"Udaberriko Detox" mundu osoan berreskuratzeko metodo ezaguna da. Ez da sekretua gure jokabidea sasoiko aldaketen menpe dagoela, eta neguan jende gehienek bizimodu ez hain aktiboa darama, gehiago jaten dute, zabor janaria barne.
Desintoxikazioaren beharra adierazten duten kopuru batean gorputzean toxinak pilatzea adierazten duten sintomak: • Etengabeko nekea, letargia, nekea; • Jatorri ezezaguneko muskulu- edo artikulazio-mina; • Sinus arazoak (eta buruan astuntasuna zutik makurtzean); • Buruko mina; • Gasak, puzketak; • Bihotzeko pidura; • Loaren kalitatea gutxitu; • Burugabekeria; • Ur garbi arrunta edateko errezeloa; • Janari jakin batzuk jateko gogo handia; • Larruazaleko arazoak (garauak, puntu beltzak, etab.); • zauri txikiak denbora luzez sendatzen dira; • arnas txarra.
Begetarianoak errespetatzen dituen osasun holistikoaren antzinako Indiako zientziak, Ayurvedak, udaberrian detox arin baten garrantzia azpimarratzen du. Honek azaltzen du udaberrian gure gorputzean ziklo biologiko berri bat hasten dela, zelula asko berritzen dira. Udaberria sasoi ezin hobea da ongizate jardueretarako, hala nola dietak, garbiketak, dieta arinagoak eta garbiagoak egiteko. Nola egin "udaberriko detox" bat behar bezala eta estres handirik gabe?
Mike Hyman doktoreak (Center for Life, AEB) gomendio sinple eta ulergarri batzuk eman ditu gibelaren eta gorputz osoaren udaberrian desintoxikatzeko (hilabetez edo pixka bat gehiago jarraitu behar dira, hori lortzeko. emaitzarik onena):
1. Edan ur mineral puru gehiago (1.5-2 litro egunean); 2. Utzi zure buruari nahikoa lo egiteko eta atseden hartzeko; 3. Ez zaitez gose larria sentitzera, jan aldizka; 4. Bisitatu sauna/bainua; 5. Landu meditazioa eta arnasketa yogikoa (gehienez sakona eta motela); 6. Kendu azukre zuria, glutena duten produktuak, esnekiak, irin zuriko gozokiak, kafeina duten edariak eta alkohola zure dietatik; 7. Elikagaien egunkari bat gorde eta hari elikagai ezberdinen kontsumoaren sentsazioak gehitu; 8. Egin azaleko automasajea zurda leunak dituen eskuila batekin; 9. Egin desintoxikazio bat egunero 5-15 minutuz kalitatezko landare-olio koilarakada bat (esaterako, kokoa edo oliba) ahoan edukiz.
Hyman doktoreak uste du denek behar dutela udaberriko desintoxikazio bat: azken finean, elikagai osasuntsuak saihesten dituzten eta, oro har, dieta osasuntsu eta arina jaten dutenek ere noizean behin gorputzean metatzen diren "gozokiak" egiten dituzte, eta bereziki zama astunak gibelean erortzen dira.
Batez ere, neguan gerta daiteke hori, urteko sasoirik deserosoenean, "laguntza psikologikoa" behar dugunean, gozoki eta beste produktu osasungarri batzuei esker lortzeko errazena. Horregatik, ez gutxietsi udaberriko desintoxikazioaren garrantzia, ziur dago mediku estatubatuarra.