Irregularki eta osasuntsu jaten dugu, etengabeko estresean bizi gara eta lo gutxiegi egiten dugu. Gainera, inkontzienteki substantzia kaltegarriak arnasten ditugu. Elementu horietako bakoitzak airearen, uraren eta elikagaien toxinaz nahasten du gorputza. Ohitura txarren eta bizimodu ez-osasungarrien eragina du, batez ere dieta txarra, oso prozesatutako produktu gehiegi menuan, jate azkarra eta irregularra. Nola garbitu zure gorputza eta hobeto sentitu? Barazki eta fruitu osasuntsuen indarrari esker!
Noizean behin detox egiteak eragin ona izango du gorputzean. Zuhurtziaz eta kontu handiz jateak, hau da, prozesatu gabeko produktuak aukeratzeak zure umore txarra azkar desagerraraziko du. Garbiketa dietaren helburua metabolismoa erregulatzea da, gorputzari beharrezko osagaiak emanez. Dieta mota honek ez du pisua galtzeko xedea, deiturikoak kentzeko baizik. gordailuak, hau da, toxina kaltegarriak.
Jakina, ez du zertan irudian eragin behar; normalean, jateko modu horrek kaloria gutxi du, batez besteko indize gluzemikoa du, beraz, gorputzak ekoitzitako koipetik energia ateratzen du eta beharrezkoa ez dena kentzen du. Modu honetan jaten denbora luzez, ez egun gutxitan, pisua galtzeko aukera dugu.
Egun gutxi hauetaz gain (astebete arte), desintoxikazio-dieta zorrotzagoak, zure ohiko dietan zenbait produktu sar ditzakezu. Barazkiak eta frutak dira garbiketa-produktu merkeenak eta, aldi berean, onenak, eta, aldizka jaten direnean, hobeto sentitzen ez ezik, pisua galtzen ere laguntzen dute.
Barazki eta fruta-dieta mota hau ur mineral kantitate handien hornidurarekin hasi behar da. Hornitu zure sukaldea garbiketa onartzen duten 10 barazki eta frutaz, letxuga, barazki-salda (baina kuborik gabe), apioa, laranjak eta jengibre-erroa. Desintoxikazioak ere bizkortuko dira metabolismoa laguntzen duten ibilaldiekin (baina ez esfortzu fisiko bizia, gero azido laktikoa sortzen baita), arnasketa ariketak aire freskoan, sauna edo bainuetan gatz berezietan (izerdiarekin batera toxinak larruazaletik kentzen lagunduko dute). ).
Gorputza toxinak garbitzen dituzten barazki eta fruta onenak:
- erremolatxa - Azido urikoa kentzen laguntzen du,
- Pepinoak - haien konposizioa urak arautzen du, hau da, desintoxikazioaren oinarria,
- Perrexila - efektu diuretikoa du eta burdin iturri da,
- Tomatoes - Lipoken dauka, antioxidatzaile naturala, gorputzean ur atxikipena saihesten dute, digestioa laguntzen dute,
- Madari - Metabolismoko hondakin-produktuak kentzen laguntzea,
- Sagarrak - kolesterol txarraren maila murriztea eta antioxidatzaileak edukitzea,
- mahats - Konposatu kartzinogenoak neutralizatzen dituzte,
- Lemons – urdaila hutsik edan limoiarekin edalontzi batek digestioa hobetzen du.