Beldur batek beste bat eragin dezake: fobofobia edo beldurraren beldurra alarma egoera gisa sortzen da fobia piztu baino lehen ere. Ez dago a priori benetako kanpoko estimulurik ez. Gizartean paralizagarria den aurreikuspen-egoera hori, gaia pixkanaka bere hasierako beldurra edota fobofobia eragiten duten sintomak azaleratuz tratatu daiteke.

Fobofobiaren definizioa

Fobofobia beldurra izateko beldurra da, beldurra identifikatzen den –hutsaren beldurra adibidez– edo ez –askotan antsietate orokorraz hitz egiten dugu. Fobofoboak fobia batean bizitako sentsazioak eta sintomak aurreikusten ditu. Ez dago a priori benetako kanpoko estimulurik ez. Pazienteak beldurra izango duela uste bezain laster, gorputzak alerta jotzen du defentsa mekanismo gisa. Beldurra izatearen beldur da.

Fobofobia motak

Bi fobofobia mota daude:

• Fobofobia fobia zehatz batekin lagunduta: gaixoak hasieran objektu edo elementu baten beldurra jasaten du –orratza, odola, trumoia, ura...–, animalia bati –armiarmak, sugeak, intsektuak, etab..– edo egoera bati–. hutsa, jendetza etab.
• Fobofobia definitutako fobiarik gabe.

Fobofobiaren arrazoiak

Fobofobiaren jatorrian arrazoi desberdinak egon daitezke:

• Trauma: fobofobia esperientzia txar baten, shock emozionalaren edo fobiarekin lotutako estresaren ondorioa da. Izan ere, fobia bati lotutako izu egoera baten ondoren, gorputzak bere burua baldintza dezake eta fobia horrekin lotutako alarma seinale bat instala dezake;
• Hezkuntza eta guraso eredua, egoera jakin baten arriskuei buruzko abisu iraunkorrak bezala, animalia eta abar;
• Fobofobiaren garapena gaixoaren ondare genetikoarekin ere lotu daiteke;
• Eta askoz gehiago

Fobofobiaren diagnostikoa

Fobofobiaren lehen diagnostikoa, pazienteak berak bizi duen arazoaren deskribapenaren bidez mediku artatu batek egindakoa, terapia ezartzea justifikatuko du edo ez.

Diagnostiko hau Buruko Nahasteen Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburuan fobia espezifikorako irizpideetan oinarrituta egiten da.

Paziente bat fobofobotzat hartzen da:

• Fobiak sei hilabete baino gehiago irauten du;
• Beldurra gehiegizkoa da benetako egoeraren aurrean, sortutako arriskuaren aurrean;
• Hasierako fobiaren jatorrian dagoen objektua edo egoera saihesten du;
• Beldurrak, antsietatea eta saihesteak funtzionamendu soziala edo profesionala oztopatzen duten estutasun handia eragiten dute.

Fobofobiak kaltetutako pertsonak

Fobofobiak edo antsietate guztiak, hau da, biztanleriaren %12,5ak, fobofobiak eragin ditzake. Baina pertsona fobiko guztiek ez dute nahitaez fobofobia pairatzen.

Agorafoboak -jendetzaren beldurra-, gainera, fobofobia izateko joera handiagoa dute, izu-erasoetarako joera handiagoa delako.

Fobofobia sustatzen duten faktoreak

Fobofobia eragiten duten faktoreak hauek dira:

• Aurretik zegoen fobia bat –objektua, animalia, egoera, etab.– tratatu gabe;
• Fobiarekin lotutako estres eta/edo egoera arriskutsu batean bizitzea;
• Antsietatea, oro har;
• Kutsadura soziala: larritasuna eta beldurra kutsagarriak izan daitezke talde sozial batean, barrea bezala;
• Eta askoz gehiago

Erreakzio kezkagarria

Edozein fobia mota, baita egoera baten aurreikuspen soila ere, nahikoa izan daiteke fobofoboengan antsietate-erreakzio bat abiarazteko.

Sintoma fobikoen anplifikazioa

Benetako gurpil zoroa da: sintomek beldurra pizten dute, eta horrek sintoma berriak eragiten ditu eta fenomenoa areagotzen du. Hasierako fobiarekin eta fobofobiarekin lotutako antsietate sintomak bat egiten dute. Egia esan, fobofobiak sintoma fobikoen anplifikatzaile gisa jokatzen du denboran –sintomak beldurra izan aurretik ere agertzen dira– eta bere intentsitatean –sintoma nabarmenagoak dira fobia soil baten presentzian baino.

Antsietate-eraso akutua

Zenbait egoeratan, antsietate-erreakzioak antsietate-eraso akutua sor dezake. Eraso hauek bat-batean gertatzen dira baina bezain azkar geldi daitezke. Batez beste 20 eta 30 minutu arteko iraupena dute.

Beste sintoma batzuk

• Bihotz-taupada azkarra;
• Izerdia;
• Dardarak;
• Hotzikarak edo distira;
• Zorabioak edo bertigoa;
• Arnasestuaren inpresioa;
• Hornidura edo sorgortasuna;
• Bularreko mina ;
• Estrangulazio sentsazioa;
• Goragalea;
• Hiltzeko, erotzeko edo kontrola galtzeko beldurra;
• Irrealitatearen edo norberarengandik urruntzearen inpresioa.

Fobia guztiak bezala, fobofobia errazago tratatzen da agertu bezain laster tratatzen bada. Erlaxazio teknikekin lotutako terapia ezberdinek fobofobiaren kausa bilatzea ahalbidetzen dute, baldin badago, eta/edo pixkanaka deseraikitzea:

• Psikoterapia;
• Terapia kognitiboak eta portaerazkoak;
• Hipnosia;
• Ziberterapia, pazientea pixkanaka errealitate birtualean fobofobiaren kausa azaltzen duena;
• Emozioen Kudeaketa Teknika (EFT). Teknika honek psikoterapia akupresioarekin konbinatzen du - hatz-presioa. Gorputzeko puntu zehatzak estimulatzen ditu tentsioak eta emozioak askatzeko helburuarekin. Trauma sentitu den ondoezetik, beldurretatik bereiztea da helburua;
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) edo desentsibilizazio eta birprozesamendua begi mugimenduen bidez;
• Beldurraren eraginik gabeko sintomak erreproduzitzeko terapia: fobofobiaren tratamenduetako bat izu-erasoak artifizialki erreproduzitzea da, CO2 eta O2, kafeina edo adrenalina nahasketa baten bidez. Sentsazio fobikoak interozeptiboak dira orduan, hau da, organismotik bertatik datoz;
• Mindfulness meditazioa;
• Antidepresiboak hartzea izua eta antsietatea murrizteko kontsidera daiteke. Garuneko serotonina-kopurua handitzea ahalbidetzen dute, askotan gaixoak bizi duen antsietate potentzialaren ondorioz nahaste fobikoetan defizita.

Fobofobia hobeto kudeatzeko aholku batzuk:

• Saihestu faktore fobogenikoak eta elementu estresagarriak;
• Erlaxazio eta arnasketa ariketak aldizka praktikatu;
• Mantendu harreman sozialak eta trukatu ideiak, zure fobian ez giltzapetzeko;
• Ikasi fobofobiari lotutako alarma faltsutik benetako alarma seinalea bereizten.