Edukiak
Adeitasuna modan dago egun; testu-liburuetan, komunitateetan eta sarean hitz egiten da. Adituek diote: egintza onek umorea eta ongizatea hobetzen dituzte eta karrerako arrakasta lortzen laguntzen dute. Eta horregatik.
Thomas D'Ansembourg psikoterapeuta kanadarrak dio besteekiko adeitasunak ez duela esan nahi norbere burua alde batera uztea. Alderantziz: besteak zaintzea zeure burua hobetzeko modu bat da. «Adeitasuna da mundua aurrera eramaten duena eta gure bizitzak bizitzea merezi duena», onartzen du Piero Ferrucci filosofo eta psikoterapeutak.
Elkarrekiko laguntza eta elkartasuna dira gure identitatearen oinarrian, eta haiek izan ziren gizakiari bizirik irautea utzi ziotenak. Denok gara izaki sozialak, genetikoki enpatizatzeko gaitasunaz hornituak. "Horregatik", gaineratu du Ferruccik, "haurtxo batek negar egiten badu katean zehar, beste guztiek negar egingo dute: elkarren arteko lotura emozionala biziki sentitzen dute".
Gertaera batzuk gehiago. adeitasuna…
… Kutsakorra
«Bigarren azal bat bezalakoa da, norbere buruarekiko eta besteekiko errespetutik sortzen den bizimodua”, dio Paola Dessanti ikertzaileak.
Nahikoa da esperimentu sinple bat egitea: aurrean duzunari irribarre egin eta aurpegia berehala nola argitzen den ikusiko duzu. "Adeitsuak garenean", gehitzen du Dessantik, "gure solaskideak berdinak izan ohi dira gurekin".
… lan-fluxurako ona
Jende askok uste du bizitzan arrakasta izateko, oldarkorra bihurtu behar duzula, beste pertsonak zapaltzen ikasi. Hau ez da egia.
"Epe luzera, adeitasunak eta irekitasunak eragin positibo handia dute karreran", dio Dessantik. – Gure bizitza-filosofia bihurtzen direnean, gogotsuago bihurtzen gara, produktiboago bihurtzen gara. Abantaila nabarmena da, batez ere enpresa handietan».
Negozio-eskoletako ikasleek ere frogatzen dute lankidetza lehia baino hobea dela.
...bizi-kalitatea areagotzen du
Egoera zailean dagoen lankide bati laguntzea, adineko emakume bati eskaileretan gora laguntzea, bizilaguna gailetekin tratatzea, hautesleari doako igogailua ematea, gauza txiki hauek hobetzen gaituzte.
Sonya Lubomirsky Stanfordeko psikologoa adeitasunetik lortzen dugun ona neurtzen saiatu da. Gaiei bost egun jarraian adeitasun ekintza txikiak egiteko eskatu zien. Hori atera zen egintza ona zein zen, nabarmen aldatu zuen hura egiten zuenaren bizi-kalitatea (eta ez bakarrik ekintzaren unean, baita geroago ere).
... osasuna eta aldartea hobetzen ditu
"Jendearekin konektatzen naiz jakin-minagatik eta berehala aurkitzen naiz solaskidearekin uhin-luzera berean", dio 43 urteko Danielle-k. Oro har, besteei irabazteko, nahikoa da irekia eta irribarre egitea.
Adeitasunak energia asko aurrezten laguntzen digu. Gogoratu zer gertatzen den kotxe bat gidatzen dugunean eta beste gidari batzuekin zin egiten dugunean (baita mentalki ere): sorbaldak tentsioa ditugu, kopeta zimurtu egiten dugu, barrutik baloi bat uzkurtzen gara... Estres hori errepikatzen bada, gure umorean ez ezik, gure umorean ere eragin dezake. osasuna.
Stefan Einhorn mediku suediarrak azpimarratzen du pertsona irekiek antsietate eta depresioa gutxiago jasaten dutela, immunitate-gaitasun hobeak garatzen dituztela eta are gehiago bizi direla.
Izan atsegina... zure buruarekin
Zergatik hautematen dute batzuek adeitasuna ahultasun gisa? «Nire arazoa da jatorregia naizela. trukean ezergatik sakrifikatzen naiz. Esaterako, duela gutxi lagunei ordaindu diet mugitzen laguntzeko», kontatzen du Nicoletta 55 urtekoak.
"Norbait bere buruarekin gaizki sentitzen denean, beste batzuk gauza bera egitera bultzatzen ditu", jarraitzen du Dessantik. — Ez du ezertarako balio adeitasunaz hitz egiteak, lehenik eta behin gure buruarekin atseginak ez bagara. Hor hasi behar duzu».