Has gaitezen onekin
Dieta honen laguntzarekin, astean 3-5 kilogramo pisua galtzen duzu - kaloriak gutxienez. Zopa nahi adina aldiz jan dezakezu egunean zehar (gose sentitzen zarenean), frutak eta arroza, ahabia zukua eta haragi giharra gehituz zure dietan kantitate mugatuetan. Ez duzu gosez pasa beharko. Zopa prestatzea erraza da, bizpahiru egunetik behin. Osagai guztiak oso barazki osasuntsuak dira. Sukaldaritzan, edozein aza erabil dezakezu: aza zuria, aza gorria, brokolia, azalorea, nahi duzuna.
Kontuz!
Halako zopa baten errezeta ugari flotatzen da Interneten. Irakurri arretaz: kontserbak dituztenak eta, beraz, kontserbatzaileak, ez dira egokiak.
Benetan errezeta:
Zer behar duzu: aza - 0,5 aza buru, piper gorri edo berdeak hazirik gabe - 1 pz., azenarioak - 3 pz., tipula - 1 buru, tomatea - 1 pz. apio tuberkulu erdi bat, tipula berdea, piper beltza, ura - 2,5, 3-50 l arroz beltza - XNUMX g
Zer egin: Jarri fin-fin txikitutako barazkiak kazola batean, bota ur hotzarekin. Irakiten jarri, sua murriztu, estali eta su eztitu barazkiak samurtu arte. Halako zopa bi edo hiru egunez gorde dezakezu hozkailuan. Hobe da gatzik gabe jatea, baina zaila egiten bazaizu, gehitu soja saltsa pixka bat. Barazki multzoa alda daiteke eta aurrez egositako arroza ere gehitu daiteke zopara, eta piperraz eta beste espezia batzuetaz gain (aneta, perrexila, martorri, baratxuria). Tipula berdea eta soja saltsa zuzenean platerera gehitu daitezke. Beraz, lehen eta bigarren plateren ordez zopa jaten da zazpi egunez. Dietak irauten duen bitartean, ogia, edari karbonatatuak eta alkohola dietatik kanpo geratzen dira.
Gehigarriak: 1. eguna: frutak (platanoak izan ezik) 2. eguna: beste edozein barazki, bazkaltzeko gurinarekin egindako patatak barne (patatak debekatuta daude beste egunetan!) 3. eguna: edozein fruta eta barazki 4. eguna: frutak (platanoak jan ditzakezu, baina ez sei pieza baino gehiago) eta esne gaingabetua 5. eguna: sei tomate eta gehienez 450 g haragi edo arrain giharrak 6. eguna: behi eta barazkiak 7. eguna: arroz marroia, fruta zukua (estutu berria), barazkiak
Dieta desorekatua da, pertsona osasuntsuei astebetean zehar kontrolik gabe zopan esertzea gomendatzen zaie! Astean galtzen den pisua azkar irabazten da ondoren. Gainera, heste guztiek ez dute bizirik iraungo aza eserita egon ondoren. Dieta honek ez du nutrizionisten onespen ofizialik jaso, baina batzuek beraien praktikan erabiltzen dute.