Kirol elikadura emaitza gehien lortzeko baldintza gisa.
Aspalditik ezagutzen da esfortzu fisiko astunak gorputza agortzen duela. Ondorioak desatseginenak izan daitezke: nerbio-sisteman hutsegiteak, immunoeskasiaren areagotzea, sistema hormonalak gaizki funtziona dezake. Gainera, funtsezko mantenugaien faltak pertsona baten itxurari ere eragiten dio, ilea eta azazkalak hauskor bihurtzen dira eta azala aldatzen da. Halako adierazpenak kirolari profesionaletan ez ezik, kirol afizionatuetan aritzea erabaki duten pertsonengan ere ikus daitezke eta inozoki uste dute jarduera fisiko apur batek mesede egingo duela.
Zalantzarik gabe, kirola egitea ona da, baina beharrezko emaitzak lortzeko, kirolaren ikuspegia konpetentea izan behar da. Elikadurari arreta berezia jarri behar zaio, kirol entrenamenduetan nahi den efektua lortzeko aukera ematen duen mantenugaien kantitatea baita.
Helburua azkar lortzeko osagai nagusietako bat dietaren hautaketa eskuduna da. Elikadura moderazioa oinarrizko arauetako bat da. Hau da, elikadurak dakarren energiaren eta kiroletan gastatzen den energiaren arteko oreka mantendu behar da. Ohiko produktuak jateak kalitate handiko kiroletarako beharrezkoak diren substantzia eta oligoelementu guztiak lortzeko aukera ematen du, baina oso zaila da elikagaietan substantzia horien kantitate zehatza kalkulatzea. Eta beharrezko mantenugai-kopurua lortzeko, beharrezkoak ez diren gantzak edo ura sartzen dira gorputzean, eta horrek kalitate handiko emaitza eta, oro har, kirol osoak oztopatzen ditu. Horretarako garatu da kirol elikadura, eta horri esker, behar diren substantzien zati hori lortzeko aukera ematen du.
Kirol-elikadura hainbat nutrizio-osagarrik adierazten dute, eta horien artean bakoitzak helburu jakin bat du. Haien hautaketa pertsona batek behar duen potentzia-kargaren eta azkenean zer-nolako emaitza lortu nahi duenaren arabera egiten da. Muskuluak, proteinak edo proteina astinduak eraikitzen lan egiten dutenentzat kontuan hartu behar dira. Gantz erregailuak pisua galdu nahi dutenentzat bereziki garatu dira, haien konposizioak gorputzaren lana metabolismo aktibo batera bideratzeko aukera ematen du, baina, aldi berean, pertsona bati bizitza normala mantentzeko beharrezko mantenugaiak eskaintzen dizkio. Pisua irabazteko erabiltzen dira. Proteina eta karbohidratoen nahasketa bat da. Karga handitu eta energia-kontsumo handian bakarrik gomendatzen dira, guztiz kontraindikatuta daude pisua galdu nahi baduzu. Bitaminak eta mikroelementuak ere oso garrantzitsuak dira ariketa eraginkorra egiteko. Ariketa fisikorik egin ezean ere berritu egin behar da, beraz, kirola egitean, haien beharra handitu egiten da, kontsumoa handitu delako.
Kirol-elikadurak nahi den emaitza lortzen lagundu dezan, garrantzitsua da mantenugaien kopurua ez ezik, elkarren arteko elkarrekintza ere. Eta garrantzitsuena, kirol elikadurak ez luke inolaz ere elikadura normalaren ordezko bihurtu behar. Ohituta gauden produktuek gorputzerako beharrezkoak diren eta kirol-elikadurak hornitzen ez dituen substantzia ugari ere badituzte. Batzuetan, mikroelementu hauek oso dosi eskasetan behar dira, baina haiekin gorputzaren saturazioa hutsik egin behar da.
Kirol-elikaduraren aukeraketa eskudun baten laguntzaz, kirolari batek kirolaren nahi den efektua ahalik eta denbora laburrenean hurbil dezake, substantzia horiek giza osasunari kalterik eragiten ez dioten bitartean. Eta, aitzitik, gorputzaren funtzionamendu normala onartzen dute eta nekearen arazoetatik babesten dute.