Osagaiak Aza zopa egunero 1-134
Prestatzeko metodoa
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 19 kCal | 1684 kCal | 1.1% | 5.8% | 8863 g |
| Proteinak | 0.9 g | 76 g | 1.2% | 6.3% | 8444 g |
| Gantzak | 1 g | 56 g | 1.8% | 9.5% | 5600 g |
| Karbohidratoak | 1.5 g | 219 g | 0.7% | 3.7% | 14600 g |
| Elikagai-zuntza | 0.6 g | 20 g | 3% | 15.8% | 3333 g |
| Ura | 94 g | 2273 g | 4.1% | 21.6% | 2418 g |
| Lizarra | 1.8 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 41.1% | 1286 g |
| beta karotenoa | 0.42 mg | 5 mg | 8.4% | 44.2% | 1190 g |
| B1 bitamina, tiamina | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 6.8% | 7500 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 5.8% | 9000 g |
| C bitamina, askorbikoa | 6.2 mg | 90 mg | 6.9% | 36.3% | 1452 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 10.5% | 5000 g |
| PP bitamina, NE | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 7.9% | 6667 g |
| niazina | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 130 mg | 2500 mg | 5.2% | 27.4% | 1923 g |
| Kaltzioa, Ca. | 22 mg | 1000 mg | 2.2% | 11.6% | 4545 g |
| Magnesioa, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 13.2% | 4000 g |
| Sodioa, Na | 442 mg | 1300 mg | 34% | 178.9% | 294 g |
| Fosforoa, P | 76 mg | 800 mg | 9.5% | 50% | 1053 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 8.9% | 6000 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 1.3 g | gehienez 100 г | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 0.2 g | gehienez 18.7 г |
Energia balioa 19 kcal da.
Tags: Nola sukaldatu, 19 kcal kaloria, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, aza zopa sukaldatzeko metodoa egunero 1-134, errezeta, kaloria, mantenugaiak