Piperina: erabilera eta onurak - zoriontasuna eta osasuna

Piperina piperrean aurkitzen den alkaloide bat da. Hans Christian Orstedek aurkitu zuen 1819an. Piperinari buruz tratatua, piperraren onurez ere tratatzen da.

Izan ere, naturaltasunez bizitzearen defendatzaile gisa, piperina piper bidez kontsumitzea gomendatzen dugu. Naturala da, eraldaketa kimikorik gabekoa eta osasuntsua. Jarraitu lerro hauei, piperine: erabilera eta onurak

Mantenugaien bioerabilgarritasuna

Kontsumitzen ditugun hainbat mantenugai ezin dira zuzenean gure gorputzean asimilatu. Eta, beraz, printzipioz ezin dira gure organismoarentzat baliagarriak izan.

Hala ere, piperina bezalako mantenugai batzuek errazten dute mantenugai horien asimilazioa hesteetako hormetan zehar. Horrela, berehala bioerabilgarriak ez diren mineral, bitamina, fitonutriente batzuk odolean asimila daitezke (1).

Depresioen aurkako efektua

Piperinak daukan piperinak serotonina maila handitzen du, gure ongizate moral orokorrean zeresana duen neurotransmisore bat. Piperrak insomnioaren, beldurraren, antsietatearen, depresioaren aurka jarduten du.

Non aurki ditzakezu piperine kapsula eraginkorrak?

Ez da beti erraza kapsula onak aurkitzea. Bonheur et santé-k aukeraketa txiki bat egin du zuretzat. Hona hemen:

Ez da produktuik aurkitu.

Piperina eta diabetesa

Odoleko azukre maila ona mantentzeko, endotelioak behar bezala funtzionatu behar du. Endotelioa odol-hodien eta bihotzaren estaldura estaltzen duen ehun bat da.

Ehun hauek likidoak jariatzen dituzte ontziak estutu eta zabaltzeko. Lotura bat aurkitu da funtzio endotelial osasuntsuaren eta odoleko azukre mailaren artean.

Diabetesean, endotelioaren papera asko murrizten da erradikal askeen gehiegizko ekoizpenaren ondorioz.

Hala ere, piperinak efektu basodilatatzailea ez ezik (hormak zabaltzea ahalbidetzen du), baita endotelioaren funtzionamendu egokia eragozten duten erradikal askeak ezabatzea ere.

Piperra, hepatoprotestzailea

Piperbeltza hepatoprotestzailea da, esan nahi du gibela babesten duela edo hepatitisaren funtzioak aldatzen ditu (2).

Zure gibela findegi-fabrika bat bezalakoa da. Txantxarik gabe. Izan ere, kontsumitzen ditugun mantenugaiak araztu, garbitu, iragazten, sailkatu eta eraldatzen dituen piperra da.

Gauza bera gertatzen da arnasten dugun airearen bidez edo drogen bidez kontsumitzen ditugun toxinekin.

Mantenugaiak koipeetatik eta toxinaetatik garbitu ondoren, organo bakoitzaren beharren eta dauden mantenugaien arabera gorde eta bidaliko ditu. Ez al da bikaina!!!

Baina gertatzen da gibela bera gantz bihurtzen dela, mantenugaiak araztearen ondorioz. Otordu aberatsegiak, oso ondo ureztatuak jaten ditugunean gertatzen da, batez ere arratsaldeetan.

Nor etorriko da, beraz, Gibel jaunaren laguntzera, garbitu, saneatu, sendotu eta bere eginkizuna betetzen uzteko.

Asmatu, andereño piperine! Piperrak dituen produktu biokimikoek gibeleko eta behazun-funtzioak sustatzen dituzte. Gibela babesten dute eta osasuntsu mantentzen dute.

Piperraz haratago, gibela babesten laguntzen duten esne-kardoa, kolina, turmeric eta orburua dituzu. Horrez gain, piperinak gibelari behazun ekoizteko aukera ematen dio.

Irakurtzeko: Moringaren onura guztiak

Hiperklorhidriaren aurkako babesa

Hiperklorhidria duzunean, zure gorputzak ez du azido klorhidriko nahikoa ekoizten zenbait mantenugai asimilatzeko. Horixe da bitaminen kasua, batez ere B12 bitamina; mineralak, hala nola manganesoa eta proteinak.

Hiperklorhidriak zure hesteetan Candida albicans-en gehiegizko hazkuntza sustatzen du. Besteak beste, arnas txarra, idorreria eta beste hainbat gaitz eragiten ditu.

Baina piper beltzak (piperina) dastamen-papilak estimulatzen ditu. Horrek zuku gastrikoak ekoiztea ahalbidetuko du, eta horrek azido klorhidrikoaren jariapena areagotuko du.

Horrez gain, piperinaren ekintza kimikoak gorputzean mantenugaiak asimilatzea errazten du. Piperren kontsumoak puzketak eta flatulentzia murrizten ditu.

Piperina eta termogenesia

Jaten dugun janaria gure gorputzak energia bihurtzen du. Eraldaketa eta metabolismoaren (3) prozesuari termogenesia deritzo. Azken honek zure pisua erregulatzen, orekatzen ere laguntzen du.

Zenbait elikagai kontsumitzeak termogenesiari mesede egiten dio. Beste batzuek, aitzitik, negatiboki jokatzen dute termogenesiaren prozesuan. Horregatik, garrantzitsua da otorduak arretaz hautatzea.

Piperinak duen piperina ezinbesteko elementua da termogenesian. Beste nonbait espeziak bezala, bere ekintza sustatzen du gorputzean. Horregatik, batzuek esan ahal izan dute aldizka kontsumitutako piperinak pisua galtzeko aukera ematen duela.

Piperbeltza antiinflamatorio bat da

Azterketa bat egin eta argitaratu zen 'Asian Pacific Journal of Tropical Medicine'-k (4). Azterketa honetan piperinaren ekintza antiinflamatorio gisa frogatu zen arratoietan.

Artritis, hantura eta gehiagorako, piperrak hantura murrizten du

Hala ere, piperbeltza jengibrearekin eta turmeric konbinatzea gomendatzen dizut kataplasma bat egiteko. Beharko duzu:

• Koilarakada bat lurreko piper beltza
• 1 hatz jengibre edo 1 koilaratxo XNUMX jengibre ehoa
• 1 koilaratxo turmeric
• 2 koilaratxo oliba olioa

Nahastu guztia eta jarri kaltetutako zatian.

Sukarren aurka

Sukarrari aurre egiteko, erabili piper olioa zure bainuetan. 4 koilarakada olio inguru egin dezakete trikimailua. Murgil zaitez zure bainuan eta erlaxatu. Piperinaren ekintzak ez du sukarra jaitsiko.

Baina horrez gain, sukarra eta beste gaixotasun arin batzuek sarritan murgiltzen gaituzten depresio egoeratik sendatuko zara. Sukar-baldintzen aurka erabiltzen den Poconeol 22-k piper kopuru handia dauka bere konposizioan.

Bakterioen aurkako bat

Piperinak, oro har, globulu zuriak indartzen laguntzen du. Horrela gure organismoaren defentsa hobea bermatuz. Bakterio txarrak zure gorputzean piperinaren eraginez ezabatzen dira.

Piper beltza ere gomendatzen da angina, bronkitis eta bestelako kasuetan.

Irakurtzeko: Hartu kurkumina, zure gorputzak eskertuko dizu!

Ez da produktuik aurkitu.

Piperine bitiligoaren aurka

Piperinak vitiligo prebenitzen eta borrokatzen lagun dezake. Vitiligo larruazaleko infekzio bakteriano bat da. Epidermisaren despigmentazioan agertzen da. Despigmentazio hori melanozitoak inaktibo bihurtzen direnean agertzen da.

Oroigarri gisa, melanozitoek larruazaleko melanina sintetizatzen dute, bere kolorea eta bere berezitasuna ahalbidetuz. Bitiligoa ezagutzen duzunean, orban zurixkak agertzen zaizkizu aurpegian, ukondoetan, genitalean.

King College London Unibertsitateak piperina eta bitiligoari buruzko ikerketa bat egin zuen bere ikertzaileek. Badirudi piperraren efektu kimikoak melanozito inaktiboak aktibo bihurtzea posible dela.

Emaitza hauek are hobeak dira tratamenduak UV izpien eta beste substantzien erabilera ere batzen duenean. Baina vitiligoaren tratamenduan funtsezko elementua piperina izaten jarraitzen du.

Piperra eta turmeric, aliantza ezin hobea

Irakurri al duzu turmeric irakurle leialari buruzko gure artikulua? Besteak beste, turmeric piperrekin kontsumitzeak duen garrantziaz hitz egin dugu. Hau turmeric odolean iragazkortasuna errazteko da.

Piperina, piperrak duen produktu kimiko bat da, entzimen eta beste mantenugai batzuen ekintza estimulatzen duena. Turmeriari dagokionez, espezia bat ere bada, baina odolera asimilatu ezin dena. Beraz, ez da bioerabilgarri.

Horrek esan nahi du kurkuma kontsumitu dezakegula, bere bioerabilgarritasuna aktibatzen duen piperra gehitzen ez badugu, kurkumeak ezin dizkigu bere onurak ekarri. Haien kontsumoa beti lotuta egon behar da.

Produktu kimikoa izanik, piperinak, beraz, kurkumearen mantenugaiak askatuko ditu, horrela bere bioerabilgarritasuna gure odolean ahalbidetuz.

Beraz, gogoratu andreak, turmeric kontsumitzen baduzu, piperra bere laguna da errezeta guztietan.

Piperinaz gain, oliba olioak eta jengibreak turmericaren iragazkortasuna ere laguntzen dute. Piperinak odolean turmeric-aren ekintza areagotzen du.

Are errazagoa, hartu 2 kapsulak!

Erabilera eta erabilerak kontratatzea

Piperinaren dosia gomendatua 5-15 mg / eguneko da

Piperinak batzuetan hesteetako muki-mintzak narrita ditzake. Batez ere gastritisaren kasuan, ez da gomendagarria piperra jatea.

Gainera, hemorroideak izanez gero, piperra kontsumitzea ere ez da gomendagarria.

Piperinak gorputzeko hainbat entzimaren bioerabilgarritasuna estimulatzen du. Hala ere, beste entzimen ekintzak inhibitu egiten dira, edo neurrigabe biderkatu egiten dira edo haren eraginez.

Beraz, piperra kantitate handitan kontsumitzen baduzu, ziurtatu ez duzula viagra hartzen tarteko 4 orduen aurretik eta ondoren. Izan ere, viagra metabolizatzen duen CYP3A4 entzimak bere ekintza 2,5 biderkatzen du miss piperinaren ekintzarekin.  

100 g viagra piperrekin kontsumitu gabe kontsumitutako 250 g viagraren baliokidea piperra. Horrek ondorio larriak izan ditzake kontsumitzailean (5). Lehenik eta behin zure medikuarekin hitz egitea jakintsuagoa da.

Ondorioa

Piperbeltza beste elikagai batzuekin konbina daiteke haien mantenugaien onurak aprobetxatzeko. Daukan piperinak elikagaien bioerabilgarritasuna estimulatzen du.

Elikagai horien ekintza biderkatzen du. Piperraren funtzio honetaz gain, zure eguneroko ongizateari dagozkion beste onura batzuk dituzu.Eta zuk, zerk lotzen zaitu piperra?