Edukiak
Urteberri gaua ez da proba erraza. Dena egin nahi dut eta itxura bikaina aldi berean. Elizabeth Lombardo psikologo eta fisioterapeutak festak dibertigarriak izan daitezkeela uste du behar bezala prestatuz gero.
Masa gertakariekiko jarrera, neurri handi batean, nortasun motak zehazten du. Extroverts ingurukoek dinamizatzen dute, eta opor jendetsuak pentsatzeak animoa altxatzen du. Barnekoak, berriz, bakardadean errekuperatzen dira eta, beraz, jende artean egoteko aukera gutxiago izateko aitzakia bilatzen saiatzen dira.
Ekitaldiak nola aukeratu
Hobe da barnekoentzat eskaintza guztiak ez onartzea, haientzat gertaera bakoitza estres iturri baita. Bizitza sozial aktiboegitik, osasuna eta errendimendua okerrera egin dezakete. Extrovertek gonbidapen guztiak onartuko dituzte. Baina gertaerak denboran bat datoz, programa aktiboa duten festei lehentasuna eman behar diezu, bestela kilo gehigarri batzuk irabaz ditzakezu.
Zer egin irten aurretik
Barneko pertsonak hasi baino askoz lehenago urduri jartzen dira, eta antsietatea okerrera egiten du egunero. Psikologian, egoera horri itxaropen antsietatea deitzen zaio. Horri aurre egiteko modu eraginkorrak meditazioa eta ariketa dira. Asmatu hurrengo ekitaldia desiragarria izango den mantra bat. «Ikaragarria izango da» esan beharrean, «itxaroten nago, Lisa han egongo baita».
Extrovertek jan behar dute. Izan dadila zerbait arina baina oparoa, entsalada bat bezala. Askotan gizarteratzeko, dantzarako eta lehiaketetarako menpekoak dira eta janariaz ahaztu egiten dira.
Festa batean nola jokatu
Barnekoek zeregin batean zentratu behar dute, esate baterako, pintxoak eta edariak aukeratzen. Eskuetan zerbait hartzen duzunean, erosoago sentitzen zara. Aurkitu gustuko duzun norbait. Hobe da estrabertientzat berehala aurkitzea azafata edo etxeko jabea eta gonbidapena eskertzea, orduan ahaztu egin zaitezkelako, gertaeren maelstrometan murgilduz.
Nola komunikatu
Barnekoentzat, elkarrizketa mina izan daiteke, beraz, estrategia bat edo bi prestatu behar dituzu. Estrategietako bat zu bezala bikoterik gabe etorri den norbait aurkitzea da. Barnekoek nahiago dute bat-bateko komunikazioa, eta, ziurrenik, bakarti honek atsegin handiz lagunduko du elkarrizketa. Antsietateari aurre egiteko beste modu bat festa antolatzen laguntzea da. Laguntzaile rolak, lehenik, beharrezkoa sentitzea ahalbidetzen du, eta, bestetik, elkarrizketa laburrak sortzen ditu: «Eskain al al dizut ardo baso bat?». — «Eskerrik asko, atsegin handiz».
Extrovertak ez dira geldirik egoten, mugitzeko eta elkarrizketa eta jarduera askotan parte hartzeko poza sentitzen dute. Jende ezberdina ezagutzea eta ezagunak elkarren artean ezagutzea gustatzen zaie. Ziur dira ezagun berriak zoriona direla pertsona batentzat, eta besteak zoriontsu egiten saiatzen dira. Hau erabilgarria da ezezagun batengana hurbiltzeko zalantzak izaten dituzten barnekoentzat.
Noiz irten
Barnekoek etxera joan behar dute energia agortzen ari dela sentitzen duten bezain laster. Esan agur solaskideari eta aurkitu anfitrioia harreragatik eskertzeko. Extrovertek denboraren jarraipena egin behar dute posizio deseroso batean ez sartzeko. Goizeko ordu bietan dinamizatuta senti daitezke. Saiatu gonbidatuak sakabanatzen hasten diren unea ez galtzen, esan ostalariei agur eta eskerrak eman denbora bikainagatik.
Festak arrakasta izango du barnekoentzat zein estrabertsoentzat, baldin eta nortasun motaren ezaugarriak kontuan hartuta jokatzen saiatzen badira eta denetan perfekzioa bilatzen ez badute: arropetan, opariak aukeratzean eta komunikazioan.