Errezetaren osagaiak “Nisuac entsalada'
- Letxuga-100 g
- Tomatea - 120 g
- Arrautza egosia - 2 pcs.
- Tipula gorria - 20 gramo
- Bulgariako piperra - 60 gramo
- Babarrun kontserbak - 200 g
- Oliba berdeak (txikiak) - 2 tbsp.
- Atun kontserbak - 150 g
- Gazta gogorra - 15 g
- Baratxuria - 2 ale
- Ekilore olioa 2 koilarakada.
- Mostaza - 1 koilarakada.
"Nisuac entsalada" plateraren balio nutritiboa (per 100 gramo):
Calorías: 103 kcal.
Urtxintxak: 7.8 g
koipeak: 5.1 g
Karbohidratoak: 6.5 g
Anoa kopurua: 4"Nisuac Entsalada" errezetaren osagaiak eta kaloria edukia
| Produktuen | Neurtu | Pisua, gr | Zuria, gr | Gantzak, g | Angelua, gr | cal, kcal |
| entsalada | 100 g | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| tomatea (tomatea) | 120 g | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| oilasko arrautza (gogorra) | 2 pcs | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| tipula gorria | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| piper gorri goxoa | 60 g | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| babarrun gorriak kontserbak | 200 g | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| oliba | 2 koilarakada. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| 5 itsasoetako hegaluzea bere zukuan | 150 gr | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| gazta holandarra | 15 gr | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| baratxuri | 2 ku | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| ekilore olioa | 2 koilarakada. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| mustard | 1 koilarakada. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| Guztira | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 zerbitzatu | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 gramo | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |