Edukiak
Jaio aurreko kantuak ongizatea sustatzen du
Kantua oso ona da zure osasunerako eta moralerako, are gehiago haurra zain zaudenean! Talde txikietan elkartu, bitartean ordubetetik 1:1era kantu saioak, zure gorputza ulertzeko eta erditzearen aurreikuspenean konfiantza hartzeko modu atsegina da. THE'baxu-soinu-igorpena arnasa erlaxatzen eta lantzen laguntzen du. Baina kantuak muskuluak mobilizatzeko aukera ere eskaintzen du eta mantentzen lan egitea. Bilera hauetan, gainera, zure itxaropenak, zalantzak eta galderak eztabaidatu eta partekatu ahal izango dituzu haurdun dauden beste emakume batzuekin. Ez izan zalantzarik etorkizuneko aita gonbidatzeko! Elkarrekin abesten ondo pasatzeaz gain, D egunean “la” emateko aukera ere izango duzue. Azkenik, jakin ezazu Jaio aurreko kantu saio hauek ez dira itzultzen. Erditzeko prestaketa klasikoaz gain egin daitezke. Baina emagin batzuek beren ordutegian sar dezakete jaio aurreko kantua.
Jaio aurreko kantu saio baten aurrerapena
Jaio aurreko kantu saioa beti modu berean egiten da normalean. Hezur-sistema osoan kolpe txikiekin hasten gara, horrela gorputzeko eremu guztiak esnatu, ile-lerrotik behatzetaraino. Beroketa ariketa batzuk egin ondoren, praktika honetan trebatutako emaginak edo dinamizatzaileak lehen bokalak abesten ditu. Pixkanaka zutitzen ikasten duzu zure saihets-kaiola irekiz, arnasketa erritmora egokitzeko eta diafragma altxatu eta jaisteko, bi bokal sailen artean arnasa hartzeko. Berdin dio ahotan abesten baduzu. Hauek ez dira kantu-ikasgaiak eta ez zara The Voice prestatzen ari! Ez da prestakuntzarik edo "belarri musikala" behar. Besterik gabe, maite dut dutxan birrintzea edo gozatu abestea zure erreprodukzio-zerrenda gogokoena entzuten duzun bitartean, eta jarri bihotza.
Haurdunaldia: jaio aurreko kantuaren onurak
- Amarentzat
Arnasketa zabala eta lasaia, a arnasa hobea eta poz asko, egitarau bikaina, ezta? Saioetan zehar, agudoetan gorago igotzea lortuko duzu, baxuak baxuago jaistea eta nota gero eta luzeago eustea. Abdominalak uzkurtzen dira, pelbisa aurrerantz okertzen da, arnasketa lasaiago bihurtzen da. Kantuz gero, apur bat ahaztu egiten dituzu kezkak, haurdunaldiaren amaieran pisu handia duen sabela...
- Haurrarentzat
Amaren pelbisak eta hezurdurak erresonantzia-taula bat osatzen dute eta soinuen transmisioa areagotzen dute. Likido amniotikoak eramanda, soinu hauek fetuaren larruazalera eta bere nerbio-bukaeretara iristen dira. Bibrazio hauek ad ematen diotemasaje goxoa, abestiekin maiz lagundu ohi duen kulunkariak are gehiago indartuta.
Dagoeneko sabelean, fetua oso sentikorra da soinuekiko, ez du axola zenbat aldiz, eta lasai eta pozik sentitzen bada, hala izango da. Batez ere, saio hauek askotan jarraitzen dutelako etxean, kotxean... Bere jaiotzaren ondoren, harrituta geratuko gara gure haurra sabelean zegoenean hainbeste abesten genuen abestia dela ondoen lortzen duena. lasaitu eta lasaitu hilabete batzuk geroago.
Jaio aurreko abestia: eta erditze eguna?
Esku bat bekokian eta bestea goiko bularrean jarrita, adibidez, konturatzen zara soinu guztiek ez dutela oihartzun gorputzeko atal berdinetan. Agudoak gehiago dira goiko aldean eta baxuak beheko aldean. Beraz, minaren kasuan instintiboki ahoskatzen ditugun “au” eta beste “hi” ahaztu dituzu, jakingo duzu lagundu zure uzkurdurak soinu larriagoekin hala nola, “o” eta “a” erlaxatzen dira eta horrela haurraren jaitsiera errazten dute.