Ez da sekretua emozio biziak bilatzea sarritan hutsune-sentsazio bihurtzen dela. Zergatik gertatzen da hau, eta, batez ere, zer egin?
- Emozio positiboak faltan botatzen ditugu! XNUMX urteko haur zuhur batek esan zidan, gaur egun zergatik dauden hainbeste nahaste emozional motak pentsatuz.
– Eta zer egin?
— Emozio positibo gehiago behar ditugu! erantzun logikoa etorri zen.
Asko saiatzen dira ideia hori gauzatzen, baina arrazoiren batengatik ez dute zoriontsuagoak izaten. Epe laburreko gorakada gainbehera batek ordezkatzen du. Eta hutsaren sentsazioa.
Askorentzat ezaguna da: barruko hutsunea ukigarria bihurtzen da, adibidez, festa zaratatsu baten ostean, non dibertsio handia izan zenean, baina ahotsak isildu bezain pronto, irrika sentitzen da arimaren barruan... Ordenagailu jokoetan denbora luzez jolastea. denbora, plazer asko lortzen duzu, baina mundu birtualetik ateratzen zarenean, plazerretik ez dago arrastorik - nekea bakarrik.
Zein gomendio entzuten dugu emozio positiboz betetzen saiatzean? Lagunak ezagutu, zaletasun bat hartu, bidaiatu, kirola egin, naturara atera... Baina askotan, itxuraz ezagunak diren metodo hauek ez dira pozgarriak izaten. Zergatik?
Emozioz betetzen saiatzea, adierazten dutena ikusi beharrean, ahalik eta argi gehien piztea esan nahi du.
Akatsa da emozioek berez ezin gaituztela bete. Emozioak seinale moduko bat dira, bonbillak arbelean. Emozioz betetzen saiatzeak ahalik eta bonbilla gehien piztea esan nahi du, joan eta begiratu beharrean: zer adierazten dute?
Askotan nahasten dugu bi egoera oso desberdinak: plazerra eta gogobetetasuna. Asetasuna (fisikoa edo emozionala) asetasunarekin lotzen da. Eta plazerak bizitzaren zaporea ematen du, baina ez du asetzen...
Poztasuna niretzat baliotsua eta garrantzitsua zer den konturatzen naizenean dator. Bidaiatzea esperientzia zoragarria izan daiteke nire ametsa gauzatzen dudanean, eta ez “goaz norabait, errutinaz nekatuta nago” printzipioaren arabera jokatzen. Lagunak ezagutzeak bete egiten nau pertsona horiek zehatz-mehatz ikusi nahi ditudanean, eta ez «ondo pasatzea» soilik. Laboreak haztea maite duenarentzat, datxan egun bat esperientzia pozgarria da, baina indarrez, irrikaz eta tristuraz bultzatutakoarentzat.
Emozioek energia ematen dute, baina energia hori zipriztindu egin daiteke, edo asetzen nautenera bideratu daiteke. Beraz, "Non aurki ditzaket emozio positiboak" galdetu beharrean, hobe da "Zerk betetzen nau?" Niretzat baliotsua dena, zer ekintzek emango didaten sentipena nire bizitza nahi dudan norabidean doala, eta ez presaka (edo arrastaka) norabide ulertezin batean.
Zoriontasuna ezin da izan bizitzaren helburuaesan zuen Viktor Franklek. Zoriona gure balioak gauzatzearen azpiproduktua da (edo horiek gauzatzeko bidean aurrera egiteko sentimendua). Eta emozio positiboak dira pastelaren gerezia. Baina ez tarta bera.