Osagaiak Esnea edaria abrikotekin
| abrikotak | 500.0 (gramo) |
| esne behia | 1.0 (koilaratxo) |
| krema | 1.0 (koilaratxo) |
| azukre | 0.5 (koilaratxo) |
Prestatzeko metodoa
Abrikotak garbitu, zuritu, gehitu ur hotza, sutan jarri eta egosi bigundu arte. Ondoren, kendu sutatik eta igurtzi bahe batetik. Bota azukre koskorra sortzen den masara, nahastu eta utzi ordu 1. Esnea irakin eta hoztu, ondoren nahastu esnegainarekin, bota birrindutako abrikotxak, gehitu fin-fin birrindua janari izotza eta hoztu. Hotz zerbitzatu.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 125 kCal | 1684 kCal | 7.4% | 5.9% | 1347 g |
| Proteinak | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 1.9% | 4222 g |
| Gantzak | 6.3 g | 56 g | 11.3% | 9% | 889 g |
| Karbohidratoak | 16.2 g | 219 g | 7.4% | 5.9% | 1352 g |
| azido organikoak | 0.4 g | ~ | |||
| Elikagai-zuntza | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 2.8% | 2857 g |
| Ura | 53.6 g | 2273 g | 2.4% | 1.9% | 4241 g |
| Lizarra | 0.4 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 600 μg | 900 μg | 66.7% | 53.4% | 150 g |
| Retinol | 0.6 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 4% | 2000 g |
| B4 bitamina, kolina | 18.9 mg | 500 mg | 3.8% | 3% | 2646 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 4.8% | 1667 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
| B9 bitamina, folatoa | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 0.9% | 9524 g |
| B12 bitamina, kobalamina | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 5.4% | 1500 g |
| C bitamina, askorbikoa | 1.8 mg | 90 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
| D bitamina, kaltziferola | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.4% | 20000 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 2.6% | 3000 g |
| H bitamina, biotina | 2 μg | 50 μg | 4% | 3.2% | 2500 g |
| PP bitamina, NE | 0.5988 mg | 20 mg | 3% | 2.4% | 3340 g |
| niazina | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 173.5 mg | 2500 mg | 6.9% | 5.5% | 1441 g |
| Kaltzioa, Ca. | 62.3 mg | 1000 mg | 6.2% | 5% | 1605 g |
| Silizioa, Si | 1.7 mg | 30 mg | 5.7% | 4.6% | 1765 g |
| Magnesioa, Mg | 8.2 mg | 400 mg | 2.1% | 1.7% | 4878 g |
| Sodioa, Na | 23.2 mg | 1300 mg | 1.8% | 1.4% | 5603 g |
| Sufrea, S | 9.1 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.7% | 10989 g |
| Fosforoa, P | 47.4 mg | 800 mg | 5.9% | 4.7% | 1688 g |
| Kloroa, Cl | 46.8 mg | 2300 mg | 2% | 1.6% | 4915 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Aluminioa, Al | 137.3 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 361 μg | ~ | |||
| Banadio, V | 6.9 μg | ~ | |||
| Burdina, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 1.8% | 4500 g |
| Iodoa, nik | 5 μg | 150 μg | 3.3% | 2.6% | 3000 g |
| Cobalt, Co. | 1 μg | 10 μg | 10% | 8% | 1000 g |
| Manganeso, Mn | 0.0779 mg | 2 mg | 3.9% | 3.1% | 2567 g |
| Kobrea, Cu | 67.1 μg | 1000 μg | 6.7% | 5.4% | 1490 g |
| Molibdeno, Mo. | 5 μg | 70 μg | 7.1% | 5.7% | 1400 g |
| Nikela, Ni | 10.3 μg | ~ | |||
| Beruna, Sn | 3.2 μg | ~ | |||
| Selenioa, Se | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 0.9% | 9167 g |
| Estrontzio, Sr. | 176 μg | ~ | |||
| Titan, zu | 68.8 μg | ~ | |||
| Fluorea, F | 13.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.2% | 30075 g |
| Chrome, Cr | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 1.3% | 6250 g |
| Zinka, Zn | 0.1967 mg | 12 mg | 1.6% | 1.3% | 6101 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 3.9 g | gehienez 100 г |
Energia balioa 125 kcal da.
Esne edaria abrikotekin bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: A bitamina -% 66,7
- A bitamina garapen normala, ugalketa funtzioa, larruazalaren eta begien osasuna eta immunitatea mantentzeaz arduratzen da.
Kaloria edukia ETA ERREZETAREN OSAGAIEN KONPOSIZIO KIMIKOA Esne edaria abrikotekin 100 g bakoitzeko
- 44 kCal
- 60 kCal
- 119 kCal
- 399 kCal
Tags: Nola prestatu, 125 kcal kaloria, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, esnea prestatzeko metodoa abrikotekin, errezeta, kaloria, mantenugaiak