"Askotan eskatzen didate erditze naturalaren eta landareetan oinarritutako haurdunaldiaren esperientzia partekatzeko", dio Sejal Parikh indiarrak. “2 urte baino gehiago beganoa izan nintzen ama izango nintzela jakin aurretik. Zalantzarik gabe, nire haurdunaldia ere "berdea" izan behar zen.
- Haurdunaldian 18 kg irabazten nituen
- Nire semearen, Shaurya, pisua 3,75 kg da, eta hori nahiko osasuntsua da.
- Nire kaltzio eta proteina mailak maila bikainean egon dira 9 hilabetez ia osagarririk gabe.
- Nire erditzea guztiz naturala izan zen kanpoko esku-hartzerik gabe: ez ebakidurarik, ez punturik, ez epiduralik mina kontrolatzeko.
- Nire erditze osteko errekuperazioa oso ondo joan zen. Nire dieta animalia-koiperik gabe dagoenez, lehenengo hiru hilabeteetan 16 kg galdu ahal izan ditut ariketa egin gabe ere.
- Erditu eta astebetera, etxeko lanak egiten ari nintzen jada. 3 hilabeteren buruan, nire egoera hainbeste hobetu zen, edozein lan egin ahal izan nuen: garbiketa, artikuluak idaztea, haurrari jaten ematea eta haren gaixotasuna, gorputzean inolako minik gabe.
- Katarro txiki bat izan ezik, ia urteko nire haurrak ez du osasun-arazo bakar bat ere izan edo botikarik hartu.
Emakumeei, oro har, haurdunaldian koipe asegabe gehiago eta ahalik eta koipe ase gutxien kontsumitzea gomendatzen zaie, eta arrazoiz. Hala ere, kaltzioaren eta proteinen arazoa sarritan ez da behar bezala hautematen. Bi elementu horien inguruan uste oker asko daude, non jendea gantz saturatuak, kolesterola eta hormona artifizialak dituzten animalia produktuekin "betetzeko" prest daudela. Baina hau ere, askok ez dute gelditzen, haurdunaldian osagarri osagarriekin kargatuz. Badirudi, ba, orain kaltzioaren auzia itxita dagoela! Hala ere, emakume asko ikusi ditut kaltzio gabezia pairatzen, baldin eta aurreko “arauak” betetzen badira. Ia guztiek episiotomiako josturak zituzten jaiotzean (proteina maila baxua da haustura perinealaren erantzule nagusia). Hainbat arrazoi daude animalien esnea edatea (kaltziorako eta oro har) ideia txarra dela. Gantz saturatu eta kolesterol kopuru handiaz gain, horrelako produktuek ez dute batere zuntzik. Animalien proteinak, aminoazido gisa xurgatzen direnean, erreakzio azido bat eragiten du gorputzean. Ondorioz, pH alkalinoa mantentzeko, kaltzioa eta magnesioa bezalako mineralak gorputzetik kanporatzen dira. Bitartean, kalitatezko landare-elikagai asko daude, kaltzioan aberatsak direnak: Izan ere, garbantzuak izan ziren haurdunaldian nire dietan proteina ugariko elikagai bakarra. Uste da proteina maila baxuak pelbiseko muskuluak ahultzea eragiten duela, eta horrek baginako urratzea eragiten du (erditzean) eta jostura behar du. Asmatzen duzu erditzean antzeko arazoren bat izan nuen? Hori bai, ez. Hurbil gaitezen orain gehien entzuten dudan galderara: dieta osasuntsua eta landare-osasun bat egin dut (azukrea gutxirekin), elikagai finduak saihestuz: irina zuria, arroz zuria, azukre zuria, etab. Etxean egindako janaria zen nagusiki, olio gutxirekin edo ezer gabe. 3 eta 4 hilabeteetan jateko gogoa galtzea dela eta, ia ez nuen asko jan nahi, eta, beraz, multivitaminiko konplexu bat hartu nuen 15-20 egunez. Azken 2 hilabeteetan burdin osagarria ere sartu dut eta azken 15 egunetan kaltzio beganoa. Eta elikadura-osagarrien aurka ez nagoen ere (iturria beganoa bada), horiek gabe dieta osasuntsu eta osasuntsu bat da oraindik ere lehentasuna. Nire dietari buruz gehiago. Goizean esnatu ondoren: – 2 edalontzi ur koilaratxo 1 batekin. wheatgrass hautsa - 15-20 mahaspasa zati, gau osoan busti - burdin iturri bikaina, batez ere fruta eta barazkiak, batzuetan zerealak. Hainbat fruitu: bananak, mahatsa, granada, sandia, meloia eta abar. Irabiatu berdea curry hostoekin. Belar nahasketak, liho haziak, gatz beltza, limoi zukua gehitu zitzaizkion, hau guztia irabiagailuan irabiatzen da. Banana edo pepinoa gehi ditzakezu! Eguzkipean 20-30 minutuko ibilaldia ezinbestekoa da. Gutxienez 4 litro ur egunero, non litro 1 koko-ura den. nahiko hutsalak ziren: tortilla bat, babarrun zerbait, curry plater bat. Otorduen artean pintxo gisa - azenarioak, pepinoa eta laddu (Indiako gozoki beganoak).