Edukiak
4 egunetan 5 kg arteko pisua galtzen.
Eguneko batez besteko kaloria edukia 540 Kcal da.
Britainiarrek aspaldi daramate dieta hori erabiltzen. Foggy Albion biztanleen artean gehiegizko pisua duten pertsona gutxi daudela ohartuko zara ziurrenik. Gainera, harmonia lortu nahi baduzu, 5 egunetarako diseinatutako ingeles zaharreko eraldaketa metodoarekin ezagutzea gomendatzen dizugu eta gutxienez 3-4 kilogramo pisua murriztuko duela agintzen du.
Ingeles zaharreko dieten eskakizunak
Dieta honen menua herrialde honetako biztanleen belaunaldi askok kontsumitu eta kontsumitu duten benetako ingeles produktuek osatzen dute. Hots: oloa, lekaleak (babarrunak), gazta, haragi giharrak, hainbat fruta eta barazki eta tea. Produktu hauek ezin hobeto konbinatzen dira elkarren artean eta gure gorputzak izugarri xurgatzen ditu.
Gatza onartzen da, baina dosi txikietan. Hobe da azukreari uko egitea, baina hala ere, goizean tea gehitzea baimentzen da (gehienez 1-2 koilaratxo). Bestela, pisua galtzeko prozesua zalantzagarria izan daiteke. Arreta berezia jarri behar da tea prestatzean, zeina primeran indartzen eta indartzen baitu. Garrantzitsua da kalitate handiko edari hau aukeratu eta ondo prestatzea. Te poltsak ez dira egokiak gure kasuan.
Datu interesgarria da ingeles zaharreko sanatorio eta pentsio askotako ikasleek gorputzaren pisua murrizteko erabiltzen zutela teknika hau. Neskak gerri mehea eta figura erakargarria aurkitzeko irrikaz zeuden. Bide batez, establezimenduetako jabeak beraiek ondo sentitzen ziren. Izan ere, eraikitako andreen pozaz gain, produktuetan diru ona aurreztea ere lortu zuten. Ingalaterran janaria oso garestia zen garaiak izan ziren. Mota honetako erakunde batzuetan, ingeles zaharraren dieta etengabe jarraitu behar izan zuten ikasleek urtean 3-4 aldiz inguru. Fenomeno honen arrazoia izan zen askotan oporren ostean neskak pentsioetara itzultzen zirela, kilo gehigarri batzuk irabazten zirela, eta horregatik berehala agertzen ziren tolesdura ez-erakargarriak barnetegiko arropa estuetan. Eta aurrez Ingalaterran emakume argal eta zurbilak estimatzen zirenez eta ia edozein dandyk halako emaztegai batekin amesten zuenez, gehiegizko pisua alferrikakoa zen britainiarrentzat eta oztopo bihur zitekeen bizitza pertsonal zoriontsu bat antolatzeko.
Lortutako helburuak edozein izanda ere, ingeleseko dietara jo dezakezu laguntza eske eta zure figura azkar zuzendu.
Eguna 1
Gosaria: uretan prestatutako olo-irinaren zati bat; te katilu bat.
Bazkaria: gantz gutxiko oilasko salda ontzia; irin gogorreko ogi xerra; te katilu bat.
Merienda: tea.
Afaria: ogi xerra (hobe irin gogorrarekin egina) gurin geruza fin batekin eta gantz gutxiko gazta gogorrarekin; te katilu bat.
Eguna 2
Gosaria: olo-irina eta te beltza zati bat.
Bazkaria: oilasko egosia edo labean oilaskoa; te katilu bat.
Merienda: tea.
Afaria: 2 sagar txiki.
Eguna 3
Gosaria: zure baia marmelada edo marmelada gogokoenaren koparen herena; tea.
Bazkaria: 2 oilasko arrautza egosita eta ogi xerra, gurin geruza fin batekin zabalduta, gazta gogor xerra batekin; te katilu bat.
Merienda: tea.
Afaria: babarrun egosien zati txiki bat.
Eguna 4
Gosaria: olo-irina eta te katilu bat.
Bazkaria: 3 oilasko arrautza egosita eta te katilu bat.
Merienda: tea.
Afaria: 2 madari.
Eguna 5
Gosaria: ogi integralaren xerra gurin geruza fin batekin eta gazta gogor apur batekin; te katilu bat.
Bazkaria: azalik gabeko oilasko oilasko egosia; gantz gutxiko esne baso bat.
Merienda: tea.
Afaria: 2 patata egosia edo labean ertainak; te katilu bat.
Ingeles zaharreko dietaren kontrako adierazpenak
Dieta hau jarraitzeko kontraindikazio nagusiak hauek dira:
- gaixotasun larriak egotea,
- gorputzaren ahultasun orokorra,
- haurdunaldi eta edoskitze aldia.
Ingeles zaharreko dietaren bertuteak
- Ingeles zaharreko dietaren abantailei buruz hitz egitean, errepara diezaiogun bertan parte hartzen duten produktuen sinpletasunari eta sinpletasunari. Elikagai hauek gizakiak ehunka urtez kontsumitu ditu. Ziur gorputzak ondo xurgatzen duela orain. Organoetatik hainbat substantzia kaltegarri kentzen lagunduko dute, aldi berean, kilo gehigarrietatik aurreztuko gaituzte.
- Dieta ez da bereziki gosearen pisua galtzeko teknika bat, beraz, nekez jasan beharko duzu gosea. Proposatutako epea baino denbora luzeagoan eserita ez bazara, ingeles zaharreko dietak ez du agintzen zure osasunean modu negatiboan eragingo duenik. Eta bertan parte hartzen duten produktuek onura egingo diote gorputzari. Erakar ditzagun arreta nagusiei, hots, olo-irina eta te beltza, dieta honen eraginkortasuna eta erabilgarritasuna zehazten dutenak neurri handi batean.
- Oloak gorputzerako energia eta indar iturri diren karbohidrato konplexu erabilgarrietan aberatsak dira. Oto irinaren errazio batek, goizean kontsumitzeko bereziki ona denak, ordu askoan indartuko gaitu, bat-bateko gosearen erasoak eragindako kaltegarritasunak jateko arriskua gutxituz. Olo-irinetan finkatu diren zuntzak eta proteinak muskulu-ehuna osatzen ari direla eta ez gorputzeko gantzak gehitzen laguntzen dute.
- O bitxoak kantitate nahikotan duen B bitaminak digestio prozesuan eragin onuragarria du normalizazioan, eta larruazalean ere eragin positiboa du, aknea, puntu beltzak, puntu beltzak etab kentzen laguntzen du. Beraz, ez baduzu gehiegizko pisua galdu behar da, baina epidermisarekin edo digestioarekin arazoak daude, eta beherakoak edo puzturak maiz sentitzen badira ere, saiatu oloa dietan sartzen. Ziur aldaketa atseginak poztuko zaituela.
- Oloaren onurak ere bikainak dira bihotzeko edo odol hodietako gaixotasunak dituztenentzat, hainbat mineral eta burdina dituelako. Oloan aurkitutako iodoa oso erabilgarria da memoria kontzentraziorako eta arreta garatzeko, eta magnesioa eta potasioa bikainak dira giharretako nekea arintzeko.
- Kalitate handiko te beltzari ere ez zaio ezaugarri erabilgarri asko kentzen. Giltzurrunen, digestio-sistemaren eta gorputz osoaren funtzionamendua hobetzen du. Edariak eragin positiboa du sistema kardiobaskularrean, funtzionamendu egokia estimulatuz. Te beltza tanino izeneko kafeina mota aberatsa da. Berak, aldi berean, propietate antioxidatzaileak eta antioxidatzaileak ditu, gorputzari kalte egin diezaioketen ingurumen faktore negatibo askoren aurrean babesa ematen diotenak.
- Te beltzari iraupenaren edaria esaten zaio arrazoi batengatik. Kontua da garun zirkulazioa modu egokian indartzen duela, iktusaren eta beste hainbat osasun arazoen probabilitatea murriztuz.
- Pisua galtzeko ingelesezko metodo zaharrak ezin hobeto bizkortzen du metabolismoa. Hori dela eta, noizean behin dieta egiten baduzu eta dietatik arrazoizko dieta eginez gero, ziurrenik gehiegizko pisua denbora luzez ahaztu ahal izango duzu.
Old English Dieten desabantailak
- Kontuan hartu behar da dietaren kaloria edukia nahikoa murrizten dela, eta horrek gaixotasun kronikoak areagotu ditzakeela, halakorik balego. Beraz, gaixotasunen aurrean, teknikara arreta handiz hurbildu behar duzu.
- Oro har, osasuna nahikoa ona ez bada, hobe da dietarik ez egitea.
- Oso gomendagarria da gorputzari laguntzea bitamina eta mineral konplexua hartuz.
Ingeles zaharreko dieta berriro administratzea
Ez errepikatu ingeles zaharreko dieta amaitu eta hilabete bat lehenago.