Osagaiak Lingonberry marmelada kanela eta aleekin
| lingonberry | 1000.0 (gramo) |
| azukre | 1500.0 (gramo) |
| ura | 1.0 (ale beira) |
| kanela | 1.0 (koilaratxo) |
| ale | 0.5 (gramo) |
Prestatzeko metodoa
Bota garbitutako eta eskaldutako lingonberries ur irakinarekin ontzi batera marmelada prestatzeko, estali azukrearekin, gehitu ura, kanela eta ale. Egosi su oso baxuan samurtu arte.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 243.7 kCal | 1684 kCal | 14.5% | 5.9% | 691 g |
| Proteinak | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.1% | 38000 g |
| Gantzak | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| Karbohidratoak | 64.4 g | 219 g | 29.4% | 12.1% | 340 g |
| azido organikoak | 0.5 g | ~ | |||
| Elikagai-zuntza | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 1.4% | 2857 g |
| Ura | 33.4 g | 2273 g | 1.5% | 0.6% | 6805 g |
| Lizarra | 0.06 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 1.4% | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.005 mg | 1.8 mg | 0.3% | 0.1% | 36000 g |
| B9 bitamina, folatoa | 0.008 μg | 400 μg | 5000000 g | ||
| C bitamina, askorbikoa | 1.8 mg | 90 mg | 2% | 0.8% | 5000 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 0.8% | 5000 g |
| PP bitamina, NE | 0.0832 mg | 20 mg | 0.4% | 0.2% | 24038 g |
| niazina | 0.05 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 23.3 mg | 2500 mg | 0.9% | 0.4% | 10730 g |
| Kaltzioa, Ca. | 12.7 mg | 1000 mg | 1.3% | 0.5% | 7874 g |
| Magnesioa, Mg | 2 mg | 400 mg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Sodioa, Na | 2.7 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.1% | 48148 g |
| Fosforoa, P | 4.4 mg | 800 mg | 0.6% | 0.2% | 18182 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| Manganeso, Mn | 0.1866 mg | 2 mg | 9.3% | 3.8% | 1072 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 0.03 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 2.2 g | gehienez 100 г |
Energia balioa 243,7 kcal da.
ERREZETAREN OSAGAIEN KALORIOA ETA KONPOSIZIO KIMIKOA Lingonberry marmelada kanela eta aleekin 100 g
- 46 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
- 0 kCal
Tags: Nola sukaldatu, 243,7 kcal kaloria edukia, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, sukaldatzeko metodoa Lingonberry marmelada kanela eta aleekin, errezeta, kaloriak, mantenugaiak