Ametsen sekretuak galderetan eta erantzunetan

Michael Breus ametsetan adituaren arabera, ez da egun bat pasatzen norbaitek bere ametsei buruz hitz egin gabe. "Nire pazienteak, nire seme-alabak, goizean kafea egiten duen tabernaria, denek irrikaz daude beren ametsak zer esan nahi duten jakiteko". Beno, nahiko interes legitimoa. Ametsak inolaz ere ulertu ezin diren fenomeno harrigarri eta misteriotsu bat dira. Baina hala ere, saia gaitezen sekretuaren beloa altxatzen.

1. Zergatik egiten dugu amets?

Aspalditik ari dira zientzialariak asmakizun honekin borrokan. Ametsen izaerari buruzko hipotesi asko daude. Aditu batzuek uste dute ametsek ez dutela helburu zehatzik eta hori lo dagoen pertsona baten garunean gertatzen diren beste prozesu batzuen azpiproduktu bat besterik ez dela. Beste batzuek, aitzitik, protagonismo berezia ematen diete. Teoria batzuen arabera, ametsak hauek dira:

• ezagutzak eta inpresioak artxibatzea: irudiak epe laburreko memoriatik epe luzerako memoriara eramanez, garunak hurrengo eguneko informazioari lekua garbitzen dio;
• oreka emozionalaren laguntza, pentsamendu, emozio eta esperientzia konplexu, nahasgarri eta asaldagarrien birprozesamendua;
• iragana, oraina eta etorkizuna lotzen dituen kontzientzia-egoera berezi bat, iraganeko eta egungo gertaerak birpentsatzeko eta pertsona bat proba berrietarako prestatzeko;
• garun-entrenamendu moduko bat, bizitza errealeko mehatxu, arrisku eta erronk posibleetarako prestatzea;
• loaldian gertatzen diren aldaketa biokimikoei eta bulkada elektrikoei garunaren erantzuna.

Zehatzagoa litzateke esatea ametsek hainbat helburu betetzen dituztela aldi berean.

2. Zer dira ametsak? Denak al dute amets?

Amets bat besterik gabe deskribatzen da gure kontzientziak igortzen dituen irudi, inpresioa, gertaera eta sentsazio multzo gisa. Amets batzuk pelikulak bezalakoak dira: istorio argia, intriga, pertsonaiak. Beste batzuk nahasiak dira, emozioz beteak eta irudi zirriborratuak.

Oro har, gaueko ametsen "saioak" bi ordu irauten du, eta tarte horretan hiru eta sei amets ikusteko denbora dugu. Gehienek 5-20 minutu irauten dute.

"Jendeak askotan esaten du ez duela amets egiten", dio Michael Breusek. Agian ez dituzu gogoratuko, baina horrek ez du esan nahi existitu ez zirenik. Ametsak guztientzako dira. Kontua da gutako askok gure amets gehienak ahazten ditugula. Esnatu bezain pronto desagertzen dira».

3. Zergatik ez dituzte batzuek beren ametsak gogoratzen?

Batzuek ametsak xehetasun handiz kontatu ditzakete, beste batzuek, berriz, oroitzapen lausoak baino ez dituzte, edo batere ez. Hau hainbat arrazoirengatik gertatzen da. Ikertzaile batzuek uste dute ametsak gogoratzea garunak eratutako ereduen araberakoa dela. Beharbada, ametsak gogoratzeko gaitasuna pertsonen arteko harremanen eredu indibidualari zor zaio, hau da, besteekin loturak nola eraikitzen ditugun.

Beste faktore bat gauean zehar hormonen mailaren aldaketa da. REM loan, REM loaren fasean, kortisol maila handitzen da, eta horrek memoria finkatzeaz arduratzen diren garuneko eskualdeen arteko konexioa blokeatzen du.

REM fasea amets bizienekin batera dator. Helduek lo osoaren % 25 inguru ematen dute modu honetan, eta REM aldi luzeenak gauez berandu eta goizean goiz izaten dira.

REM faseaz gain, loaren ziklo naturalak beste hiru etapa biltzen ditu, eta horietako bakoitzean amets egin dezakegu. Hala ere, REM fasean, distiratsuagoak, xelebreagoak eta esanguratsuagoak izango dira.

Inoiz ezin izan al zara mugitu edo hitz egin bat-batean esnatu ondoren? Fenomeno bitxi hau ametsekin zuzenean lotuta dago. REM loan, gorputza aldi baterako paralizatzen da, eta horri REM atonia deitzen zaio. Horrela, lo dagoen organismoa kalteetatik babestuta dago, atoniak aktiboki mugitzeko aukera kentzen digulako. Demagun harrien gainetik hegan egiten ari zarela edo maskaradun gaizto bati ihes egiten ari zarela. Imajinatzen al duzu nolakoa izango litzatekeen amets batean bizitakoaren aurrean fisikoki erreakzionatuko bazenu? Seguruenik, ohetik lurrera erori eta minez mindu egingo ziren.

Batzuetan lo paralisia ez da berehala desagertzen. Oso beldurgarria da, batez ere lehen aldiz gertatzen denean. Zoratuta esnatzea gorputza ezin dela leunki loaren fase batetik bestera aldatu seinale da. Estresaren, etengabeko lo ezaren eta loaren beste nahaste batzuen ondorio izan daiteke, botika jakin batzuek edo drogak eta alkoholak erabiltzeak eragindako narkolepsia barne.

4. Ba al daude amets mota desberdinak?

Noski: gure bizitzako esperientzia guztia ametsetan islatzen da. Gertaerak eta emozioak, eta, batzuetan, istorio guztiz fantastikoak, modu ulertezinean nahasten dira horietan. Ametsak alaiak eta tristeak, beldurgarriak eta arraroak dira. Hegan egitea amesten dugunean, euforia bizi dugu, atzetik gaudenean –izua, azterketan huts egiten dugunean– estresa.

Hainbat amets mota daude: errepikakorrak, “hezeak” eta argiak (amesgaiztoak aparteko eztabaida bat merezi duten amets mota berezia dira).

Amets errepikatuak eduki mehatxagarriak eta kezkagarriak ditu ezaugarri. Adituek uste dute estres psikologiko larria adierazten dutela, helduengan zein haurrengan.

Wet ametsak gaueko isuriak ere deituak. Lo egiten duenak nahigabeko eiakulazioa jasaten du, normalean amets erotikoekin batera. Gehienetan, fenomeno hau mutilengan gertatzen da nerabezaroan, gorputza testosterona intentsiboki ekoizten hasten denean, eta horrek garapen osasuntsua adierazten du.

amets likidoak – amets mota liluragarriena. Pertsona guztiz jakitun da amets egiten ari dela, baina amesten duena kontrola dezake. Fenomeno hau garuneko uhinen anplitudea handituarekin eta lobulu frontalen jarduera apartekoarekin lotuta dagoela uste da. Garunaren eremu hau pertzepzio kontzientearen, norberaren zentzuaren, hizkeraren eta memoriaren arduraduna da. Amets argitsuei buruzko ikerketek loaren mekanismo misteriotsua argitzeaz gain, garunaren eta kontzientziaren funtzionamenduari buruzko hainbat alderdi ere azaltzen dituzte.

5. Zein amets izaten ditugu gehienetan?

Gizakia antzinatik dabil ametsen misterioa argitzen. Bazen behin, ametsen interpreteak jakintsu handi gisa errespetatzen ziren eta haien zerbitzuak izugarri eskatzen ziren. Gaur egun ametsen edukiari buruz ezagutzen den ia ametsen liburu zaharretan eta inkesta pribatuetan oinarritzen da. Denok ditugu amets desberdinak, baina gai batzuk berdin jarraitzen dute uneoro:

• eskola (ikasgaiak, azterketak),
• atzetik,
• eszena erotikoak,
• erori,
• berandu izatera
• hegan egiten,
• erasoak.

Gainera, jende askok amesten du hildakoak bizi direla, edo alderantziz, bizidunak jada hil balira bezala.

Neuroirudiaren teknologiari esker, zientzialariek gure ametsetan sartzen ikasi dute. Garunaren lana aztertuz, lo dagoen pertsona batek ikusten dituen irudien esanahi ezkutua argitu daiteke. Japoniako aditu talde batek ametsen esanahia %70eko zehaztasunarekin deszifratzea lortu zuen MRI irudietatik. Wisconsineko Unibertsitateko ikertzaileek duela gutxi aurkitu dute loaldian garuneko eremu berdinak aktibatzen direla esna gaudenean bezala. Adibidez, nonbait korrika goazela amesten badugu, mugimenduaren ardura duen eremua aktibatu egiten da.

6. Nola lotuta daude ametsak errealitatearekin?

Benetako gertakariek eragin handia dute ametsetan. Gehienetan, ezagunekin amesten dugu. Beraz, esperimentuan parte hartu zutenek beren ametsetako heroien % 48 baino gehiago ezagutzen zituzten. Beste %35 harremanaren rol sozialaren edo izaeraren arabera identifikatu ziren: laguna, medikua, polizia. Pertsonaien % 16 baino ez ziren identifikatu gabeak, guztizkoaren bosten bat baino gutxiago.

Amets askok gertaera autobiografikoak erreproduzitzen dituzte, eguneroko bizitzako irudiak. Haurdun dauden emakumeek askotan amesten dute haurdunaldia eta erditzea. Hospizioko langileak: nola zaintzen dituzten pazienteak edo gaixoak beraiek. Musikariak – doinuak eta emanaldiak.

Beste ikerketa batek erakutsi zuen ametsetan gai garela errealitatean eskuragarri ez dauden sentsazioak bizitzeko. Haurtzarotik immobilizatuta dauden pertsonek askotan amesten dute oinez, korrika eta igeri egiten dutela, eta jaiotzetik gorrak direla, entzuten dutena.

Eguneroko inpresioak ez dira beti berehala erreproduzitzen amets batean. Batzuetan, bizi-esperientzia amets bihurtzen da egun gutxiren buruan, edo astebete geroago ere. Atzerapen horri "ametsen atzerapena" deitzen zaio. Oroimenaren eta ametsen arteko erlazioa aztertzen ari diren adituek memoria mota ezberdinek ametsen edukian eragiten dutela ikusi dute. Epe laburreko zein epe luzeko oroitzapenak erakusten dituzte, bestela, eguneko eta asteko esperientzia.

Gaur egungo eta iraganeko gertaeren inguruko ametsak memoria sendotzeko zati garrantzitsutzat hartzen dira. Gainera, ametsetan birsortutako oroitzapenak oso gutxitan dira koherenteak eta errealistak. Aitzitik, zati sakabanatuen moduan agertzen dira, hautsitako ispilu baten zatiak bezala.

Ametsak eguneroko bizitzaren isla izateaz gain, zailtasunei eta ezusteko egoerei aurre egiteko aukera ere badira. Lo egiten dugun bitartean, adimenak gertakari traumatikoak birpentsatzen ditu eta saihestezina denarekin bat egiten du. Atsekabea, beldurra, galera, banantzea eta baita min fisikoa ere: emozio eta esperientzia guztiak errepikatzen dira. Ikerketek erakusten dute maiteak dolutzen dituztenak askotan komunikatzen direla haiekin ametsetan. Normalean, horrelako ametsak hiru eszenatokietako baten arabera eraikitzen dira. Gizakia:

• hildakoak bizirik zeudenean iraganera itzultzen da,
• pozik eta pozik ikusten ditu,
• haiengandik mezuak jasotzen ditu.

Azterketa berberak aurkitu du doluan dauden pertsonen % 60k onartzen duela amets horiek atsekabeari aurre egiten laguntzen dietela.

7. Egia al da ametsek ideia bikainak iradokitzen dituztela?

Amets batean, bat-bateko ikuspegi batek bisitatu gaitzake, edo amets batek sormen izatera bultzatu gaitzake. Musikarien ametsei buruzko ikerketa baten arabera, aldizka doinuekin amets egiteaz gain, konposizio gehienak lehen aldiz jotzen dituzte, eta ametsetan musika konposatzea posible dela iradokitzen dute. Bide batez, Paul McCartneyk “Yesterday” abestiarekin amesten zuela dio. William Blake poetak eta Ingmar Bergman zuzendariak ere beren ametsetan ideia onenak aurkitzen dituztela aldarrikatu dute. Jack Nicklaus golfistak gogoratu zuen loak swing akatsik gabeko bat lantzen lagundu ziola. Amets argitsu askok nahita erabiltzen dituzte ametsak sormen arazoak konpontzeko.

Ametsek autoezagutzarako aukera agortezinak eskaintzen dituzte eta gure psike hauskorra modu fidagarrian babesten dute. Bidegabetik irteteko modua iradoki dezakete eta buru-belarri bat lasaitu. Sendatzeko edo misteriotsu, ametsek subkontzientearen sakonera begiratzeko eta benetan nor garen ulertzeko aukera ematen digute.

Egileari buruz: Michael J. Breus psikologo klinikoa, ametsetako espezialista eta Always On Time: Know Your Chronotype and Live Your Biorhythm, Good Night: A XNUMX-Week Path to Better Sleep and Better Health, etab.