Osagaiak Rosehip decoction
| arrosa lehorra | 100.0 (gramo) |
| ura | 1000.0 (gramo) |
Prestatzeko metodoa
Ur hotzarekin garbitutako arrosa aldakak ur irakinarekin botatzen dira, ontzi itxi batean irakiten irakiten baxuan 5-10 minutuz. Ondoren, utzi 22-24 orduz txertatzen. Horren ondoren, iragazi salda
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 18.8 kCal | 1684 kCal | 1.1% | 5.9% | 8957 g |
| Proteinak | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 2.1% | 25333 g |
| Gantzak | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 1.1% | 56000 g |
| Karbohidratoak | 4.4 g | 219 g | 2% | 10.6% | 4977 g |
| azido organikoak | 0.5 g | ~ | |||
| Elikagai-zuntza | 2.3 g | 20 g | 11.5% | 61.2% | 870 g |
| Ura | 97.5 g | 2273 g | 4.3% | 22.9% | 2331 g |
| Lizarra | 0.5 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 600 μg | 900 μg | 66.7% | 354.8% | 150 g |
| Retinol | 0.6 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.006 mg | 1.5 mg | 0.4% | 2.1% | 25000 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 9% | 6000 g |
| C bitamina, askorbikoa | 38.8 mg | 90 mg | 43.1% | 229.3% | 232 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 14.4% | 3750 g |
| PP bitamina, NE | 0.1498 mg | 20 mg | 0.7% | 3.7% | 13351 g |
| niazina | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 4.8 mg | 2500 mg | 0.2% | 1.1% | 52083 g |
| Kaltzioa, Ca. | 5.6 mg | 1000 mg | 0.6% | 3.2% | 17857 g |
| Magnesioa, Mg | 1.6 mg | 400 mg | 0.4% | 2.1% | 25000 g |
| Sodioa, Na | 1.1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.5% | 118182 g |
| Fosforoa, P | 1.5 mg | 800 mg | 0.2% | 1.1% | 53333 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 2.4 mg | 18 mg | 13.3% | 70.7% | 750 g |
| Manganeso, Mn | 5.085 mg | 2 mg | 254.3% | 1352.7% | 39 g |
| Kobrea, Cu | 9416.6 μg | 1000 μg | 941.7% | 5009% | 11 g |
| Molibdeno, Mo. | 847.5 μg | 70 μg | 1210.7% | 6439.9% | 8 g |
| Zinka, Zn | 0.2825 mg | 12 mg | 2.4% | 12.8% | 4248 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 0.6 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 3.8 g | gehienez 100 г |
Energia balioa 18,8 kcal da.
Arrosa mosqueta dekokzioa bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: A bitamina -% 66,7, C bitamina -% 43,1, burdina -% 13,3, manganesoa -% 254,3, kobrea -% 941,7, molibdeno - 1210,7 %
- A bitamina garapen normala, ugalketa funtzioa, larruazalaren eta begien osasuna eta immunitatea mantentzeaz arduratzen da.
- C bitamina redox erreakzioetan parte hartzen du, sistema immunologikoaren funtzionamenduan, burdinaren xurgapena sustatzen du. Gabeziak odol kapilarrak iragazkortasuna eta hauskortasuna areagotzeagatik sudur-odoljarioak eta odoljarioak sortzen ditu.
- Iron hainbat funtzio dituzten proteinen zati bat da, entzimak barne. Elektroien garraioan parte hartzen du, oxigenoa, erredox erreakzioak eta peroxidazioaren aktibazioa ziurtatzen ditu. Kontsumo nahikoa ez izateak anemia hipokromikoa, hezur muskuluen mioglobina gabezia duen atonia, nekea areagotzea, miokardiopatia, gastritis atrofikoa eragiten ditu.
- Manganeso hezur eta ehun konektiboaren eraketan parte hartzen du, aminoazidoen, karbohidratoen, katekolaminen metabolismoan parte hartzen duten entzimen parte da; funtsezkoa kolesterola eta nukleotidoen sintesirako. Behar ez den kontsumoarekin batera hazkundearen moteltzea, ugalketa sistemako nahasteak, hezur ehunen hauskortasuna areagotzea, karbohidratoen eta lipidoen metabolismoaren nahastea agertzen dira.
- Copper erredox jarduera duten eta burdinaren metabolismoan parte hartzen duten entzimen zati bat da, proteinak eta karbohidratoak xurgatzea estimulatzen du. Giza gorputzeko ehunei oxigenoa emateko prozesuetan parte hartzen du. Gabezia sistema kardiobaskularra eta eskeletoa eratzean nahasteak agertzen dira, ehun konektiboaren displasia garatzean.
- Molybdenum sufrea duten aminoazidoen, purinen eta pirimidinen metabolismoa ematen duten entzima askoren kofaktorea da.
Kaloria edukia ETA ERREZETAREN OSAGAIEN KONPOSIZIO KIMIKOA Arrosa aldakaren salda 100 g bakoitzeko
- 284 kCal
- 0 kCal
Tags: Nola sukaldatu, 18,8 kcal kaloria edukia, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, sukaldaritza metodoa Larrosa decoction, errezeta, kaloria, mantenugaiak