Exercise TV-ko traineruekin egin dezakezu azkar eta erraz puztu prentsa etxean. Hamar minutuko saio laburrak eskaintzen dituzte, sabeleko giharrak lantzeko eta prentsa ezin hobeto laua egiteko.
Deskribapena Exercise TV-ko abdominaletarako entrenamendu laburrak
Urdaila jendeak duen arazo egoskorrenetako bat da. Prentsa laua sortzeko lan erregularra eta eskumena behar da. Prestatzaileak Ariketa telebista eskaintza lau ariketahorrek etxean prentsa ponpatzen lagunduko dizu. Quick Incredible Abs konplexuak eginez, emaitza nabariak lortuko dituzu hilabete bakarrean klaseak eman ondoren.
Hauen abantaila handia iraupena da. Haiek 10 minutu baino ez ditu irauten, beraz, denbora eman ahal izango diezu enplegu osoan ere. Ahal izanez gero, hainbat ariketa konbina ditzakezu errendimendu onena lortzeko.
Beraz, Entrenatzaileak Exercise TV-k honako ikasgai labur hauek prestatu dizkizu, etxean prentsa bultzatzen lagunduko dizutenak:
1. Kendal-ekin entrenatzen du Johannem belly. Dumbbell bat eta bola biribil bat beharko dituzu, baina horiek gabe egin dezakezu. Ariketa guztiak Mat gainean egiten dira, gehienak sabeleko muskuluak entrenatu dituen edonorentzat ezagunak izango dira.
2. Entrenamendua Amy Dixonekin sabela eta bizkarrean. Konplexu honek abdominalak indartzen ez ezik, bizkarreko muskuluak lantzen lagunduko dizu. Klaseetarako ez duzu ekipamendu gehigarririk behar, Mat bat besterik ez, ariketa guztiak bertan egiten baitira.
3. Michael Carsonekin entrenamendua fitball-ekin. Jarduera honetarako fitball bat beharko duzu. Dakizuenez, gimnastikako pilotari esker ariketak anplitunoso onenarekin egiten dira, hau da, muskulu-kopuru maximoa erabiltzen duzu.
4. Jennifer Galardirekin entrenatzen zutik. Multzo honekin prentsa ponpatzen duzu zutik egiten diren ariketen laguntzaz. Sabelaldeko muskulu zuzenak eta zeiharra sendotuko dituzu eta sabela lau batera eramango duzu.
Exercise TV-ko Classes trainers zure sabela murrizteko eta elastikoagoa egiteko modu ona da. Hala ere, lortzeko emaitza benetan eraginkorrak eta etxean prentsa ponpatzeko, beharrezko lan konplexuak eta programa luzeagoak. Irakurri honi buruz gehiago artikuluan: sabeleko gantza kentzeko eta prentsa ponpatzeko urratsez urratseko argibideak.