Beharbada, informazioaren aro honetan, alferrak bakarrik ez du azukre prozesatuaren kalteaz jabetzen. Gozoki natural eta osoekin ordezkatzea hobe dela barne, azukreak eta mantenugaiak gorputzak erraz xurgatzen dituena. Kalitatezko datak karbohidrato osasuntsuen, B6 bitaminaren eta mineralen iturri bikaina dira, hala nola potasioa, kobrea, manganesoa eta magnesioa. Datilak ere nahiko erraz eskuragarri izatearen abantaila dute beste gozoki natural batzuekin alderatuta, hala nola, agave nektarra, Jerusalemgo alkatxofa edo karobia. Edozein motatako datak erabil ditzakezu, baina hobe da premium barietatea. Beraz, nola egin data gozo bat azukre finduaren benetako alternatiba? 1. Nahastu dattilak almendra edo pakanak irabiagailuan lortzeko 2. Nahi izanez gero, gehitu dattil xehatuak. 3. Prestatzeko, nahastu datak urarekin irabiagailuan. Almibarretan erabil daiteke postreetan. 4. Konbinazio goxoa:. 5. Saiatu zuloa: egun nekagarri baten ondoren indar eta energia leherketa emango dizu 6. Paregabea izateko, datak, bainila, almendra olioa, Himalaiako gatz apur bat eta astigarrak almibarretan irabiatu beharko dituzu! 7. Datilek itxura onuragarria dute. Datiletan eta anaardoetan oinarritutako errezeta eskaintzen dugu: gozo-gozoa eta oso asegarria. 1 Kopako anaardo gordinak 12-14 dattilak 2 bainila lekak 1-2 koilarakada. intxaur esnea 3 koilarakada. izotza gatz pixka bat Jarri anaardoak ontzi batean, urez estali. Gutxienez 4 orduz edo gauez beratzen. Xukatu ura. Beratu datilak ordubetez ur epeletan. Banila lekak moztu, haziak atera. Jarri 1 kopa ur edo esne irabiagailuan. Gehitu anaardoak, datilak, izotza eta gatz pixka bat. Irabiatu leuna arte, 1 segundo. Dastatu. Gehitu bainila. Iragazi masa. Jarri ontzi batera eta hozkailuan 30 minutuz - ordu 30. Zerbitzatu. zure ohiko gosari menua diluituko du! Hasi dezagun eguna atsegin handiz 🙂 Anoa 1erako: 1 koilarakada. oloa 12 tbsp. esnea edo almendra esnea 12 tsp. limoi azala 1 datil txiki txikituta 3 koilarakada. txikitutako pistatxoak 1 pittin itsas gatz 1 tsp. eztia Gauez, nahastu olo-irina, esnea, limoi-azala eta datak. Estali, hoztu. Goizean, bota pistatxoak, gatza eta gehitu eztia. Muesli bereziki ona da goizeko kakaoa edo kafea hartzeko.
2022-11-11