Osagaiak Krepe Guryevskie
| esne mamia | 4.0 (ale beira) |
| gari irina, prima | 800.0 (gramo) |
| gurina | 200.0 (gramo) |
| oilasko gorringoa | 10.0 (pieza) |
| oilasko proteina | 8.0 (pieza) |
Prestatzeko metodoa
Irina xehatu gorringoak eta gurina, gehitu esne garratza, ondo nahastu, gehitu zuriak harrotutako aparra egonkorrean eta labean krepe.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 178.6 kCal | 1684 kCal | 10.6% | 5.9% | 943 g |
| Proteinak | 6.5 g | 76 g | 8.6% | 4.8% | 1169 g |
| Gantzak | 8.6 g | 56 g | 15.4% | 8.6% | 651 g |
| Karbohidratoak | 19.9 g | 219 g | 9.1% | 5.1% | 1101 g |
| Elikagai-zuntza | 0.04 g | 20 g | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Ura | 15.9 g | 2273 g | 0.7% | 0.4% | 14296 g |
| Lizarra | 0.3 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 6.2% | 900 g |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 2.6% | 2143 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.1% | 1800 g |
| B4 bitamina, kolina | 93.3 mg | 500 mg | 18.7% | 10.5% | 536 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 5.6% | 1000 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 2.5% | 2222 g |
| B9 bitamina, folatoa | 12.1 μg | 400 μg | 3% | 1.7% | 3306 g |
| B12 bitamina, kobalamina | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 5.6% | 1000 g |
| C bitamina, askorbikoa | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.1% | 45000 g |
| D bitamina, kaltziferola | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 3.4% | 1667 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.9 mg | 15 mg | 6% | 3.4% | 1667 g |
| H bitamina, biotina | 6.5 μg | 50 μg | 13% | 7.3% | 769 g |
| PP bitamina, NE | 1.479 mg | 20 mg | 7.4% | 4.1% | 1352 g |
| niazina | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 105.7 mg | 2500 mg | 4.2% | 2.4% | 2365 g |
| Kaltzioa, Ca. | 57.9 mg | 1000 mg | 5.8% | 3.2% | 1727 g |
| Silizioa, Si | 1.1 mg | 30 mg | 3.7% | 2.1% | 2727 g |
| Magnesioa, Mg | 11.9 mg | 400 mg | 3% | 1.7% | 3361 g |
| Sodioa, Na | 38.1 mg | 1300 mg | 2.9% | 1.6% | 3412 g |
| Sufrea, S | 55.6 mg | 1000 mg | 5.6% | 3.1% | 1799 g |
| Fosforoa, P | 100.7 mg | 800 mg | 12.6% | 7.1% | 794 g |
| Kloroa, Cl | 62.4 mg | 2300 mg | 2.7% | 1.5% | 3686 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Aluminioa, Al | 297.1 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 10.5 μg | ~ | |||
| Banadio, V | 25.5 μg | ~ | |||
| Burdina, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 2.8% | 2000 g |
| Iodoa, nik | 6.5 μg | 150 μg | 4.3% | 2.4% | 2308 g |
| Cobalt, Co. | 2.6 μg | 10 μg | 26% | 14.6% | 385 g |
| Manganeso, Mn | 0.169 mg | 2 mg | 8.5% | 4.8% | 1183 g |
| Kobrea, Cu | 46.3 μg | 1000 μg | 4.6% | 2.6% | 2160 g |
| Molibdeno, Mo. | 6.4 μg | 70 μg | 9.1% | 5.1% | 1094 g |
| Nikela, Ni | 0.6 μg | ~ | |||
| Beruna, Sn | 1.5 μg | ~ | |||
| Selenioa, Se | 2.4 μg | 55 μg | 4.4% | 2.5% | 2292 g |
| Titan, zu | 3.1 μg | ~ | |||
| Fluorea, F | 13 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.2% | 30769 g |
| Chrome, Cr | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 2.4% | 2381 g |
| Zinka, Zn | 0.5974 mg | 12 mg | 5% | 2.8% | 2009 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 16.8 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 0.4 g | gehienez 100 г |
Energia balioa 178,6 kcal da.
Guryevskie krepeak bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: A bitamina -% 11,1, kolina -% 18,7, H bitamina -% 13, fosforo -% 12,6, kobaltoa -% 26
- A bitamina garapen normala, ugalketa funtzioa, larruazalaren eta begien osasuna eta immunitatea mantentzeaz arduratzen da.
- Mixed lecitinaren zati bat da, gibeleko fosfolipidoen sintesian eta metabolismoan jokatzen du, metil talde askeen iturri da, faktore lipotropiko gisa jokatzen du.
- H bitamina gantzak, glukogenoak, aminoazidoen metabolismoan sintesian parte hartzen du. Bitamina hori nahikoa hartzeak larruazalaren egoera normala etetea ekar dezake.
- Fosforo prozesu fisiologiko askotan parte hartzen du, metabolismo energetikoa barne, azido-base oreka erregulatzen du, fosfolipidoen, nukleotidoen eta azido nukleikoen zati bat da, hezurrak eta hortzak mineralizatzeko beharrezkoa da. Gabeziak anorexia, anemia, errakitismoa dakar.
- Cobalt B12 bitaminaren parte da. Gantz azidoen metabolismoaren eta azido folikoaren metabolismoaren entzimak aktibatzen ditu.
Kaloria edukia ETA ERREZETAREN OSAGAIEN KONPOSIZIO KIMIKOA Guryev krepak 100 g
- 59 kCal
- 334 kCal
- 661 kCal
- 354 kCal
- 48 kCal
Tags: Nola sukaldatu, 178,6 kcal kaloria, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, sukaldaritza metodoa Guryev krepe, errezeta, kaloria, mantenugaiak