Granada dieta, 5 egun, -4 kg

4 egunetan 5 kg arteko pisua galtzen.

Eguneko batez besteko kaloria edukia 830 Kcal da.

Aspalditik ezagutzen dira granadaren fruitu mamitsu eta zaporetsuak. Aspalditik iraupenaren fruitu deitzen zaie. Eta granadak beharrezkoak ez diren kiloak galtzen ere lagun zaitzake. Fruta honek kaloria gutxi du eta gorputzetik toxinak, toxinak eta bestelako substantzia kaltegarriak kentzeko gai da, osasun arazoak eta gehiegizko pisua eragiten dutenak.

Granadaren dietaren baldintzak

Pomegranate pisua galtzeko teknikaren lehen bertsioa - bost eguneko blitz dieta… Arau nahiko zorrotzak betetzea aurreikusten du eta epe labur samar honetan 4 kg gehienez botatzeko aukera ematen du. Teknika egunean hiru otorduetan oinarritzen da. Gosaria fruta honen granada edo zuku edalontzi baten erabilera erakusten du, ahal bada dendan erosi gabe, baina estutu berria. Azken aukera gisa, ziurtatu erositako edarian azukrerik ez dagoela, eta horrek pisua galtzeko prozesua motelduko du. Bazkaltzeko, oilasko xerra jan eta granada zuku edalontzi bat edan behar duzu. Eta afaria gomendatzen da gantz gutxiko gazta eta granadarekin. Gosea sentitzen baduzu, otorduen artean ez dago almidoirik gabeko fruitu mokadurik. Komeni da afaria 19:00ak baino lehen izatea. Edan karbohidrato gabeko ur garbi asko egunero. Gainerako edariak, azukre edukirik gabe ere, hobeto daude orain.

Gutxienez 4 kilo gehiago galduko ditudala agintzen dut eta asteko granada dieta… Dieta orekatuagoa du. Menuaren energia-balioa ere zertxobait handiagoa da, beraz, denbora luzeagoan eserita egon behar duzu. Bere arauen arabera, aladarra, arrain giharrak eta haragia jan beharko dituzu, baita granadak ere, beste fruta kopuru txiki batekin osatuz eta granada zukua edan. Garrantzitsua da otorduen ondoren granada zukua edatea gomendatzen dela, gosea pizteko gaitasuna duelako. Edaria otorduak baino lehen edateak zailagoa izan daiteke emandako janari kopurutik nahikoa lortzea. Egunean 5 aldiz jatea gomendatzen da, dieta-egun guztietan ia menu berdina antolatuz.

Hobe da gatza uko egitea, bai granada dietaren lehenengoan bai bertsio honetan, edo dietan nabarmen murriztea.

Helburua bilatzen dutenentzat, funtsean, pisua ez galtzea, gorputza modu naturalean garbitzea baizik, garatu da. garbiketa berezia granada dieta… Hiru asteko iraupena du. Pisua galtzen saiatzen ez bazara, ezin duzu zure ohiko dieta aldatu. Baina, noski, menua erabilgarritasunaren norabidean modernizatzea ez da sobera izango irudiarentzat ez ezik, gorputzaren egoerarentzat ere. Muga bakarra janaria gehiegi ez gatzatzen saiatzea da. Ez zenuke gatza batere utzi behar, neurriari jarraitu besterik ez. Hala ere, nahiko posible da gatzik gabeko pare bat egun pasatzea. Honek granada garbitzeko dietaren ekintza mekanismo aktiboagoak eragingo ditu. Garbiketan, normalean kilo pare bat behar izaten dira dieta aldi baterako. Azken finean, kaltegarriak ere pisua du, eta granada zukuak metabolismoa bizkortzen du, eta horrek gorputzaren pisua murrizten laguntzen du. Hiru asteko pomegranate dietaren arauen arabera, otorduen arteko lehen 7 egunetan edalontzi erdi bat edan behar duzu granada-zukua egunean hiru aldiz. Bigarren astean, merezi du hau egunero 2 aldiz egitea, eta hirugarren astean, nahikoa da edalontzi erdi bat pomegranate likido bakarrik utzi zure eguneroko menuan eta egunean behin edatea.

Pomegranate dietak pisua galtzen ez ezik, gorputzari ere mesede egiteko, oso garrantzitsua da fruta egokia aukeratzea. Erreparatu granadaren heldutasuna eta freskotasuna baloratzeko ezaugarri nagusiak.

• Azalaren kolorea eta egoera

  Pomegranate helduak azala gorri distiratsua edo borgoña izan behar du, pitzadurarik edo akatsik gabe. Granadaren kolorea argiegia bada, oraindik ez da heldu. Eta azalean eta arrakaletan dauden orbanak fruitu helduen froga zuzena dira.

• Granadaren pisua eta tamaina

  Fruta bat aukeratzerakoan, konparatu bere pisua ia tamaina bereko beste fruitu batzuekin. Granada handiak eta astunak mamitsuagoak eta zaporetsuagoak dira haien pareko argi eta txikiak baino.

• Granada baten soinua

  Sakatu sueztitu hatzarekin granada azala. Fruitu helduek soinu metalikoa egin behar dute (metalezko ontzi batekin egingo bazenu bezala). Hau, batez ere, zuku kopuru handi baten edukia dela eta. Soinua tristea bada, granada heldu gabe dago.

• Granatearen elastikotasuna

  Hartu fruta eskuan eta estutu poliki-poliki. Granate zuzenak sendoa eta sendoa izan behar du. Baina, krudelegia bada edo, aitzitik, biguna bada, horrek bere heldutasunik gabeko edo heldutasun gehiegizko egoera adierazten du, hurrenez hurren. Pomegranate-teknika konpetentzia betetzeak kontsumitutako plateren eta aurretik debekatutako produktuen eskala leun handitzea dakar. Dieta egin ondoren, nahi izanez gero, irina, gozoa eta koipea eta beste janari gogokoenak onar ditzakezu, baina neurriz eta goizean. Kasu honetan, gehiegizko pisua ez da denbora luzez zure ateetara jotzen.

Pomegranate dieta menua

Pomegranate blitz dietaren dieta

Asteko granada dietaren dieta

Granada garbitzeko dietaren dieta

Pomegranate dietaren kontraindikazioak

1. Pomegranate dieta ez dute erabili behar urdaileko azidotasuna, ultzera duodenala edo gastritisa duten pertsonek.
2. Era berean, haurdunaldian, edoskitzean, nerabezaroan eta zahartzaroan figura eraldatzeko granada modua alde batera uztea gomendatzen da.
3. Fruta honen zukua produktu alergenikoei dagokiela ere kontuan hartu behar da. Dieta-arauak betetzen hasita, ongizatearen narriadura nabaritzen baduzu (askotan sudurra jarioaren etorrerarekin agertzen da), ziurtatu gelditu egiten duzula.
4. Oro har, ez da alferrikakoa izango espezialista kualifikatu batekin harremanetan jartzea, teknikak gorputzari kalterik egingo ez diola ziurtatzeko.

Pomegranate dietaren abantailak

• Pomegranate dieta atsegina da, denbora laburrean pisu galera nabarmena agintzen duelako gorputza osagai garrantzitsuak galtzera behartu gabe. Gauza nagusia ez da metodoaren aldakuntzak gomendatutako epea baino luzeago jarraitzea.
• Aipatzekoa da dietaren pertsonaia nagusiak - granada - sendatzeko ahalmen handia duela. Granada zuku edalontzi bakarra edo fruta bera edateak zure osasuna nabarmen hobetu dezake.
• Pomegranatearen propietate erabilgarriak:

  - efektu tonikoa eta tonikoa gorputzean;

  - odoleko hemoglobina-maila handitzea;

  - metabolismoaren azelerazioa;

  – plaka aterosklerotikoak kentzea eta berriak sortzea saihestea;

  – gaixotasun infekziosoen ondoren gorputzaren indarra berreskuratzea;

  – gorputza garbitzea eta bitamina askorekin asetzea;

  - gehiegizko hantura agertzea saihestea;

  – traktu gastrointestinalaren hanturazko prozesuak kentzen laguntzen;

  - efektu antipiretikoa;

  – ahotsaren garbiketa (adibidez, abeslari eta esatarientzat);

  – hesteetako funtzio zuzenaren estimulazioa;

  - menopausiaren sintomak murriztea;

  – Granadan dauden antioxidatzaileek gorputzaren zahartze goiztiarraren fenomenoei aurre egiten laguntzen diete.

• Granadaren erabilera onuragarriak itxuran ere eragiten du: azazkalak indartsuago bihurtzen dira, larruazaleko arazo asko ezerezean geratzen dira, ilea osasuntsu eta indartsuago bihurtzen da, bere distira eta zetazkotasunarekin erakartzen du.

Pomegranate dietaren desabantailak

• Pomegranate dietak ez du eragozpen handirik. Noski, merezi du denbora batez nahi diren kaloria handiko elikagaiak ahaztea.
• Baina tekniken iraupena (garbiketa izan ezik) txikia da, eta aldi hori, pisua galdu nahi baduzu, ez da zaila jasaten.
• Kontuz, hortz arazoak dituztenei zuzendu behar zaizkie granadak. Pomegranate zukuak hortzen esmaltea kaltetu dezake. Beraz, hortz-estalduraren sentsibilitate bereziarekin, hobe da pisua galtzeko beste metodo bat aukeratzea edo edari bat edatea, beti koktel hodi bat erabiliz. Gainera, urarekin diluitzeak granada-zukuaren eragin negatiboa murrizten du esmaltean.

Granadaren dieta errepikatua

Pomegranateen pisua galtzeko bost edo zazpi eguneko metodoari atxikitzeko, osasuna kaltetzeko gutxieneko probabilitatea lortzeko, ezin duzu 3 hilabetean behin baino gehiagotan. Baina 3 aste irauten duen granada garbitzeko dieta ez da gomendatzen urtean behin baino gehiagotan.