Option® metodoa (Option Process®) Barry Neil Kaufman estatubatuarrak sortutako hazkunde pertsonalerako planteamendu bat da, bere eredu negatiboak isuri eta zoriontasuna aukeratzea helburu duena. Fitxa honetan, aukera metodoa zein den, bere printzipioak, bere historia, bere onurak, saioaren nondik norakoak eta hura praktikatzeko behar den trebakuntza ezagutuko dituzu.

Aukera metodoa batez ere hazkunde pertsonalerako prozesu gisa definitzen da. Bere teknika desberdinek, laburbilduz, ondoeza baino gehiago zoriontasuna aukeratzeko era guztiak eskuratzea dute helburu, egoera anitzetan. Hala ere, alderdi terapeutikoa dute. Aldarrikatzen denez, haien onurek eragina dute osasun psikologiko eta fisikoaren egoeran.

Ikuspegi horren arabera, zoriontasuna aukera da, nahiz eta "ondoeza" eta tristura saihestezinak izaten jarraitzen duten. Barry Kaufmanek eta Option metodoaren aldekoek defendatzen dute ideia ez izatea gizakiaren biziraupen estrategietako bat baino gehiago edo gutxiago dela. Askotan sufrimendua eta bere agerpen desberdinak (matxinada, sumisioa, tristura) gure bizitzako zati saihestezintzat jotzen genituzke. Hala ere, haien ustez, posible litzateke erreflexu zahar hori kentzea eta bizirauteko estrategia berria hartzea. Norberaren sufrimenduaren biktima bihurtu beharrean, barne bakea eta zoriontasuna "aukeratu" liteke, triste edo haserre dagoenean ere.

Printzipio nagusiak

Zoriontasunerako bidea lor liteke bere sinesmen eta mito pertsonalez jabetuz - denek haurtzarotik pentsamendu, emozio eta jokabideetan forjatu dutena kanpoko mundutik babesteko - eta batez ere horiek eraldatuz. Beste era batera esanda, estresa ez dela minetik ateratzeko bide bakarra, konturatzen garenean zoriontasunera eta plazerrera irekitzen gara.

Hain zuzen ere, Option metodoak zoriontasuna ikasteko teknika multzoa (edo zorigaitza "desikastea" ...) dauzka, kasuen arabera, aplikazioak hezitzaileak, terapeutikoak edo, besterik gabe, hazkunde pertsonalaren araberakoak izan daitezke.

Adibidez, elkarrizketa teknikaren aukerak, "ispiluaren" teknikan inspiratuta dago, ondoeza iturrietara itzultzeko aukera ematen digu. Pertsonak adierazitako emozioa (gorrotoa, haserrea, tristura) oinarritzat hartuta, tutoreak horri lotutako sinismenak zalantzan jartzen ditu, haietatik askatzen laguntzeko.

Galdera tipiko batzuk

Triste sentitzen zara zergatik? Arrazoi honetan sinesten al duzu? Zer gertatuko litzateke sinestuko ez bazenu? Tristura hori saihestezina dela uste al duzu? Zergatik sinesten duzu? Zer gertatuko litzateke sinestuko ez bazenu?

Beste aukera batzuei atea irekiz eta gaiak argituz, ondoeza ulertzea helburu dugu, barne bakea lortzeko ezinbesteko baldintza. Teknika deitzen duen pertsonaren emozioekiko errespetu sakona du eta tutorearen irekitasun handia du, askotan "baldintzarik gabeko onarpen gisa" aurkeztua. Pertsona bere aditua dela eta berez edozein egoerari aurre egiteko baliabideak dituela (erasoa, dolua, banantzea, urritasun larria, etab.) Duen ideia ere prozesuaren erdian dago. Tutoreak galdeketa eta ispilu papera funtsezkoa da, baina azken horrek katalizatzaile izaten jarraitu behar du, inoiz ez gidari.

Option Institute-k programa sortu du autismoa duen haurra edo garapen nahasmenduko beste nahaste bat duten (Asperger sindromea, esaterako) familientzako. Son-Rise izeneko programa honek asko lagundu du institutuaren ospeari. Son-Rise programa onartzen duten gurasoek ez dute esku hartzeko metodoa soilik aukeratzen, bizitzeko modu bat baizik. Konpromiso horrek kostu handiak dakartza, denboran zein dirutan: programa etxean burutzen da, lagunen eta boluntarioen laguntzarekin, askotan lanaldi osoz, eta zenbaitetan zenbait urtetan luzatu daitekeen aldian. .

Kaufmanek gaur esaten dute mito pertsonalak kenduta pertsona bat erabat onartzera eta maitatzera iritsi daitekeela, kanpoko mundutik errotik moztutako haur bat ere. Horrela, baldintzarik gabeko maitasun horri esker, gurasoak haurraren mundua integratu dezake, mundu honetan sartu, domatu eta gero gurera etortzeko gonbita egin diezaioke.

Option institutuaren webgunean, arazo ezberdinekin borrokan dauden pertsonen testigantza ugari irakur ditzakegu, hala nola izu nahastea, depresioa eta jatorri psikosomatikoa duten hainbat gaixotasun, planteamenduari esker osasuna berreskuratu dutenak. . Beraz, hemen adierazitako onurak ez dira ikerketa zientifikorik egin orain arte.

Garapen pertsonala sustatzen du

Baldintzarik gabeko maitasunaren jarrera hori hartzea bai beren buruarekiko eta baita besteekiko ere, lortuko luke “osasuntsuek” barruko zauriak sendatzea, domatzea eta gero zoriontasuna aukeratzea. Horrela, beste maila batean, berriro funtzional bihurtzen diren pertsona autistek burututakoaren antzeko prozesua burutuko lukete.

Autismoa edo garapeneko beste urritasun larriak dituzten haurrei laguntzea

Badirudi gaiari buruzko ikerketa bakarra argitaratu dela eta programan parte hartzen duten familien osasun psikologikoa aztertu dela, haren eraginkortasuna baino. Familia horiek estres handiak dituztela ondorioztatu du eta laguntza handiagoa izan beharko luketela kontatu beharko dute, batez ere metodoa eraginkorragoa dela hautematen den garaietan. Duela gutxi, 2006an argitaratutako artikulu batek ikerketa horren emaitzen berri ematen du, oraingoan autismoa duten haurren ebaluaziorako beharrezko baldintzak iradokitzen dituena. Hala ere, ez da informazio berririk ematen programaren eraginkortasunari buruz.

Ikasi erabaki hobeak hartzen 

Aukera metodoak erabaki argiak eta jakintsuak hartzea ahalbidetuko luke

Sortu konfiantza

Mugitu zure baliabideak: aukera metodoak zure baliabideez jabetzea ahalbidetuko luke sinesmen negatiboak identifikatuz eta kenduz.

Aukera Institutuak gai eta formula ugari biltzen dituzten programak kudeatzen ditu: The Happiness Option, Empowering Yourself, Couples Course, Exceptional Woman, Calm Amid Chaos, etab. (Massachusetts-en dago).

Institutuak etxerako prestakuntza programa ere eskaintzen du (Aukeratzen bizitzeko zoriontsua: Aukera Prozesurako sarrera) eta horri esker metodoari buruz ikasi ahal izango duzu zure hazkuntza taldea osatuz. Aukera elkarrizketarako, telefono zerbitzua eskaintzen da.

Option metodoaren tutoreek eta Son-Rise programako entrenatzaileek modu independentean egiten dute lan Europako zenbait herrialdetan eta Kanadan. Kontsultatu Institutuaren webguneko zerrenda 3.

Quebecen, Option-Voix zentroak planteamenduko zenbait zerbitzu eskaintzen ditu: elkarrizketa gunean edo telefonoz, Aukera metodoari buruzko ikastaro saioak, Son-Rise programan parte hartzen duten familien prestakuntza edo jarraipena (ikusi Mugarriak).

Espezialista

Aukera institutuak ziurtatu behar du, aukera metodoa erregistratutako marka bat baita.

Saio baten ikastaroa

Aukerako txat saioetarako, elkarrizketak ordubete inguru irauten du eta aurrez aurre edo telefonoz egiten da. Saio batzuk egin ondoren, orokorrean elkarrizketa modu horren printzipioak integratzen ditu, eta gero modu independentean aplikatzen ditu. Noizean behin tutore batera deitu dezake, noizean behin zorrozten duzun tresna baituzu.

Terapeuta bihurtu

Prestakuntza institutuan soilik eskaintzen da. Bi ziurtagiri eskaintzen dira: Aukera Prozesua edo Son-Rise. Ez da eskolaren aurrebaldintza behar; hautagaien hautaketa oinarrizko filosofia ulertzean eta beren konpromisoaren kalitatean oinarritzen da.

Barry Kaufmanek eta Samahria emazteak beren esperientzia pertsonalean oinarrituta diseinatu zuten Son-Rise programa. Kaufmanen eta haien seme Raunen istorioa, urte eta erdi zituela autismoa diagnostikatuta, A Miracle of Love liburuan eta NBC-k egindako Son-Rise: A Miracle izeneko telebistan. Maitasunaren. Ohiko medikuntza tratamenduak sendabiderako itxaropena edo haurrarentzako hobekuntza eskaini ez zuenez, Kaufmanek baldintzarik gabeko maitasunean oinarritutako ikuspegia hartu zuten.

Hiru urtez, gau eta egun, txandaka aritu ziren berarekin. Haurraren benetako ispilu bihurtu dira, bere keinu guztiak sistematikoki imitatuz: lekuan kulunkan, lurrean arrastaka, behatzak begi aurrean aztertuz, etab. Planteamenduak bere fruituak eman ditu: apurka-apurka Raun ireki da. kanpoko mundua. Orain heldua, etika biomedikoan unibertsitateko titulua du eta Son-Rise programan mundu osoko hitzaldiak ematen ditu.