Osagaiak Apricot Milk Shake
| abrikot zukua | 2.0 (mahai koilara) |
| izozkia, esnekiak | 25.0 (gramo) |
| esne behia | 0.8 (koilaratxo) |
Prestatzeko metodoa
Jarri izozkia nahasgailuan, bota abrikot zukua, esne hotza eta irabiatu 2 minutuz nahastea ondo apain dadin. Berehala zerbitzatu.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 62 kCal | 1684 kCal | 3.7% | 6% | 2716 g |
| Proteinak | 2.7 g | 76 g | 3.6% | 5.8% | 2815 g |
| Gantzak | 2.8 g | 56 g | 5% | 8.1% | 2000 g |
| Karbohidratoak | 7 g | 219 g | 3.2% | 5.2% | 3129 g |
| azido organikoak | 0.1 g | ~ | |||
| Ura | 73.8 g | 2273 g | 3.2% | 5.2% | 3080 g |
| Lizarra | 0.6 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 35.8% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 4.4% | 3750 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 9% | 1800 g |
| B4 bitamina, kolina | 17.8 mg | 500 mg | 3.6% | 5.8% | 2809 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 9.7% | 1667 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 3.2% | 5000 g |
| B9 bitamina, folatoa | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 1.8% | 9524 g |
| B12 bitamina, kobalamina | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 16.1% | 1000 g |
| C bitamina, askorbikoa | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 4.5% | 3600 g |
| D bitamina, kaltziferola | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.6% | 25000 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.1% | 7500 g |
| H bitamina, biotina | 2.5 μg | 50 μg | 5% | 8.1% | 2000 g |
| PP bitamina, NE | 0.6482 mg | 20 mg | 3.2% | 5.2% | 3085 g |
| niazina | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 169.2 mg | 2500 mg | 6.8% | 11% | 1478 g |
| Kaltzioa, Ca. | 108.3 mg | 1000 mg | 10.8% | 17.4% | 923 g |
| Silizioa, Si | 0.7 mg | 30 mg | 2.3% | 3.7% | 4286 g |
| Magnesioa, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6.1% | 2667 g |
| Sodioa, Na | 47.2 mg | 1300 mg | 3.6% | 5.8% | 2754 g |
| Sufrea, S | 22.8 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.7% | 4386 g |
| Fosforoa, P | 81.8 mg | 800 mg | 10.2% | 16.5% | 978 g |
| Kloroa, Cl | 83.1 mg | 2300 mg | 3.6% | 5.8% | 2768 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Aluminioa, Al | 90.5 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 152.1 μg | ~ | |||
| Banadio, V | 2.9 μg | ~ | |||
| Burdina, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 3.5% | 4500 g |
| Iodoa, nik | 6.9 μg | 150 μg | 4.6% | 7.4% | 2174 g |
| Cobalt, Co. | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 14.5% | 1111 g |
| Manganeso, Mn | 0.0364 mg | 2 mg | 1.8% | 2.9% | 5495 g |
| Kobrea, Cu | 33.7 μg | 1000 μg | 3.4% | 5.5% | 2967 g |
| Molibdeno, Mo. | 4.8 μg | 70 μg | 6.9% | 11.1% | 1458 g |
| Nikela, Ni | 4.3 μg | ~ | |||
| Beruna, Sn | 9.8 μg | ~ | |||
| Selenioa, Se | 1.5 μg | 55 μg | 2.7% | 4.4% | 3667 g |
| Estrontzio, Sr. | 85.3 μg | ~ | |||
| Titan, zu | 29 μg | ~ | |||
| Fluorea, F | 16.7 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.6% | 23952 g |
| Chrome, Cr | 1.7 μg | 50 μg | 3.4% | 5.5% | 2941 g |
| Zinka, Zn | 0.3137 mg | 12 mg | 2.6% | 4.2% | 3825 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 5.8 g | gehienez 100 г | |||
| sterols | |||||
| Kolesterol | 1 mg | gehienez 300 mg |
Energia balioa 62 kcal da.
Esnea eta abrikot koktela bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: A bitamina -% 22,2
- A bitamina garapen normala, ugalketa funtzioa, larruazalaren eta begien osasuna eta immunitatea mantentzeaz arduratzen da.
ERREZETAREN OSAGAIEN KALORIA ETA KONPOSIZIO KIMIKOA Esne-abrikot koktelak 100 g.
- 55 kCal
- 132 kCal
- 60 kCal
Tags: Nola sukaldatu, 62 kcal kaloria, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, prestaketa metodoa Abrikot esnea astindu, errezeta, kaloria, mantenugaiak