Osasunari buruz: zergatik desagertzen dira edertasuna eta lasaitasuna magnesioaren ondorioz

Elementu garrantzitsu bat

Orain medikuntzaren lehentasunezko arloetako bat koronavirusaren infekzio berriaren lehen prebentzioaren gaia da COVID 19. Adituek infekzio arriskua murrizteko zer egin behar den aztertzen ari dira. Koronabirusa sudurreko, trakea eta bronkio, hestegorri eta urdaileko muki-mintzetan sartzen denez, erresistenteagoak izan beharko lirateke. Muki-mintzek karga jakin bat behar dute, eta horrek zelula epitelialen funtzionamendu hobea eta berreskuratzea ahalbidetuko du. Magnesio konposatuak endotelioa egonkortzen duten substantzia nagusietako bat dira; normalean, medikuek B bitamina, A bitamina eta D3 bitaminarekin konbinatzea gomendatzen dute. Mg gabe, oso zaila da babes-hesi bat osatzea, mukosaren immunitatea deritzona.

Bigarren mailako prebentzioarekin (pertsona bat gaixo dagoenean eta tratatu behar denean), magnesioaren gabeziak infekzioaren eragin negatiboa areagotu dezake gorputzean. Horrek odolaren koagulazioa areagotzea dakar eta odol-hodien barruko hormetan kalteak sor ditzake, eta horrek trazua eta bihotzekoa izateko arriskua areagotzen du. Besteak beste, magnesioa, medikuen arabera, kaltzioaren metabolismoaren kontrolean parte hartzen du. Zelulan magnesio-gabeziarekin, kaltzio-edukia handitu egin daiteke, eta horrek oreka asaldatzen duen zeluletako organoen lana eten dezake. Garuneko zelulak, nerbio-zelulak, gibeleko eta baskulako zelulak dira bereziki kaltetuak. Zenbait ikerketek iradokitzen dute koronavirusaren infekzioan edo sendatu ondoren magnesioa hartzeak gorputzeko kaltzioaren oreka eta kaltzioaren metabolismoa hobetzen lagun dezakeela.

Edertasuna eta haurrak

Zer ekar dezake emakumearen gorputzean magnesio faltak? Hortz, iltze eta ilearen egoera hondatzeko aukera dago, magnesiorik gabe, hainbeste behar duten kaltzioa ez baita xurgatzen; zimurrak agertu edo ager daitezke, elastina eta kolagenoaren sintesia gutxitu daiteke; hileko aurreko sindromea (PMS) eta menopausia nabarmenago bihurtzen dira.

Ikuspegi modernoen arabera, energia zelularreko egiturak emakumezkoen lerroaren bidez soilik heredatzen dira eta emakumezkoen gorputzean metatutako ausazko mutazioek jarduera metaboliko handiko zelulei eragiten diete batez ere: garuneko, bihotzeko, gibeleko, giltzurruneko eta muskuluetako zelulek. Emakumearen gorputzean magnesio faltak haurtxo osasuntsu bat segurtasunez eramateko eta erditzeko duen gaitasunari eragin diezaioke. Magnesio gabeziaren ondorioz, haurdunaldia eteteko mehatxua, plazentari kalteak, enbrioien ezartzeko nahasteak eta jaiotza goiztiarra izateko arriskua dago. Horrez gain, laneko ahultasuna egon daiteke, hipertentsio arteriala, eta, normalean, haurdunaldian magnesioa hartzeko ikastaro bat derrigorrezkoa da. 

Orain guztiz ezohiko gertaera bat agertu da: ama izan nahi duten Errusiako emakumeen ehuneko 81ek magnesio gabezia dute. Medikuek egoera hau zuzentzen dute laguntza-terapia aginduz.  

Lo egin eta esna egon

Pertsona moderno baten bizitza bizimoduaren araberakoa da neurri handi batean. Pixka bat mugitzen gara, ordenagailuan asko esertzen gara, begiak estutuz, ordu-eremu aldaketarekin bidaia luzeak egiten ditugu, argi artifiziala duen gela batean aurkitzen gara eta etengabeko estres egoeran aurkitzen gara gehienetan eta loa jasaten dugu. nahasmenduak. Inguruabar hauek ez dira beti ondoezik sentitzeko arrazoi bakarrak edo nagusiak, antsietatea, gihar eta artikulazioetako minak, argitu gabeko sukarra eta indarra galtzea. Kexa nagusiak: etengabeko nekea, lo luzean ere ezabatzen ez dena, buruko minak ordu askotan zehar, hotzikarak, begietako muki-mintzen lehortasuna eta "eztarriko mina", giharretako mina, arnasa gutxitzea, tenperatura apur bat 37 gradutik gorakoa, puztuta. nodo linfatikoak. Argi eta soinu distiratsuaren beldurra, suminkortasuna eta kontzentrazio eskasa egon daitezke. Neke emozionalaren formako magnesio gabeziaren ondorengo seinaleak honako hauek dira: depresio eta itxaropen sentimenduak, besteekiko interes eta sentimendu positiboak galtzea, betebehar profesionalak betetzeko axolagabetasuna, hutsune eta zentzugabetasun sentimendu arriskutsua. Medikuarekin harremanetan jartzean, diagnostiko bat egin daiteke: neke kronikoaren sindromea. Eta sindrome honek, Estatu Batuetan 1984an lehen aldiz deskribatu zen eta nerbio-sistemaren zatiketa autonomoetako kitzikapen eta inhibizio prozesuen arteko desoreka baten araberakoa den arren, karga emozional eta intelektual handiagoa eragiten jarraitzen duen ingurune sozial disfuntzionalean. gorputzean, magnesioa bezalako mineral garrantzitsu baten gabezia sarritan egiaztatzea.

Hiri handietako biztanleen ehuneko 80-90 inguruk magnesioaren gabezia jasaten dute, eta horren erreserbak oso agortzen dira bizitzako estres uneetan. Horrelako egoera kronikoen ondorioz, umore txarra eta kalitate txarreko loa posible dira, depresioaren agerpenetaraino eta baita memoria urritasuna ere. Aitzitik, magnesio nahikoa badago, pertsona batek lasaitasuna, umorea areagotzea, indarraren gorakada bizi du, magnesioak funtsezko zeregina baitu zoriontasunaren hormona - serotonina ekoizteko.

Zer egin?

Gorputzari magnesioa emateko, elementu honetan aberatsak diren elikagaiak jatea komeni da: kalabaza haziak, ekilore haziak, soja eta babarrun beltzak, aguakatea, anaardo intxaurrak, espinakak, arroz marroia, olo branka, sesamo haziak, almendra, algak, txipiroiak eta platanoak. Badira egunero kontsumitzen ditugun elikagaiak eta ez dugu uste metaketari ez, gorputzetik magnesioa kanporatzen laguntzen dutenik. Hau guztia gure elikadura moderno osasungaitzagatik da. Karbohidrato ugari kontsumitzen ditugu, kafeina duten edariak, azukrea, janari azkarra jaten dugu, alkohola abusatzen dugu.

Bizitzarako garrantzitsuak diren oligoelementuen iturrietako bat ur minerala da. Magnesioz aberastuta, zelula mailan berritzea ematen du. Ur minerala magnesioarekin sistematikoki hartzea da iraupenerako bidea. Konposatu mineralen kontzentrazioa uraren propietateak, patologiak tratatzeko edo prebenitzeko erabilera zehazten ditu. Jakin behar duzu magnesioa duen ur minerala osagai anitzeko konposizio batek adierazten duela, magnesio ioiak ez ezik, sodioa, potasioa, kaltzioa, litioa, zinka ere barne. Konposizio kimiko konstantea mantentzen du, elikagai-produktuei dagokie.

Ur mineral modernoetako bat ur mineral sendagarria da "Zayechitska Gorka" (“ZAJEČICKÁ HOŘKÁ”) – magnesio (4800-5050 mg/l) eta oligoelementuen eduki handia duten ur mineralak: sodioa eta potasioa, kaltzioa eta zinka, iodoa eta litioa. Hiru mende inguru, ur hori Ipar Bohemian atera izan da Zayečice u Bečova herritik gertu dagoen gordailu batetik. Inongo usainik gabeko ura, mingostasun zapore nabarmenarekin magnesioaren zati esanguratsuagatik. Gomendatzen da ur hori goizean hartzea urdaila hutsik edo arratsaldean oheratu aurretik, 100 ml arratsaldez hilabetez, urtean bizpahiru ikastaro eginez.

Ur minerala, magnesioarekin aberastuta, elementu garrantzitsuenaren gabezia nabaritzen denean ez ezik, nerbio-, iraitz-, digestio- eta beste sistema batzuen laneko anomaliak arrakastaz tratatzeko erabiltzen da. Ur honek funtsezko prozesu fisiologiko askotan parte hartzen du: hortzak sortzea, odolaren koagulazio prozesuak normalizatzea (odol-koagulazioak sortzea eragozten du), nerbio-sistema indartzea (estresa, suminkortasuna, kitzikagarritasuna areagotzea), zelulen birsorkuntza sustatzen du (prebentzioa). zahartze goiztiarra, adinarekin lotutako gaixotasunak), digestio-aparatuaren lana hobetzen du. Baina hainbat gaixotasunekin ur mineralmagnesioarekin aberastuta, ez da gomendagarria hartzea - ​​hau da giltzurrun-gutxiegitasun akutua, kolelitiasia. Erabilera-arau batzuk daude: uraren tenperatura optimoa mineralizazio-mailaren araberakoa da; ura giro-tenperaturan edo 35-40 gradutan gomendatzen da sarritan; trago txikietan edan, magnesioa duen ura ez da egarria asetzeko.