Hirugarren polo bat ez da batere mugitzen - MultiSport Index 2019 txostenaren arabera. EBko herrialde fisikoki aktiboenen sailkapenean, Polonia beheko muturrean kokatu zen.
Poloen jarduera fisikoa
Beste alde batetik begiratu dezakegu, noski, ikerketen arabera, ehuneko 64. Poloak aktibo daude. Ehuneko 2 ingurukoa da. duela urtebete baino gehiago. Pozik egoteko arrazoiak daude? Bai eta ez.
Gero eta jende gehiago konturatzen da mugimenduaren garrantziaz. – Norabide onean dauden aldaketen hasiera da. Aldi berean, gogoratu behar da adierazle honek gutxienez hilean behin egiten den jarduera fisikoa hartzen duela kontuan, eta Osasunaren Mundu Erakundearen arabera (OME) helduen jardueraren gutxieneko dosiak 150 minutu moderatuak edo 75 minutukoak direla. esfortzu fisiko bizia astean. Ikuspegi horretatik, inkestaren emaitzak ez dira hain baikorrak poloniarrentzat - dio Janusz Dobosz doktoreak Varsoviako Gorputz Hezkuntzako Unibertsitateko Baldintza Fisikoaren Ikerketarako Zentro Nazionaletik.
Zoritxarrez, Europako batez bestekotik urrun gaude oraindik. EBko tasa %71 da. aktiboa. EBko herrialdeen artean, behetik seigarrenak gara – Polonian baino okerragoa da Portugalen, Maltan, Italian, Errumanian eta Bulgarian. Zipre, Kroazia eta Hungariaren aurretik geunden. Liderren artean Finlandia, Danimarka, Herbehereak eta Suedia daude, non %94k aktibo dagoela deklaratu baitute. bizilagunak!
Gomendatzen dugu: Poloniako bi mediku unibertsitate munduko onenen artean
Jarduera fisikoa eta osasuna
Poztu behar gaituena aktibo izateko motibazioa da. MultiSport Index 2019 inkestaren arabera, ehuneko 43koa izan zen. Poloniarrek euren osasunerako ariketa fisikoa egin zuten; arrazoirik ohikoena izan zen. Osasun ona kirola egiteko pizgarri hobea da figura polit bat baino!
Ez da ezertarako esaten hori kirola da drogarik merkeena. Ohiko jarduera fisikoaren onuren zerrenda benetan ikusgarria da.
Zer alda daiteke gehiago mugitzen hasten garenean? Egoera eta metabolismo hobea izateaz gain, kirolak gorputzaren pisu osasuntsua mantentzen laguntzen du. Jarduera fisikoak azukre maila murrizten du, odol-presioa egonkortzen du, sistema immunologikoa indartzen du eta sistema muskuloeskeletikorako ondo funtzionatzen du. Ez ditzagun ahaztu gure psikerako abantailak: entrenamendua estresa edo loaren nahasteetarako errezeta bikaina izan daiteke.
Beraz, oinez, bizikletaz edo joan gaitezen fitness klaseetara maizago. Cleveland Klinikako aditu amerikarrek egindako ikerketen arabera, jarduera fisikorik eza erretzea baino kaltegarriagoa da! Zenbat eta gutxiago mugitu, orduan eta arrisku handiagoa izango da bihotzekoa, trazua, diabetesa edo hipertentsioa izateko. Baina ez da hor gelditzen - Ariketarik ezak minbizi mota batzuk eragin ditzake, bularreko minbizia eta koloneko minbizia barne.
Era berean, irakurri:
- "Super perretxiko" berria hilgarria da. Drogak ez diote balio
- Zein gaixotasun jasan behar dituzu alkohola edaten baduzu? 60tik gora daude
- Minbizia izateko arriskua areagotzen duten eguneroko ohiturak