Arriskuan dauden pertsonak

• The emakumeen. Migrainak ia 3 aldiz emakumeei eragiten die gizonei baino. Gaixotasun hori kaltetutako emakumeen bi herenek gehiago pairatzen dute beren garaietan. Gorabehera hormonalek, batez ere hilekoaren zikloaren amaieran sexu hormonen jaitsierak, krisiak eragin ditzakete.

nabarmentzea:

• Zehar haurdunaldia, migrainek intentsitatea gutxitu ohi dute bigarren hiruhilekotik aurrera;
• Migrainako erasoak pubertaroaren ondoren larriagoak dira eta askotan menopausiarekin desagertzen dira. Gainera, zenbait emakumetan, migrainak menopausian agertzen dira;

• Pertsonak zeinen gurasoak migrainak pairatu edo jasan dituzu, batez ere aura duten migrainen kasuan (arriskua 4rekin biderkatzen da)⁴⁰;
• Gene batean gabezia heredatu duten pertsonak, eta horrek aurrez aurre hartzen du migraina hemiplegikoa. Herentziazko migrainaren forma familiar hau arraroa da. Gorputzaren atal bakarra paralisi luzea izaten du.

Arrisku faktoreak

Ezagutzen dira faktore hauek eragiten dituztela migraina erasoak. Pertsonaz pertsona aldatzen dira. Denek ikasi beharko lukete migraña eragiten duten gauzak ezagutzen, ahalik eta gehien saihesten.

Janaririk gabeko abiarazleak

Ordena faktore desberdinak langileak ou ingurumen migraña duten pertsonek eragile gisa identifikatu dituzte. Hona hemen batzuk.

• Estresa;
• Lasaitu estres aldi baten ondoren (oporraldiaren hasieran gertatzen den migraina, adibidez);
• Gosea, baraua edo otorduak saltatzea;
• Lo egiteko ereduen aldaketa (ohi baino beranduago lo egitea, adibidez);
• Presio atmosferikoaren aldaketa;
• Argi distiratsua edo zarata handiak;
• Gehiegi ariketa egitea edo nahikoa ez izatea;
• Lurrina, zigarroaren kea edo ezohiko usainak;
• Hainbat botika, mina arintzeko maiz erabiltzen direnak eta ahozko antisorgailuak kasu batzuetan.

Elikagaiek eragindako eragileak

Migrainak dituzten pertsonen% 15 eta% 20 inguruk jakinarazi dute batzuk elikagaiak dira haien krisien iturria. Hauek dira gehien aipatzen diren jakiak:

• Alkohola, batez ere ardo beltza eta garagardoa;
• Kafeina (edo kafeina falta);
• Gazta zaharrak;
• txokolatea;
• Jogurta;
• Elikagai hartzituak edo marinatuak;
• Glutamato monosodikoa;
• Aspartamoa.

Bistan denez, migrainak eragiten dituzten elikagaiei buruz gehiago jakitea erasoen maiztasuna murrizteko modu natural eta logikoa da. Bestalde, ikuspegi honek ahalegin eta diziplina gehiago eskatzen du, batez ere elikagai problematikoak aurkitzea beharrezkoa delako. Horretarako, eusten migrainako egunkaria zalantzarik gabe abiapuntu ona da (ikus Prebentzio atala). Elikadurako espezialista bat ikustea ere lagungarria izan daiteke.