Edukiak
Aldiko mina: dismenorrea
Inplantaziorik ez izateari eta, beraz, haurdunaldiari loturiko jaitsiera hormonalak umetokiko estalkia edo endometrioa ezabatzea eragiten du: hauek dira arauak. ren jariapena da prostaglandinak, umetokiaren uzkurduraz arduratzen diren molekulak, zehazkiago umetokiko muskuluarena, edo miometrioa, eta horrek mina eragiten du.
Ohiz kanpokoak direnean, umetokiaren uzkurdura hauek umetokiko muskuluari oxigenoa (hipoxia) kentzen diote, ontzi txikiak konprimituz, eta horrek mina are gehiago areagotzen du.
Beste sintoma batzuk aldiko minarekin lotu daitezke, besteak beste:
- buruko minak;
- puztuta;
- beherakoa;
- goragalea (edo baita oka mina oso larria denean)
- bularreko mina eta PMSaren beste sintoma batzuk.
Spasfon, AINEak: zein sendagai aldi mingarrien aurka?
Aldi mingarri baterako lehen droga-tratamendua, eta normalean pentsatzen duguna, da phloroglucinol antiespasmodikoa, Spasfon® izenez ezagutzen dena.
Le paracetamol (Doliprane, Dafalgan...) aldi mingarrietarako ere adierazten da, prostaglandinen sintesian eragiten duelako. Gomendagarria da dosia errespetatzea, hau da, helduengan, 500 mg eta 1 gramo dosi bakoitzeko, 4 eta 6 ordu arteko tartea.
The antiinflamatorio esteroideoak ez direnak, edo AINEak (Antadys, Ponstyl, Ibuprofenoa) ere aldi mingarrien arsenal terapeutikoaren parte dira. Gainera, mina eragiten duten prostaglandinen jariatzean jarduten dute eta hantura murrizten dute. Berriro ere, ezinbestekoa da medikuak, ginekologoak edo emaginak agindutako dosia errespetatzea eta bi NSAID sendagai aldi berean ez hartzea. Jarraitu paketearen liburuxkaren argibideak eta ez gainditu gomendatutako dosia maximoa. Minak egun batzuk baino gehiago irauten badu, hitz egin osasun-profesional batekin.
Ohar: aspirina hartzea ez da gomendagarria, sendagai honek odola mehetzen duelako eta, ondorioz, hildako handiak edo odoljarioak ere sor ditzakeelako.
Aukeratzen duzun botika edozein dela ere, kontuan izan erabakigarria dela aurkitu hilekoaren minaren kausa(k). ibaian gora, mina sendagarriekin estali eta zerbait galtzeko arriskua baino. Kausa ezagutzeak tratamendu egokiagoa ezartzeko aukera ere emango du.
Aldi mingarriak: tartean izan daitezkeen gaixotasunak
Dismenorrea primarioa bada, hau da, mina lehen alditik badago, egoera arina izan daiteke. Kontuz, ordea, ez murrizteko: normala bada ondoeza eta sentimendu mingarriak izatea hilaldian, min zorrotz eta ezgaigarri batek, zure eguneroko jarduerak egitea eragozten dizunak, kontsultara eraman beharko luke.
Nerabeetan ere, dismenorrea ezartzen den endometriosiaren edo umetokiko malformazioen seinale izan daiteke (umetoki bikornuatua, adibidez).
Emakume helduetan, aldiko mina (sekundario dismenorrea) honako hauek izan daitezke:
- aurretik ohartu gabeko endometriosia;
- adenomiosia, hau da, umetoki barneko endometriosis, umetokiko muskuluan (miometrioa);
- umetokiko fibroma;
- umetokiko polipoa, endometrioan garatzen dena;
- kobrezko DIU (edo umetoki barneko gailua, DIU), mina areagotu dezakeena, batez ere umetokian sartu bada.
Kontuan izan antisorgailu hormonalaren aldaketak, pilula gelditzeak edo DIU hormonala kentzeak arauetan aldaketak eragin ditzakeela, bai minari, hilekoaren jarioari edo odoljarioaren maiztasunari dagokionez. .
Aldi mingarriak: noiz kontsultatu?
Biziki gomendatzen dizugu aldi mingarri batek zure eguneroko bizitzan eta profesionalean eragina badu: eskola, unibertsitatea edo batxilergoa galtzera behartuta bazaude, edo ondorioz lanera ez joatea. aldia eta horrek dakarren mina elbarria. Ez da normala hilekoaren inguruan zure bizitza berrantolatzeraino mina izatea, adibidez, bilera edo jarduera bat atzeratuz, hilekoan erori ez dadin. Hau mina ahultzen ari den seinale da eta hobe dela kontsultatzea.
Hilekoa dela eta lanera edo eskolara ez egotea sarritan izaten da endometriosiaren lehen seinalea, umetokiko estaldura zatiak umetokitik kanpo egoteagatik ezaugarritzen duen patologia (adibidez, obulutegietan, maskurian, ondestekoan, etab.). Era berean, komeni da analgesiko eta antiinflamatorio tradizionalekin (parazetamol, ibuprofenoa) hilekoaren minak arintzen ez ote diren edo ez diren arintzen eta sendagai indartsuagoak aukeratzeko tentazioa badu. Hobe baita aldi mingarri horien zergatia aurkitzea, tratamendu egokia eta neurrira egindakoaren aldeko apustua egiteko, mingarriekiko mendekotasunean erortzea baino.
Kontuan izan, gainera, komenigarria dela kontsultatzea epe minak beste sintoma batzuekin batera badaude:
- sukar,
- ezohiko isuri baginala
- Mina pixa egitean edo hesteetako mugimenduak egitean (disuria eta diskeziaz hitz egiten dugu hurrenez hurren),
- harremana zehar edo ondoren mina (dispareunia),
- odoljarioa alditik kanpo (metrorragia),
- aldi astunak (menorragia)...
Irudi kliniko horrek endometriosia, umetokiko anomalia bat (fibromoa, polipoa, etab.) edota baginaren hantura (baginitisa) iradoki beharko luke.
Nola gainditu hilekoaren mina botikarik gabe?
Bainu bero ona izateaz gain, noski badago trikimailua ur beroaren botila tradizionala, izpilikua, arroza edo baita gerezi-harriak ere, amonaren erremedioa aldi mingarrien aurka. Sabelaren behealdean edo bizkarrean jartzen da minutu batzuetan, edo hozten den arte. Kontuz, ordea, erretzeko arriskuarekin: hobe da ur beroaren botila eta azalaren artean zapi bat edukitzea, oso bero dagoen bitartean behintzat. Kontuan izan, ordea, ur beroaren botila erabiltzea dela ez da gomendagarria oso aldi astunetanberoak odoljarioa areagotu ohi duelako.
Zehazki, beroak minari eragingo dio arauetan zehar uzkurtzen diren muskuluak erlaxatuz, eta horrela minaren sentipenari eragingo dio. Gainera, odol-hodiak zabaltzea (edo basodilatatzea) eta odola mehetzea eragingo du, koaguluak saihestuz.
Kontuan izan da ariketa leunak egitea, hala nola, oinez, igeriketa edo yoga paradoxikoki, mina sentsazioa murrizten du. Jarduera fisikoa praktikatzeak beheko sabelaldean mugikortasuna berreskuratuko du eta eremuaren oxigenazioa sustatuko du.
egitea ere komeni da pizgarriak eta toxinak gutxitzea, tabakoa, alkohola eta kafea berunean, aldi mingarrien kasuan, sintomak okerrera egin ditzaketelako.
Belar teak aldiko mina arintzeko
Hainbat belarrek aldi mingarriak arin ditzakete. Horien artean, bereziki, landare antiespasmodikoak daude albahaka edo yarrow, belar-tean edo ama tintura gisa erabil daitekeena.
Hormona mailan ere aipa daitezke medikuen aholkuetan erabiltzeko, hala nola salbia, sahats zuria (biak fitoestrogenikoak) edo. andrearen mantua, hau da, aitzitik, ekintza progestazionala.
-ren infusioak mugurdi hostoak ere interesgarria izan daiteke umetokiko uzkurdurak, edo hilekoaren kranpak eraginkortasuna areagotzeko, eta horrela umetokiko estaldura edo endometrioa kentzea sustatzeko.
Azken baina ez, gutxienez, jengibrea eta kurkuma interesgarriak izan daitezke hanturaren aurkako propietateengatik.
Zein olio esentzial aldi mingarrien aurka?
Olio esentzialen (EO) aldean arauen minaren aurka, aipa dezagun berezikit estragoiaren, izpilikuaren edo albahaka ofizialaren EOa. Sabel gainean masajean aplikatuko duguna aukeratuko dugu, tanta bat landare-olioan diluitu ondoren.
Aldi mingarrietarako homeopatia
Garai mingarrien tratamenduan erabiltzen diren hainbat formula homeopatiko daude, bereziki: Chamomilla, Colocynthis, Cyclamen, Sabina, Veratrum album, Actaea racemosa edo Caulophyllum thalictroides. Diluzioaren aukeraketa, erabili beharreko granulak eta dosia aldi mingarri motaren araberakoak dira: urriak diren, buruko minekin edo hileko aurreko sindromearekin lotuta dauden ala ez, izterretara irradiatzen diren, ondoezarekin lotutakoak...
Hobe batetara jotzea mediku homeopata edo bat homeopatian trebatutako farmazialaria pikortu homeopatiko egokienak hartzeko. Pikor hauek minaren unean edo atzeko tratamendu gisa hartu daitezke hainbat ziklotan.