Osagaiak Abrikot puztua
| abrikotak | 700.0 (gramo) |
| oilasko proteina | 30.0 (pieza) |
| azukre | 400.0 (gramo) |
Prestatzeko metodoa
Kendu haziak abrikot garbituetatik, irakin ezazu abrikotak 5 minutuz, igurtzi, gehitu azukrea, nahastu, gehitu proteinak, irabiatu aparra hartu arte, sartu diapositiba zartagin batean eta labean sartu labean 200C-tan 15 minutuz.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 116.2208 kCal | 1684 kCal | 6.9% | 5.9% | 1449 g |
| Proteinak | 5.6456 g | 76 g | 7.4% | 6.4% | 1346 g |
| Gantzak | 0.0347 g | 56 g | 0.1% | 0.1% | 161383 g |
| Karbohidratoak | 23.1126 g | 219 g | 10.6% | 9.1% | 948 g |
| azido organikoak | 0.292 g | ~ | |||
| Elikagai-zuntza | 0.7588 g | 20 g | 3.8% | 3.3% | 2636 g |
| Ura | 61.984 g | 2273 g | 2.7% | 2.3% | 3667 g |
| Lizarra | 0.6747 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 87.5912 μg | 900 μg | 9.7% | 8.3% | 1028 g |
| beta karotenoa | 0.5255 mg | 5 mg | 10.5% | 9% | 951 g |
| B1 bitamina, tiamina | 0.0077 mg | 1.5 mg | 0.5% | 0.4% | 19481 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.3178 mg | 1.8 mg | 17.7% | 15.2% | 566 g |
| B4 bitamina, kolina | 19.5203 mg | 500 mg | 3.9% | 3.4% | 2561 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.2096 mg | 5 mg | 4.2% | 3.6% | 2385 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.0233 mg | 2 mg | 1.2% | 1% | 8584 g |
| B9 bitamina, folatoa | 1.6455 μg | 400 μg | 0.4% | 0.3% | 24309 g |
| B12 bitamina, kobalamina | 0.04 μg | 3 μg | 1.3% | 1.1% | 7500 g |
| C bitamina, askorbikoa | 0.7299 mg | 90 mg | 0.8% | 0.7% | 12330 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.4015 mg | 15 mg | 2.7% | 2.3% | 3736 g |
| H bitamina, biotina | 3.6131 μg | 50 μg | 7.2% | 6.2% | 1384 g |
| PP bitamina, NE | 1.1288 mg | 20 mg | 5.6% | 4.8% | 1772 g |
| niazina | 0.1916 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 165.756 mg | 2500 mg | 6.6% | 5.7% | 1508 g |
| Kaltzioa, Ca. | 14.8279 mg | 1000 mg | 1.5% | 1.3% | 6744 g |
| Silizioa, Si | 1.8248 mg | 30 mg | 6.1% | 5.2% | 1644 g |
| Magnesioa, Mg | 7.1324 mg | 400 mg | 1.8% | 1.5% | 5608 g |
| Sodioa, Na | 95.6283 mg | 1300 mg | 7.4% | 6.4% | 1359 g |
| Sufrea, S | 95.7873 mg | 1000 mg | 9.6% | 8.3% | 1044 g |
| Fosforoa, P | 22.0542 mg | 800 mg | 2.8% | 2.4% | 3627 g |
| Kloroa, Cl | 86.4546 mg | 2300 mg | 3.8% | 3.3% | 2660 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Aluminioa, Al | 132.8467 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 383.2117 μg | ~ | |||
| Banadio, V | 7.2993 μg | ~ | |||
| Burdina, Fe | 0.3926 mg | 18 mg | 2.2% | 1.9% | 4585 g |
| Iodoa, nik | 3.8686 μg | 150 μg | 2.6% | 2.2% | 3877 g |
| Cobalt, Co. | 1.2304 μg | 10 μg | 12.3% | 10.6% | 813 g |
| Manganeso, Mn | 0.0838 mg | 2 mg | 4.2% | 3.6% | 2387 g |
| Kobrea, Cu | 88.0709 μg | 1000 μg | 8.8% | 7.6% | 1135 g |
| Molibdeno, Mo. | 4.5568 μg | 70 μg | 6.5% | 5.6% | 1536 g |
| Nikela, Ni | 10.9489 μg | ~ | |||
| Estrontzio, Sr. | 182.4818 μg | ~ | |||
| Titan, zu | 72.9927 μg | ~ | |||
| Fluorea, F | 4.0146 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 99636 g |
| Chrome, Cr | 1.8665 μg | 50 μg | 3.7% | 3.2% | 2679 g |
| Zinka, Zn | 0.1455 mg | 12 mg | 1.2% | 1% | 8247 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 0.2299 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 23.2367 g | gehienez 100 г |
Energia balioa 116,2208 kcal da.
Abrikot puztua bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: B2 bitamina -% 17,7, kobaltoa -% 12,3
- Bitamina B2 redox erreakzioetan parte hartzen du, ikusizko analisatzailearen kolore sentikortasuna eta egokitzapen iluna hobetzen ditu. B2 bitamina nahikoa ez hartzeak larruazalaren, muki-mintzen, argiaren urritasuna eta ilunabarreko ikusmena urratzen ditu.
- Cobalt B12 bitaminaren parte da. Gantz azidoen metabolismoaren eta azido folikoaren metabolismoaren entzimak aktibatzen ditu.
ERREZETAREN OSAGAIEN KALORIAK ETA KONPOSIZIO KIMIKOA Abrikot suflea 100 g bakoitzeko
- 44 kCal
- 48 kCal
- 399 kCal
Tags: Nola sukaldatu, 116,2208 kcal kaloria, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, prestatzeko metodoa Abrikot soufflé, errezeta, kaloria, mantenugaiak