Jakin behar duzu hainbat kolesterol mota daudela, LDL eta HDL barne. HDL kolesterola, kolesterol "ona" bezala deskribatuta, gehiegizko koipea xukatzea eta beste organo batzuetara garraiatzea ahalbidetzen du, hala nola gibelera, modu naturalean desagerrarazteko.

LDL kolesterola lipoproteina da, lipidoak odoletik garraiatzeaz arduratzen dena. Gehiegizkoa izan daiteke gaixotasun kardiobaskularren kausa eta osasun profesionalek kolesterol "txarra" dela identifikatzen dute. Orduan, nola jaitsi LDL kolesterol maila?

Estatinak odoleko kolesterol maila jaisten duten molekula familia bat dira. Funtzionatzeko, gure gorputzak eguneroko koipeak edo lipidoak behar ditu, baina organismo batzuek gehiegi irensten dituzte, eta horrek kolesterolaren sorrera eragiten du. Laborategian ekoitzitako eta droga moduan irentsitako estatinek gorputzari gehiegizko horren aurka borrokatzeko aukera ematen diote.

Kolesterol txarraren gehiegizko ekoizpenak bihotzaren, gibelaren, sistema baskularraren funtzionamendu txarra eragiten du pertsonarengan. OMEren gomendioek gantz txar gutxiko dieta dibertsifikatua eskaintzen dute, gantz saturatuak deituta, arteriek organoen funtzionamendu egokirako beharrezkoak diren sarrerak garraiatzeko.

Medikuek estatinak errezeta ditzakete beren gaixoak kolesterol altua ezin duela kontrolatu dietaren aldaketaren bidez. Gizakiek 800 mg kolesterol inguru sintetizatzen dituzte egunero, edo gorputzari eskura jarritako kolesterol kopuruaren% 70 inguru. Estatinen papera sintesi hori murriztea da.

Gaixotasun kardiobaskularrak dituzten gaixoei nutrizionista edo dietista baten laguntzarekin lan egitea gomendatzen zaie dieta aldatzeko. Landareen esterolei buruzko ikerketek eta ezagutza berriek aukera ematen dute norberaren osasunerako egokiak diren alternatibak aukeratzeko, hala ere, zaletasunari uko egin gabe.

Esterolen funtzioa odoleko gantz maila jaistea da. Landare esterolak edo fitosterolak modu naturalean daude landare olioetan, fruitu lehorrak, haziak, frutak eta barazkiak kopuru txikietan. Hori dela eta, ezinbestekoa da ahalik eta landareena izan nahi duen dieta hartzea. Landare esterol kopuru nahikoa edukitzeko, egunero 1,5 eta 2,4g artean kontsumitzea gomendatzen da, dieta orekatu baten barruan.

Landare esterolek edo fitosterolek, zenbait margarinatan aurkitzen direnak, hestean kolesterolaren xurgapena partzialki blokeatzeko funtzioa dute. Horrek odolean sartzen den kolesterol kopurua murrizten laguntzen du eta LDL kolesterol (txarra) maila jaisten du.

Dieta osasuntsu eta orekatu baten barruan, estatinak eta landareen esterolak kontsumitzea da, beraz, gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzeko hartu beharreko janari egokia.