Bitamina eta mineraletan aberatsa den dieta egokiak gizonaren ugalkortasuna hobetzen du; espermatozoide kopurua handitzen du eta haien mugikortasuna hobetzen du. Barazkiak eta frutak jateak eragin handia du hemen. Benetan al da? Zientzialari estatubatuarrek egindako azken ikerketek erakusten dutenez, barazki eta fruta kopuru handia jateak gizonezkoen semenaren kalitatean eragin negatiboa izan dezake. Ikus dezagun zer esan nahi duen horrek.
Ikerketak 155 eta 18 artean euren semenaren 55 lagin eman zituzten 338 eta 2007 urte bitarteko 2012 gizonen dietan zentratu zen. Horrez gain, gizonek galdetegi bat bete behar izan zuten, non euren sukaldaritzako lehentasunak eta eguneroko elikadura ereduak deskribatzen zituzten, maiztasuna barne. jatearena. Fruta eta barazkiak kontsumitzeko prestatzeko modua ere kontuan hartu zen, garbitu, zuritu. Ikertzaileek mezu horiek zehatz-mehatz aztertu zituzten eta fruta eta barazki gehien kontsumitzen zituzten gizonek goi-mailakoak zirela ondorioztatu zuten pestizida (Elikagaiak, materialak edo pertsonak izurriteen aurka babesten dituzten agente kimikoak eta landare babesteko agenteak dira), hau da, egunean 1,5 zati edo gehiago, %49 erregistratu ziren. esperma-eduki txikiagoa semenean, baita ehuneko 32 ere. Behar bezala eraikitako esperma kopuru txikiagoa horrelako produktuetatik gutxien kontsumitzen duten gizonek baino (eguneko zati erdi bat baino gutxiago). Barazki eta fruituetan pestiziden presentzia AEBetako Nekazaritza Sailak egindako txosten batean oinarrituta ebaluatu da. Txostenak agente kimikoaren kopuru handiena duten produktuak zerrendatzen ditu, piperrak, espinakak, marrubiak, sagarrak eta udareak barne (Polonian, sagarrak ez daude talde honetan sartzen). Gutxien kutsatutako produktuak lekaleak, pomeloak eta tipulak izan ziren.
Elikagaien higienearen arauak bete
Aurkikuntza hauek, ordea, ez lukete gizonak fruta eta barazkiak jatera desanimatu behar. Aukeratutako produktuen kalitateari eta prestatzeko moduari erreparatzea da batik bat. Gogoratu barazki eta fruituek mantenugai baliotsuak dituztela gorputza esperma gehiago ekoizteko estimulatzen dutenak.
Hori dela eta, gorputzaren desintoxikazio-sistema naturala apurtu ez dadin, arau hauek bete behar dira: • Fruta eta barazki freskoak ur korrontearen azpian garbitu, baina ez busti; • Zuritu frutak eta barazkiak kontsumitu baino lehen, garbitzeak bakarrik, nahiz eta ondo, ez baititu produktuan bertan pestizidak kenduko; • Kendu kanpoko hostoak aza eta beste hostodun barazkiei; • Erabili kaltegabeko produktuak garbitzeko barazkiak eta fruituak, osasuntsu dauden elikagaien dendetan eskuragarri (ardo koilarakada batzuk ur-ontzi batean ere gehi ditzakezu).
Jarraitzailea bazara produktu ekologikoakkanpoko gainazala garbitu besterik ez duzu behar. Fruta eta barazki ugari jan eta horrela pestizida mota bat gehiegi kontsumitzea saihestuko duzu.