Denek ez daki fruitu lehorrak antidepresiboen produktu nagusien artean daudela. Fruitu lehorrak barietate guztiek bitaminak eta propietate nutritiboak mantentzen dituzte inolako galerarik gabe, ez bakarrik denboraldi baterako, baina askoz ere denbora gehiagoz. Intxaur mota bakoitzak bitamina eta mineralen oreka berezia dauka. Fruitu lehorrak giza gorputzaren ehunetarako beharrezkoak diren proteina konplexuetan aberatsak dira. Fruitu lehorrak fruituak baino 2,5-3 aldiz aberatsagoak dira konposizio mineralari dagokionez: potasio, kaltzio, magnesio, fosforo, burdina eta beste substantzia batzuen edukia, gainera, proteina asko daukate (% 16-25). Hururra antzinatik ezagutzen da. Gure arbasoek espiritu gaiztoen eta hondamendi naturalen aurkako amuletoak egiteko erabiltzen zuten. Fruitu lehorrak A eta E bitamina kopuru handia dauka. Garunaren jarduera hobetzen du. Hurrak gordinik jaten dira onena. Anakardoak maiz erabiltzen dira Indiako eta Asiako errezetetan. Lehen eta bigarren platerak, hamaiketakoak, saltsak, postreak prestatzeko erabiltzen dira. Sistema immunologikoa indartzeko, bihotz-jarduera hobetzeko eta hortzetako mina ere baretzeko gaitasuna dute. Egunean hogei anaardo baino ez ditu eta zure gorputzak eguneko burdinaren tasa jasoko du. Fruitu lehorrak jan aurretik erre behar dira, gordinik ez baitute zaporerik. Pistatxoei "irribarrezko fruitu lehorrak" esaten zaie askotan. Baina, kaloria gutxiko edukia eta konposizioa mineraletan eta bitaminatan aberatsa den arren, ez duzu gehiegi eraman behar. Heldu baten eguneroko araua hamabost fruitu lehorrak baino ez dira. Pistatxoak digestio-aparatuko, arnas-aparatuko, anemia eta icteriziako gaixotasunen tratamenduan lagunduko du, haurdun dauden emakumeen toxikosiarekin, gizonen ugaltze-gaitasuna areagotzen du. Medikuek gomendatzen dute bihotzeko gaixotasunak izateko joera duten pertsonei astean gutxienez 60 gramo almendra jatea. Almendrak fosforo, potasio eta burdina ugari ditu. Askotan postreak prestatzeko erabiltzen da. Espainian, almendra eliteko fruitu lehortzat hartzen da. Erosterakoan, fruitu lehor handiei arreta jarri behar diezu kalterik gabe. Kaukasoan, intxaurra zuhaitz sakratu gisa gurtzen da. Bertan lau mende baino gehiagoko zuhaitzak aurki ditzakezu. Fruituek aminoazido esentzial, tanino eta mineral baliotsu ugari dituzte. Intxaurrak neke fisikoarekin, anemiarekin, nerbio-sistemako, bihotzeko eta urdaileko gaixotasunekin lagunduko du. Erabilera erregularra gizonak inpotentziatik babestuko ditu. Avicenna Erdi Aroko mediku eta zientzialariak pinaburuen propietate onuragarriei buruz idatzi zuen. Zientzia modernoak zientzialariaren ondorioak baieztatu baino ez ditu egin. Pinainak zuntz gutxiko bitamina, makro eta mikroelementuen edukiagatik bereizten dira. Bereziki erabilgarria haurrentzat eta adinekoentzat. Gizentasuna izateko joera duten pertsonek pinazien kontsumoa mugatu beharko lukete. Brasilgo intxaurra fruitu lehor goxoena da. Mokadu gisa erabiltzen da, entsaladak eta postreak prestatzeko. Egunean bi fruitu lehorrak besterik ez ditu eta zure gorputzak selenioaren eguneroko sarrera jasoko du, eta horren faltak zahartze goiztiarra dakar. Horrez gain, Brasilgo intxaurrak bizitasun eta energia karga bat emango dizu, azal ederra eta garbia eta bihotzeko gaixotasunak eta minbizia izateko arriskua murrizten du. Lurreko fruitu lehor handienak kokoak dira. Fruitu lehorren pisua lau kilogramo irits daiteke. Zapore eta usain bikainaz gain, kokoek B bitamina, makro eta mikroelementu ugari dituzte. Immunitatean, ikusmenean, digestio-sisteman eta tiroide-guruinaren funtzionamenduan eragin onuragarria dute. Koko esneak gaztetzeko efektua du. Kakahuetea - kakahuetea. Munduan 70 espezie inguru daude. Kakahueteak antioxidatzaile bikainak dira.
Frantses eta italiar askoren jaki gogokoena gaztainak dira. Frantziak jaiegun bat ere badu - Gaztaina Eguna. Egun honetan, gaztaina erreen usain usaintsua dabil herrialdean zehar, kaleetan bertan jarritako erretegietatik datorrena. Kafetegi guztietan plater goxoak eska ditzakezu gaztainak gehituta. Zopak, soufleak, entsaladak, opilak eta postre goxoak izan daitezke. Baina espezie guztiak ez dira elikadurarako egokiak, gaztaina ereiteko fruituak baizik. Gaztainek zuntz, C eta B bitamina asko dituzte. Nutrizionistek biziki gomendatzen diete barazkijaleei gaztainak beren dietan sartzea.
bigpicture.ru materialetan oinarrituta