Osagaiak Lingonberry eta sagar marmelada
| lingonberry | 500.0 (gramo) |
| sagarrak | 500.0 (gramo) |
| azukre | 1500.0 (gramo) |
| ura | 1.0 (ale beira) |
Prestatzeko metodoa
Garbitu lingonberries, zuritu eta muin sagarrak, xerratan moztu eta almibarretan jarri baia. Su motelean egosi samurra arte.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 247.1 kCal | 1684 kCal | 14.7% | 5.9% | 682 g |
| Proteinak | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.1% | 38000 g |
| Gantzak | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| Karbohidratoak | 65.4 g | 219 g | 29.9% | 12.1% | 335 g |
| azido organikoak | 0.4 g | ~ | |||
| Elikagai-zuntza | 0.6 g | 20 g | 3% | 1.2% | 3333 g |
| Ura | 33 g | 2273 g | 1.5% | 0.6% | 6888 g |
| Lizarra | 0.1 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 0.9% | 4500 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.005 mg | 1.8 mg | 0.3% | 0.1% | 36000 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.008 mg | 5 mg | 0.2% | 0.1% | 62500 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| B9 bitamina, folatoa | 0.2 μg | 400 μg | 0.1% | 200000 g | |
| C bitamina, askorbikoa | 1.5 mg | 90 mg | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 0.5% | 7500 g |
| H bitamina, biotina | 0.04 μg | 50 μg | 0.1% | 125000 g | |
| PP bitamina, NE | 0.0932 mg | 20 mg | 0.5% | 0.2% | 21459 g |
| niazina | 0.06 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 50.9 mg | 2500 mg | 2% | 0.8% | 4912 g |
| Kaltzioa, Ca. | 9.2 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.4% | 10870 g |
| Magnesioa, Mg | 2.2 mg | 400 mg | 0.6% | 0.2% | 18182 g |
| Sodioa, Na | 5.2 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| Sufrea, S | 0.7 mg | 1000 mg | 0.1% | 142857 g | |
| Fosforoa, P | 3.7 mg | 800 mg | 0.5% | 0.2% | 21622 g |
| Kloroa, Cl | 0.3 mg | 2300 mg | 766667 g | ||
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Aluminioa, Al | 14.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 33 μg | ~ | |||
| Banadio, V | 0.5 μg | ~ | |||
| Burdina, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 1.1% | 3600 g |
| Iodoa, nik | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Cobalt, Co. | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Manganeso, Mn | 0.1009 mg | 2 mg | 5% | 2% | 1982 g |
| Kobrea, Cu | 14.8 μg | 1000 μg | 1.5% | 0.6% | 6757 g |
| Molibdeno, Mo. | 0.8 μg | 70 μg | 1.1% | 0.4% | 8750 g |
| Nikela, Ni | 2.3 μg | ~ | |||
| Rubidioa, Rb | 8.5 μg | ~ | |||
| Fluorea, F | 1.1 μg | 4000 μg | 363636 g | ||
| Chrome, Cr | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Zinka, Zn | 0.0202 mg | 12 mg | 0.2% | 0.1% | 59406 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 0.1 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 2.3 g | gehienez 100 г |
Energia balioa 247,1 kcal da.
ERREZETAREN KALORIOA ETA OSAGAI KIMIKOA OSAGAIAK Lingonberry eta sagar marmelada 100 g BAKO
- 46 kCal
- 47 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Nola egosi, kaloria edukia 247,1 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, zer bitaminak, mineralak, sukaldaritza metodoa Lingonberry eta sagar marmelada, errezeta, kaloriak, mantenugaiak