Edukiak
Nola iraun haustura batetik? Posible al da lagunak izaten jarraitzea? Jill Weber psikologoak azaltzen du zergatik amaitu behar duzun harremana ohi batekin.
Harreman bat haustea ia ez da erraza. Zaurituak pentsatzen du: «Hau ezin da gertatu!»
Dena konpontzeko, harremana berpiztu edo “konpontzeko” bideak bilatzen hasten da. Askok bikotekidearekin bilera bila dabiltza, elkartzeko aukerak eztabaidatu nahian, iraganeko sentimenduetara erakarri eta sare sozialetan argitaratzen dituzte. Denborarekin jolasten dugu, harremana ezagutu, baina okerrera egiten dugu. Minari aurre egiteko modurik errazena bikotekide ohiarekin komunikazioa ezerezean murriztea da.
Aholku hau zaila da jarraitzea. Bileretarako abagune berriak asmatzen ditugu —adibidez, ahaztutako gauzak itzultzea eskaintzen dugu, senide ohien osasunari buruz deitzen eta galdetzen diegu eta oporretan zorionak helarazten ditugu. Beraz, lehengo bizitza baten ilusioa sortzen dugu, baina ez gara bizi.
Komunikazioa jarraitzeko arrazoi on bakarra ume arruntak dira. Dibortziorik gertatuz gero, haien hazkuntzaren zaintza partekatzen jarraitzen dugu. Telefonoz elkartu eta hitz egin behar dugu. Baina kasu honetan ere, komunikazioa ahalik eta gutxien mantentzen saiatu beharko zenuke eta haurrei buruz bakarrik hitz egiten.
Hona hemen komunikazioa mozteko lau arrazoi.
1. Zure ohiarekin harremanetan egoteak ez zaitu sendatuko.
Harreman baten amaiera mingarria da, baina minak ezin du betiko iraun. Triste, haserre, minduta egongo zara bizitza bidegabea delako. Sentimendu hauek berezkoak dira eta berreskuratze-prozesuaren parte dira, baina pixkanaka-pixkanaka onartuko duzu gertatutakoa.
Zure ohiarekin komunikatzen jarraituz gero, berreskuratze prozesua oztopatzen duzu, begi-bistakoa ukatzeko estrategia suntsitzailea nahiago baduzu. Bizitza berri batera ireki eta etorkizuna ziurtasunez planifikatzeko, harremana amaitu dela guztiz onartu behar da. Haustura aitortuz, erliebea izango duzu eta zure bizitza lasaiagoa izango da.
2. Energia kentzen diozu
Bikotekidearekin komunikatzeko energia bideratzen ari zaren bitartean, ez duzu indar nahikorik alaitasunerako, haurrekin komunikatzeko, zaletasunetarako eta harreman berrietarako.
3. Fikziozko mundu batean bizi zara
Harremanak amaitu dira. Haiei buruz pentsatzen duzun guztia ilusio bat da. Bikotekide batekin komunikazioa ez da inoiz berdina izango, eta horrela jarraitzeak zure ordezko errealitatean bizi zarela iradokitzen du, non elkarrekin zoriontsu zareten. Elkartzeko irrikaz zaude, ordea, mundu errealean komunikatzen, zapuztuta sentitzen zara. Fikziozko mundu batean bizi zaren bitartean, bizitza erreala kentzen duzu.
4. Akats berdinak egiten dituzu behin eta berriro.
Haustura batera heldu ezin direnek dena leporatu ohi diote euren buruari. Ez dute uste haustura bat hazkunde pertsonalerako aukera izan daitekeenik. Harreman hori iraganean utzi eta aurrera jarraitu beharrean euren buruari errieta egiten diote, egindako akatsak ez errepikatzen saiatuz.
Ezin baduzu hausturarik onartu, zure bizitza Groundhog Day bihurtzen da. Egunero esnatzen zara zure kontrako beldur, etsipen eta salaketa berdinekin. Existitzen ez den harreman batean sartuta zaude: ezin zara zure ohiarekin egon, baina ezin zara mugitu ere egin. Iraganeko harremanak uzten dituzunean, aske eta independente sentituko zara atzoko min eta damuetatik.
Egileari buruz: Jill Weber psikologo klinikoa da eta Autoestimua eraikitzen 5 urratsak: nola sentitu nahikoa ongi.