Agur errua!

"Ez nuen azken tarta zati hori jan behar!" "Ezin dut sinetsi gauez hiru egun jarraian gozokiak jaten ditudanik!" “Ni ama naiz, eta, hortaz, umeak zaindu behar ditut, eta sukaldaritza, eta baita lan egin, ezta?”. Denek dituzte pentsamendu horiek. Eta barne elkarrizketa suntsitzailea zertaz dugun ere: janariari, denboraren kudeaketari, lanari, familiari, harremanei, gure betebeharrei edo beste zerbaitei buruz, pentsamendu negatibo hauek ez dute ezer onik ekartzen. Errua oso zama astuna da, energia asko behar da. Erruak iraganera bihurtzen gaitu, orainean energia kentzen digu eta ez digu etorkizunera joaten uzten. Ezinegon bihurtzen gara. Errua iraganeko esperientziek, barne-sinesmenek, kanpoko baldintzapenek edo aurreko guztiek eragin duten ala ez, emaitza beti berdina da: lekuan gelditzen gara. Hala ere, erraza da esatea: ken ezazu errua, ez da hain erraza. Praktika txiki bat eskaintzen dizut. Esan oraintxe ozen esaldi hau ozen: "besterik" hitza "behar dut!" hitz bera da. eta "Ez nuke beharko!" Hasi orain behatzen zenbat aldiz erabiltzen dituzun “behar” eta “ez” hitzak zure sentimenduak eta ekintzak deskribatzeko. Eta hitz hauek ezagutu bezain laster, ordezkatu "sinple" hitzarekin. Horrela, zeure burua epaitzeari utziko diozu, baina zure ekintzak adieraziko dituzu. Probatu teknika hau eta sentitu aldea. Nola aldatuko dira zure sentimenduak eta aldartea: “Ez nuen postre hau guztia jan behar!”, esaten baduzu: “Postre guztia jan nuen, azken mokadu arte, eta hainbeste gustatu zitzaidan! ” “Behar” eta “Ez beharko luke” oso hitz delikatuak eta indartsuak dira, eta nahiko zaila da horiek inkontzientetik kentzea, baina merezi du egiteak, zure gainean botererik ez izateko. Hitz hauek (ozenki edo zeure buruari) esatea ohitura txarra da, eta ondo legoke haren jarraipena ikasten hastea. Hitz hauek zure buruan agertzen direnean (eta hau gertatu da eta gertatuko da), ez ezazu zeure buruari hau ere errietarik egin, ez esan zure buruari: "Ez dut horrela hitz egin edo pentsatu behar", adierazi besterik ez dago gertatzen ari dena. zuri, zure burua jipoitzen ari zarela. Momentuz, zure ekintza edo ez-akzioa emanda dago. Eta kitto! Eta errurik ez! Zure burua epaitzeari uzten badiozu, zure boterea sentituko duzu. Yoga bezala, kontzienteki bizitzeko gogoa bezala, errua kentzea ezin da helburu bat izan, praktika bat da. Bai, ez da erraza, baina buruan hainbat tona zabor kentzeko aukera ematen dizu eta sentimendu positiboagoei lekua egiten die. Eta orduan errazagoa egiten zaigu gure bizitzako hainbat alderdi onartzea, perfektutik zenbateraino dauden ere. Iturria: zest.myvega.com Itzulpena: Lakshmi