Osagaiak Lingonberry fruta edaria
| lingonberry | 150.0 (gramo) |
| azukre | 120.0 (gramo) |
| ura | 1000.0 (gramo) |
Prestatzeko metodoa
Garbitu baia egurrezko pistilarekin birrindu eta zukua atera. Bota geratzen den mamia ur beroarekin eta irakin ezazu 5 minutuz. Iragazi ondoren, gehitu zukua eta azukrea saldara. Utzi edaria 2 egunez gelditzen.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 41.4 kCal | 1684 kCal | 2.5% | 6% | 4068 g |
| Proteinak | 0.06 g | 76 g | 0.1% | 0.2% | 126667 g |
| Gantzak | 0.04 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 140000 g |
| Karbohidratoak | 10.9 g | 219 g | 5% | 12.1% | 2009 g |
| azido organikoak | 0.2 g | ~ | |||
| Elikagai-zuntza | 0.2 g | 20 g | 1% | 2.4% | 10000 g |
| Ura | 88.5 g | 2273 g | 3.9% | 9.4% | 2568 g |
| Lizarra | 0.02 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 10 μg | 900 μg | 1.1% | 2.7% | 9000 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.002 mg | 1.8 mg | 0.1% | 0.2% | 90000 g |
| B9 bitamina, folatoa | 0.002 μg | 400 μg | 20000000 g | ||
| C bitamina, askorbikoa | 0.5 mg | 90 mg | 0.6% | 1.4% | 18000 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.08 mg | 15 mg | 0.5% | 1.2% | 18750 g |
| PP bitamina, NE | 0.03 mg | 20 mg | 0.2% | 0.5% | 66667 g |
| niazina | 0.02 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 6.9 mg | 2500 mg | 0.3% | 0.7% | 36232 g |
| Kaltzioa, Ca. | 3.7 mg | 1000 mg | 0.4% | 1% | 27027 g |
| Magnesioa, Mg | 0.6 mg | 400 mg | 0.2% | 0.5% | 66667 g |
| Sodioa, Na | 0.7 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 185714 g |
| Fosforoa, P | 1.4 mg | 800 mg | 0.2% | 0.5% | 57143 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.07 mg | 18 mg | 0.4% | 1% | 25714 g |
| Manganeso, Mn | 0.0573 mg | 2 mg | 2.9% | 7% | 3490 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 0.008 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 0.7 g | gehienez 100 г |
Energia balioa 41,4 kcal da.
Kaloria edukia ETA ERREZETAREN OSAGAIEN KONPOSIZIO KIMIKOA Lingonberry fruta edaria 100 g
- 46 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Nola sukaldatu, kaloria edukia 41,4 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, prestatzeko metodoa Lingonberry fruta edaria, errezeta, kaloria, mantenugaiak