Tendinitisa agertzea saihestu daiteke kirol saio bat hasi aurretik praktika onak hartuz edo gaizki egindako keinu bat zuzenduz. Lantokian, lantokia egokitzea beharrezkoa izan daiteke tendoietako lesioak larriagotzeko.

Hainbat neurrik tendonitis arriskua murrizten dute, kirola edo jardueraren bat-bateko aldaketa saihestea da, dela aldaketa kuantitatiboa (pisu handiegiak altxatzea, distantzia luzeegia korrika egitea, lesio baten ondoren biziki berriro hastea edo atseden bat, etab.) edo kualitatiboa (ariketa desberdinak, lur- edo azalera-aldaketa, ekipamendu-aldaketa).

Arau orokor gisa, gomendatzen da:

• ondo berotzeko, gutxienez 10 minutuz, osagarriarekin Beharturik ;
• keinu teknikoak menperatzea, adibidez, jarrera txarrak edo mugimendu desegokiak saihesteko ikastaro bat eginez;
• saihestu ezohiko muturreko baldintzetan ariketa fisikoa egitea (hotza, hezetasuna, etab.);
• onak hidratatzea, deshidratazioa susta daitekeelako zauriak ;
• bat izatea kalitatezko ekipamendua eta egokituak (kirol oinetakoak, erraketa, etab.);
• onak esfortzuaren ondoren luzatu, tendoiak sendotzen dituena.

Lantokian, aldizka atsedenaldiak egitea eta mugimenduak aldatzea gomendatzen da, ahal bada. Oro har, lanbide-medikuarekin elkarrizketa bat baliagarria da aholkuak kasuan-kasuan egokitzeko.