Nahi al duzu froga dezadan? Hona hemen proba errazena. Aukeratu zuretzako egiazkoak diren 4 baieztapen.
1.
A.
AT.
2.
A.
AT.
3.
A.
AT.
4
A.
AT.
Aukeratu A, A eta A berriro? Ongi etorri jende arruntaren klubera! Duela sei hilabete, gainera, buru-belarri ibili nintzen bizitzan zehar, olinpiar estadioan zehar keniar hanka luzeak bezala. Galdera bat egin zitzaidan buruan: “Nola? Nola? Nola egin dezaket dena!?” Denboraren kudeaketari buruzko dozenaka liburu irakurri ditut, David Allen eta Brian Tracy-tik Dorofeev eta Arkhangelsky-raino. Egiteko zerrendak egin, igelak jan, programazio arina menderatu, kairoak zehaztu, metroan irakurri eta sare sozialak itzali nituen. Astean 7 egunetan ordutegi batean bizi nintzen. Eta orduan izugarrizko gauza bat gertatu zen: 24 ordutik ezin nuen minutu libre bakar bat ere atera.
Hermione Granger bere denbora-pizak hartzeko maileguan non aurkitzea galdetzen ari nintzela, Greg McKeon-ek gure "banitateen hutsalkeria"ri begirada berri bat proposatu zigun. "Utzi denbora bila", eskatzen du. "Hobe soberakina kentzea!" Erlijioetatik urrun egon naiz beti, baina Gregen liburua irakurri ondoren, esentzialismoan sinisten nuen.
Hitzak latindar sustraiak ditu: essentia "esentzia" esan nahi du. Esentzialismoa da gutxiago egin eta gehiago lortu nahi dutenen bizi-filosofia. Esentzialistek gehien inporta zaienari arreta jartzen diote eta gehiegikeria kentzen dute. Euren karta "ez" esateko gaitasuna da. Hona hemen jendea adeitsu baina irmoki ukatzeko 8 modu!
Metodoaren zenbakia 1. PAUSA GARATU
Armatu zaitez isiltasunez. Eztabaida bat duzu elkarrizketan. Mesede-eskaera bat entzun bezain laster, ez izan presarik ados jartzeko. Hartu atseden labur bat. Kontatu hiru arte erantzun aurretik. Ausarta sentitzen bazara, itxaron pixka bat gehiago: ikusiko duzu solaskidea izango dela hutsunea betetzen lehena.
Metodo-zenbakia 2. LEUNA "EZ BAINA"
Horrela erantzun nion urtarrilean lagunei. Jendea haserretu nahi ez baduzu, azaldu egoera, eskaini aukerak. Zaila bada pertsonalki uko egitea, erabili sare sozialak eta berehalako mezulariak. Distantziak lotsaren beldurra murriztuko du eta errefusa dotorea pentsatzeko eta idazteko denbora emango dizu.
3. metodoa. “ORAIN, EGITARAUA BEGIRATU BAKARRIK”
Utzi esaldi hau zure hitzaldian sendo finkatu. Ez adostu edozein eskaerarekin: ez duzu besteek baino negozio gutxiago. Ireki zure egunkaria eta ea denbora egin dezakezun. Edo ez ireki dagoeneko badakizu ez duela funtzionatuko. Kasu honetan, zure erantzuna adeitasunari omenaldia da.
4. metodo zenbakia. AUTO ERANTZUNAK
Ekainean, Vegetarian-eko erredaktore-buruaren mezu elektroniko bat jaso nuen: “Kaixo! Eskerrik asko zure gutunarengatik. Zoritxarrez, kanpoan nago eta ezin dut irakurri oraintxe bertan. Gaia premiazkoa bada, jarri harremanetan nire lankidearekin. Hona hemen bere kontaktuak. Egun ona izan!" Poztu nintzen. Noski, denbora luzez itxaron behar izan nuen erantzun bat izateko, baina lasaitu egin nintzen oraindik muga pertsonalak ezartzen ikasten ari garelako. Interneti eta mugikorrei esker, erraz aurkitzen gara, baina horrek ez du esan nahi urteko 365 egunetan kontaktuan egon behar denik atseden eta oporrik gabe. Ezarri erantzun automatikoak, eta utzi mundua zure itzuleraren zain.
5. metodoa. “BAI! ZER KANPOTU BEHAR DUT?
Zure nagusiari ezetz esatea pentsaezina dirudi. Baina baietz esatea zure produktibitatea eta egungo lana arriskuan jartzea da. Gogoratu zure nagusiari zer saltatu behar duzun ados bazaude. Utzi bere bidea aurkitzen. Zure nagusiak zerbait egiteko eskatzen dizunean, esan: “Bai, gustatuko litzaidake egitea! Zein proiekturi kendu behar diet lehentasuna berrira bideratu ahal izateko?».
6. metodoaren zenbakia. UMOREZ UKOA
Umoreak aldartea arindu egiten du. Egin txantxa, erakutsi zure adimena... eta solaskideak errazago onartuko du zure ezezkoa.
Zenbaki metodoa 7. UTZI GILTZAK TOKIAN
Laguntza askotan garrantzitsuagoa da jendearentzat gure presentzia baino. Zure ahizpak IKEAra eramatea nahi al du? Bikain! Eskaini zure autoa eta esan giltzak bertan egongo direla. Hau zentzuzko erantzuna da energia guztia gastatu gabe partzialki ase nahi duzun eskaera bati.
8. metodo zenbakia. ITZULTU GEZIAK
Ez dago ordezkaezina den pertsonarik. Gure laguntza ezinbestekoa da, baina normalean jendea konpondu beharreko arazo batekin etortzen da, eta nork konpontzen duen ez da hain garrantzitsua. Esan: "Ez nago ziur lagundu dezakedanik, baina lagun on bat dut...". Poltsan! Artista baten bilaketa erraztu duzu eta ez duzu denbora preziatua galdu.
Epaia: esentzialismoa lehenespenari buruzko libururik onena da. Ez du denboraren kudeaketari eta produktibitateari buruz hitz egingo, baina alferrikako gauzak, alferrikako gauzak eta beharrezkoak ez diren pertsonak bizitzatik botatzen irakatsiko dizu. Gauza nagusitik aldentzen zaituenari "ez" dotore baina kategoriko bat esateko konbentzituko zaitu. McKeonek aholku bikainak ditu: “Ikasi zure bizitzan enfasia jartzen. Bestela, beste norbaitek egingo dizu». Irakurri eta esan "ez"!