Garapen pertsonalerako dozenaka metodo daude duela urte batzuk sortu zirenetik. Batzuek entrenatzaile batekin joatea eskatzen dute, beste batzuk liburu baten laguntzaz ikas daitezke.

gehiago gauza bat ziurra da: bakoitzari bere metodoa! Norbaitekin ibiltzen dena, norbait atsegin duena, ez da nahitaez egokituko bere lankide, lagun, senide edo bizilagunarekin. 

Hemen nahita alde batera utzi ditugu trebakuntza eskatzen duten metodoak, askotan modulu batzuetan. Egia esan, metodo horiek, zalantzarik gabe eraginkorrak, bat baino gehiago gomendatzen dute, batzuetan lehen emaitza sinesgarriak behatzeko denbora asko behar baita. Horrez gain, zenbait metodo asmo txarrez ere erabiltzen dira batzuetan, besteak manipulatzeko. Hori gertatzen da, adibidez, saltzaile batzuek maite duten programazio neuro-linguistikoarekin (NLP) ... 

Alderantziz, zenbait metodo sinpleagoak, benetan "pertsonalak", zure nahia eta zuk adostutako arauak soilik sartzen direla jokoan. Askotan emaitza azkarrak eta aberasgarriak ematen dituzte. Hala ere, ez dituzte metodo astun eta zorrotzagoak ordezkatzen, "beste zerbait" besterik ez da, eta horrek agian urrunago joateko gogoa piztuko zaitu! 

Mirari goizean, edo goiz jaikitzea arrakasta izateko

Hal Elrod estatubatuar batek asmatutako metodo hau oso modan dago azkenaldian. Frantzian ezaguna izan zen 2016an argitaratutako liburuak: "Miracle Morning" First-ek argitaratua.

Osatuta dago aurreratu zure iratzargailua 30 minutu lehenago edo baita ohiko esnatzeko ordua baino ordu bat lehenago ere. Bai, horretarako borondatea erakutsi beharko duzu! Baina kontuz. Lo egiteko modurik ez. Hal Elrodek lehenago oheratzea edo egunean zehar siesta egitea ere gomendatzen du. 

Goiz jaiki, zertarako? Hartu denbora zuretzat. Iratzargailua ordubete aurreratzen baduzu, ordu hori 10 minutuko zatitan banatzea gomendatzen du. 10 minutu ariketa fisikoa egiteko, 10 minutu egunerokoa gordetzeko, 10 minutu gogoeta egiteko eta 10 minutu pentsamendu positiboak koaderno txiki batean idazteko. Beste 10 minutu eman beharko lirateke irakurtzen (ez espioi nobela bat, liburu arin eta atsegina baizik). Azkenean, azken 10 minutuak meditazio isilari eskainitakoak dira.

Noski, "zeregin" hauek nahi duzun ordenaren arabera antolatu daitezke. Metodoa arrakastatsua izan dadin, erregular izaten saiatu behar da, kirola edo meditazioa ez jartzen edo pentsamendu positiboak alde batera uzten denbora luzez. 

Ho'oponopono metodoa edo Frantzisko aita santuarena

Badirudi Ihaleakala Len psikologo hawaiiar batek asmatutako metodo honek inspiratu duela Hori errepikatzen duen Frantzisko Aita Santua: egun bat ere ez da amaitu behar bere senideei, bere familiari, baina baita lankideei ere, "eskerrik asko", "sentitzen dut" edo "sentitzen dut" eta batez ere "esan nahi dut" zuk".

Ihaleakala Len-ek dioenez, hitz horiek zeure buruari errepikatu behar zaizkio, mantra bezala, egun osoan zehar, eta batez ere zailtasunen bat izanez gero, baina baita lo hartu aurretik ere. Mini programazio neuro-linguistiko moduko bat da, baita autohipnosia ere, baina sinplea eta onbera. 

Kaïzen metodoa, edo egunero aldaketa txiki bat

Japoniatik inportatutako metodo hau bere kabuz ezartzeko erraza ere bada. Egunero gauza txiki bat aldatzeko helburua ezartzea besterik ez da. Adibideak? Badakizu ez duzula hortzak garbitu behar adina denbora. Beno, gaur begiratu erlojuari eta gehitu segundo batzuk zure ohiko eskuilatze denborari. Egunen batean, gomendatutako bi minutu famatuetara iritsiko zara. Eta horri eutsiko diozu.

Beste adibide bat: berriro irakurtzen hasi nahi duzu, baina inoiz ez duzu denborarik aurkitu. Zer gertatzen da lo egin aurretik gauean bitan liburu bat irakurtzen hasten bazara? Azkar ikusiko duzu gauean irakurtzea ohitura bihurtuko dela, nahiz eta berandu oheratu, eta erritual hori egiteko denbora "modu naturalean" topatuko dela. 

Jakina, metodoa interesgarria da egunero helburu "txiki" bat jarri nahi badiogu, berria, egunero ... eta horiek mantentzea lortzen badugu! 

Bakoitzari bere garapen pertsonalerako metodoa

Badira, jakina, beste metodo ugari, hala nola, "5 segundoko araua" berria, Mel Robbins estatubatuarrak 2018an argitaratua. Besterik ez da defendatzen hartu erabakiak 5 segundotan, zure buruan zenbatuz ! 

Garrantzitsuena, berriro ere, gustatzen zaizun metodo bat aztertzea da, lehen begiratuan, betetzen duzula onartzen duzula, idazteko ez, aurkezteko. Eta behin abian jarrita ... utzi harritzen! 

Jean-Baptiste Giraud

Agian gustatuko zaizu: Nola izan zeure burua hiru ikasgaitan?