Disbiosirako elikadura

Disbiosirako produktu erabilgarriak

Disbiosiaren dietak hesteetako mikroflora lerrokatzen lagundu beharko luke eta eduki behar ditu: proteinak (149 gramo eguneko), koipeak (120 gramo eguneko) eta karbohidratoak (400 gramo eguneko). Gainera, dietak osatua eta orekatua izan behar du, hobe da une jakin batean janaria jatea. Gainera, ez da gehiegi jan behar, batez ere gauez, azkar jan, ondo murtxikatu, ingurune deserosoan jan.

Elikagai osasuntsuak:

• zuku berriak eta barazki eta fruituen pureak (sagarrak, erremolatxak, mertxikak, laranjak, abrikokak, irasagarra, udareak, azenarioak) - pektina daukate, sorbingo propietatea duena, toxinak gorputzetik kentzen ditu;
• esnekiak eta esne hartzituak (kefir freskoa, esnea, gazura, jogurta, gazta, kumis) - bakterio onuragarriak ugaltzen laguntzen dute;
• porridge (buckwheat, perla garagar, oatmeal) - hesteetako funtzio intentsiboa sustatzen du;
• te berdea edo kakaoa, ardo astringente tarteak;
• ahabi lehorrak eta txori gerezia;
• atzoko zekale edo bran ogia, gaileta lehorra;
• gantz gutxiko arrain eta haragi barietateak (behi, untxi, txahal, oilaskoa, bisigua, pike-perch, perch, bakailaoa);
• azenarioz, patataz, kalabazinez egindako kazolak;
• gelatina, konpotak, baia gazi-gozoen muskuluak;
• cranberry, ahabia, granada, mugurdi zukua, grosella zukua, arrosa mosqueta eta marrubi decoction;
• berdeak (aneta, cilantroa eta perrexila);
• entsaladak eta arbia errea, kalabaza.

Disbiosirako gutxi gorabeherako plateren zerrenda:

Gosaria: bota bost koilarakada gari germen malutekin azukrearekin, gehitu marmelada edo eztia apur bat.

1. entsalada: azenario fresko birrindua mahaspasekin eta intxaurrekin.

Postrea: irabiatu gaztanbera irabiagailuarekin jogurtarekin eta eztiarekin, gehitu aurretik bustitako mahaspasak eta abrikot lehorrak, bota fruitu lehorrekin, gehitu fruta fresko xerrak (laranja, mandarina, platanoa, abrikot).

Cocktail: irabiatu legamia irabiagailu batekin banana eta marrubiekin, gehitu eztia.

2. entsalada: erremolatxa eta patatak labean, azenario gisatuak txikitu, sagar berdea birrindu, belar minik ez gehitu. Bota nahasketa esnegainarekin edo orearekin.

Disbiosiaren aurkako erremedio herrikoiak

Folk erremedioak Mikrobioen efektua:

- Oin-zangoaren hostoa, salbia, anisa, errauskina, San Juan wort, calamus erroa, eukaliptoa, kamamila;

– Arabiar, arrosa, ahabi, marrubi eta mugurdietako fruta edariak.

Folk erremedioak antiinflamatorio ekintza:

- Donibane belarra, kalendula, milagroa.

Folk erremedioak inguratzailea ekintza:

- Lihozko haziak, elecampane, marshmallow, angelica (infusioa ur epelean edo hotzean oinarrituta prestatzen da).

Herri erremedioak sendotzeko ekintzak:

- haritz-azala, granada-azalak, erre-erroa, gerezi-fruituak.

Folk erremedioak ahultzea efektua:

– mihilu fruituak, aneta haziak, menda hostoak, anisa.

Herri erremedioak bizigarri hesteetako peristalsia:

- Senna belarra, aloe, aladierno sustraia (ez da erabiltzen 6 urtetik beherako haurrentzat eta hemorroideak odoljarioak dituztenentzat).

Disbiosirako produktu arriskutsu eta kaltegarriak

Elikagaien erabilera mugatu beharko zenuke: zereal zuriak, gelatina, patata purea, fruitu lehorrak, ogi zuria, bananak, lekaleak, mahatsa, pepinoak eta azukredun edari karbonatatuak.

Halaber, dietatik baztertu beharko zenuke:

• hesteetako mukosa narritatzen duten elikagaiak (elikagai minak eta azidoak, gantz eta frijituak, baratxuriak, tipulak eta errefauak);
• gozokiak (pastelak, opilak, gozokiak, opilak);
• azukrea eta edulkoratzaileak (kanabera azukrea, melaza, astigarrak, arto almibarretan, fruktosa, glukosa, maltosa, sakarosa eta sorbitola);
• legamia eta legamia duten substantziak dituzten elikagaiak, onddoak;
• ozpina, espeziak eta marinatuak;
• Elikagai hartzituak (garagardoa, sagardoa eta jengibre ale)
• espezia eta ongailu beroak;
• perretxikoak;
• Zelulosazko elikagaiak (espinakak, kale, letxuga, erremolatxa eta azela)
• barazki gordinak;
• edari alkoholdunak (vodka, whiskia, xanpaina);
• etxeko ozpinetakoak, xukrutak.

Beste gaixotasun batzuen elikadura: