork pentsatuko lukeen baino arazo gehiago egongo dira haien bizitzan.
Geure burua besteekin alderatzeari uzteko, geure buruan jarri behar dugu arreta. Konparazioek ez gaituzte lagunduko segurtasun eza gainditzen; hau da, oro har, «zure balioa neurtzeko» modu oker eta ankerra. Gure balioa ez dago besteek egiten dutenaren edo haiek dutenaren araberakoa.
Egileari buruz: Sharon Martin psikoterapeuta da.