Edukiak
Behartutako autoisolamendua proba zaila izan zen familia askorentzat, baita harmonia eta elkar ulermena nagusi direnentzat ere. Baina zer gertatzen da nartzisista batekin berrogeialdian blokeatuta aurkitzen direnekin, adibidez, euren ezkontidea edo epe luzerako bikotekidea? Kristin Hammond psikoterapeutak bizitza errealeko adibide batekin azaltzen du.
Ezkontza eta gutxira, Maria bere senarra benetako nartzisista bat zela konturatzen hasi zen. Hasieran, bere jokabidea infantilismotzat hartu zuen, baina umea jaio ondoren, familiako harremanak berotzen hasi ziren. Aita gazteak ez zuen haurrarekiko erabateko atxikimendurik, eta horregatik gero eta zorrotzagoa eta berekoiagoa zen. Askotan Maryri senarra eta umea bere arretarako lehian ari zirela iruditzen zitzaion.
Haurrari arreta gehiago jartzen bazion, eta hori nahiko naturala da, batez ere jaio ondorengo lehen hilabeteetan, senarra haserretzen, kritikatzen, umiliatzen eta are iraintzen hasi zen. Etxean ez zegoen laguntzarik, eta gainera, ia-ia blokeatu zion familiaren aurrekonturako sarbidea eta ez zion akatsik txikiena ere barkatu.
Coronavirus pandemia hastearekin batera, Mariaren senarra, beste asko bezala, etxeko lanera eraman zuten. Bere emaztearen «alboan» etengabe egoteak oso azkar haserretzen hasi zen, bere eskakizunak izugarri hazi ziren: tea edo kafea prestatzea, afarirako plater berri batekin harritzea... Maria harrapatuta sentitu zen. Zer egin daiteke horrelako egoera batean?
1. Nartzisista baten jokabidea ulertzen ikasi
Ez da nahikoa «nartzisismoa» hitzaren definizioa ezagutzea — horrelako pertsona batekin bizitzea, garrantzitsua da bere psikea nola funtzionatzen duen ulertzea. Horretarako, etengabe aritu beharko duzu auto-hezkuntzan.
Mariak jarioen artean denbora ateratzen ikasi behar izan zuen artikuluak irakurtzeko eta nartzisismoari buruzko podcastak entzuteko. Gertatzen ari zena hobeto ulertzen hasi zenean, jada ez omen zuen laster erotuko zenik senarraren txorakeriagatik.
2. Ez espero aldaketarik
Nartzisista ezin da arazoa bera dela ulertu (nartzisismoaren seinale nagusietako bat da hori). Beti bere burua besteen aldean hobea eta goragotzat hartzen du. Ez espero hau aldatuko denik, itxaropen faltsuak arazo gehigarriak baino ez ditu sortzen.
Mariak bere senarra aldatzen hasteko zain gelditu zen, eta aktiboki aurre egiten hasi zitzaion. Esate baterako, lagun baten senar solidarioa eta maitagarria, familia-gizon eredugarria eta aita zoragarria adibide gisa etengabe aipatzen hasi zen, senarra lehiara bultzatuz.
3. Ez galdu zeure burua
Nartzisistak gai dira pixkanaka besteak beren antzekotasun bihurtzeko. Ziur daude beste pertsonak imitatuz gero hobeto egongo direla. Presio horren pean ez galtzeko, garrantzitsua da gertatzen ari dena argi ulertzea. Ez da erraza aurre egitea, baina posible da.
Maria konturatu zen bere ezaugarri pertsonal ia guztiak utzi zituela senarrari atsegin emateko. Bere izaera erreprimitutako ezaugarri guztiak pixkanaka berreskuratzea erabaki zuen.
4. Eutsi zure helburu eta printzipioei
Nartzisistak espero dute inguruko guztiek hitzik gabe asmatzea euren desioak, etengabe zerbait eskatzen dute eta iruzkin gutxiesgarriak egiten dituzte. Giro horretan bizirauteko, zure helburuak, printzipioak eta estandarrak behar dituzu, nartzisistaren iritzitik kanpo. Horiei esker, bizitzaren ikuspegi osasuntsua eta autoestimu egokia mantentzeko gai izango zara, nartzisista baten eragina izan arren.
5. Muga inplizituak ezarri
Nartzisista batekin harremanean muga pertsonal sendoak ezartzen saiatzen bazara, etengabe probatuko ditu indarrak, erronka gisa hautematen. Horren ordez, murrizketa inplizituak ezar ditzakezu, hala nola: "iruzur egiten badit, utzi egingo dut" edo "ez dut indarkeria fisikorik onartuko".
Mariak egunean zehar haurra zaintzeko aukera lortu zuen, senarrari egunean behin, arratsaldean, janaria prestatzeko aginduz.
6. Ez piztu gasa
Gas-argia nartzisistak jasaten duten tratu txar psikologiko bat da. Errealitatea alde batera utzi eta gertaeren fikziozko bertsioa deskribatzen dute, geure buruaz eta errealitateaz dugun pertzepzioa zalantzan jartzen gaituzte. Horri aurre egiteko, komenigarria da egunkari bat egitea.
Adibidez, nartzisista batek oporraldi batean «eskergabe» senideen inguruan zalaparta egiten bazuen, zure egunkarian gertatutakoari buruz idatz dezakezu. Etorkizunean, senide horiek irainekin eraso zioten lehenak izan zirela esaten hasten bada, benetako gertakarien froga dokumentatua izango duzu.
Mariak aldizka bere oharrak egiaztatzen zituen, bere burua egiaztatuz. Horrek bere senarrarekin komunikatzeko konfiantza eman zion.
7. Bilatu norbait laguntzeko.
Zure senarra edo emaztea nartzisista bada, garrantzitsua da zure ezkontzako arazoak norbaitekin eztabaidatzeko aukera izatea. Hau lagun min bat edo psikologoa izan daiteke, baina ez senide bat. Garrantzitsua da zure bikotearekin harremanik ez mantentzea. Mariak beti zuen entzuteko eta laguntzeko prest zegoen lagun bat.
Behartutako berrogeialdiaren hasieran tentsio giroa egon arren, denboraren poderioz, Mariak egokitu zitzaion bizi-erritmoa eraikitzea lortu zuen. Ohartu zen zenbat eta hobeto ulertzen zuen senarraren nartzisismoaren funtsa, orduan eta gutxiago zailtzen dutela haren izaeraren agerpenek bere bizitza.
Egileari buruz: Kristin Hammond, psikoterapeuta.