Urtaro aldaketarekin, gure azalaren egoera askotan aldatzen da, ez onerako. Zure larruazala kanpotik lagundu dezakezu kalitatezko krema eta olio naturalak erabiliz, baina ez dago barrutik hidratatzeko ordezkorik. Beste organo guztietan bezala, gure larruazaleak mantenugai batzuk behar ditu zelulak konpontzen laguntzeko eta egoera ezin hobean mantentzeko. Elikadura osasuntsu eta egokiak azala hidratatzeaz gain, zelula mailan ere jarduten du leuntasuna eta elastikotasuna mantentzeko. Arlene Lamba doktorearen larruazala zaintzen adituaren arabera: “”. Nuts Fruitu lehorrak E bitaminan aberatsak dira, aspalditik ezagutzen dena larruazalerako ezinbestekoa dela. Bitamina honek zelulak kalte oxidatiboetatik babesten ditu eta, omega-3 gantz-azidoek bezala, azala babesten du UV erradiazioetatik. Aguakatea Fruitu lehorrak bezala, aguakateak E bitaminan eta beste antioxidatzaileetan aberatsak dira. Fruituak gantz monoinsaturatu ugari ditu, larruazala hidratatzen laguntzen ez ezik, hantura murrizten eta larruazaleko zahartze goiztiarra saihesten ere. Patata gozoa Betakarotenoan aberatsa den barazki batek, gainera, A bitamina kopuru handia dauka, azal lehorra eragozten duen elementu nagusietako bat. Antioxidatzaile hauek ehunen kalteak konpontzen laguntzen dute. Oliba olioa E bitaminan, gantz monoinsaturatuetan, omega-3 gantz-azidoetan aberatsa da, olio hau elikagai nutrizional eta azala errespetatzen duena. UV babesa eskaintzen du, eraginkorra larruazal lehorretarako eta baita ekzemetarako ere. pepinoak «Uretan aberatsak diren barazkietan aurkitzen da silikona, pepinoetan bezala. Azala hezetasuna ematen dute, bere elastikotasuna areagotuz. Pepinoek ere A eta C bitaminak dituzte, larruazala lasaitzen eta kalteei aurre egiten diete”, dio Lamba doktoreak.
2022-11-11