Zeure buruarekin harremanetan jartzeak eta beldurrak gainditzeak zure bizitza lehenesten lagunduko dizu. Ez izan beldurrik aukeratzeko, ez izan beldurrik zeure burua izateko. Baliteke bizitza guztian oso garrantzitsua den zerbait baztertzen ari zarela. Hala ere, inoiz ez da berandu gauzak konpontzeko.
1. Hitz gakoak
Hartu orri bat, idatzi bertan: "Nire desio nagusiak" - eta izendatu horietako bakoitza gako-hitz batekin. Ez zaitez mugatu eta ez saiatu zure begietara beste norbait bezala agertzen. Dena den: familia, lana, zaletasunak edo bizitza pertsonala, hauek dira zure beharrak. Hori izango da hartu beharko diren gainerako erabaki guztien abiapuntua.
2. Bizitza pertsonala
Gutako askorentzat bizitza pertsonala da lehentasun nagusietako bat. Baina sentimenduen alorrean gauzak konplikatuak izaten dira askotan. Asegabe sentitzen bazara, galdetu zeure buruari: zer falta zaizu? Agian denbora maiteak, arreta edo sorpresa. Idatzi zure beharrak.
Orduan hitz egin zure arima-lagunarekin. Egin hau biak ondo sentitzen zareten momentuan. Hasi zure harremanaren alderdi positiboetatik, gero zerrendatu falta zaiona. Ez eskatu zure maitearen berehalako erantzunik. Aitzitik, galdetu bere buruari galdera berdinak egiteko, eta gero itzuli elkarrizketa honetara.
Biek zure beharrak identifikatu ondoren, bilatu elkarrekin irtenbide posibleak. Eta gero jardun: bakoitzak bere kabuz egingo du.
Bereiz adosten duzun proba-epe baten ondoren, izan dadila zuk zeuk ezartzen duzun denbora, balantzea. Eztabaidatu emaitzarekin pozik zauden. Hobeto al zaude elkarrekin? Beste ezer hobetu al daiteke? Kontuan izan zure helburua ez dela zure bikotekidearen akatsen errua leporatzea, harremana zoriontsu izatea baizik.
3. Talentuen albuma
Jarri doako arratsalde bat horretarako, prestatu boligrafoa eta koadernoa. Hartu iragana gogoratzen lagunduko dizuten gauzak: argazkiak, oroigarriak... Gogoratu zoriontsu, poza, harrotasuna, poztasuna bizi izan zenuen uneak. Zerk batzen ditu? Zer egin zenuen?
Beharbada, sukaldatzea, jendea gidatzea edo sormena izatea gustatzen zitzaizun. Hauek dira zure talentuak. Marraztu itzazu koaderno batean eta idatziz konpromisoa hartu haiek garatzen denbora pasatzeko. Kontuan hartu bizitzan non aurkitu dezakezun zure talentuentzako erabilera.
4. Laneko instalazioak
Jarrera inkontzienteak identifikatuz, haien eragina murrizten dugu.
"Izan perfektua". Lana ezin hobeto ez egiteko beldurrak bertan akatsak bilatzea eragiten du eta antsietatea areagotzea eta nagusien onespena bilatzea dakar. Hobe da neurrizko arriskuak hartzea energia kontrol bikoitz amaigabeetan xahutzea baino.
"Egin ahalegina". Plazerra eta lana bateraezinak direlako ustea: «Ezin da arrain bat ere atera putzutik ahaleginik gabe». Agian uste duzu erraza dena ez dela lana batere. Jarrera honek erredura emozionala dakar. Eman lehentasuna talentuak gauza ditzakezun proiektuei.
"Izan hain jatorra". Geure buruaren kontura besteak zaintzera behartzen gaituen jarrera. Ondorioz, sarritan adeitsu sartu ziren beste guztien atzean aurkitzen gara. Ondorioa atsekabea eta karreraren hazkunde falta da. Hau ezaguna iruditzen bazaizu, ezetz esaten ikasteko garaia da.
"Sendoa izan behar duzu". Harrizko aurpegiarekin estoikoki huts egitea eragiten digu, emozio negatiboak alde batera utzita. Ideia ona dirudi, baina kontuz: jokabide honek ugazaba tiranikoak erakar ditzake. Hobe ikasi zure emozioei erantzuten eta erakutsi.
“Zatoz azkar”. Alferrik galdutako denboraren inguruko antsietatea, eta horrek sortzen duen absentziaren eta antsietatearen zirkulu zoroa. Kezkak arreta jartzea eragozten digu, eta distrazioak errudun sentiarazten gaitu behar bezain produktibo ez izateagatik.
Ondorioa gure buruarekiko errespetu falta da, geure buruari langa altuegia jartzen diogulako eta ez garelako iristen. Kasu honetan, moteldu eta jakin ezazu zertan ari zaren konpetentea.